Kuuden viikon terapeuttisen harjoittelun vaikutukset nuorien salibandypelaajien alaraajoihin : Neuromuskulaarisen harjoittelun vaikutukset alaraajojen linjauksiin ja toiminnallisen liikkuvuusharjoittelun vaikutukset alaraajojen nivelten aktiivisiin liikelaajuuksiin
Isola, Markus; Kultima, Ville (2015)
Isola, Markus
Kultima, Ville
Lapin ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015112517669
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015112517669
Tiivistelmä
Salibandy on tällä hetkellä harrastajamäärissä mitattuna Suomen toiseksi suosituin laji. Yksi pelaaja voi tehdä yhden täysimittaisen ottelun aikana jopa yli 200 suunnanmuutosta, jotka huonolla tekniikalla suoritettuna altistavat pelaajan loukkaantumisille. Tutkimusten mukaan neuromuskulaarisella harjoittelulla voidaan kehittää suunnanmuutosjuoksutekniikkaa ja korjata alaraajojen linjausvirheitä. Opinnäytetyön tavoitteena oli kerätä tietoa neuromuskulaarisen harjoittelun vaikutuksista alaraajojen linjauksiin ja toiminnallisen liikkuvuusharjoittelun vaikutuksista alaraajojen nivelten aktiivisiin liikelaajuuksiin. Työn tarkoituksena on antaa Rovaniemen Salibandy (RSB-team) ry:lle tietoa näiden harjoitusten vaikutuksesta nuorten salibandypelaajien alaraajojen liikelaajuuksiin, linjauksiin ja motoriseen kontrolliin.
Tässä opinnäytetyössä tarkastellaan kuuden viikon terapeuttisen harjoittelujakson vaikutuksia seitsemän B-juniori-ikäisen salibandypelaajan alaraajojen linjauksiin ja nivelten liikelaajuuksiin. Tutkimusjoukkoon kuului 22 salibandypelaajaa, jotka suorittivat alkumittaukset lokakuussa 2014. Tämän jälkeen pelaajat osallistuivat vapaaehtoisesti kuuden viikon terapeuttiselle harjoittelujaksolle. Joulukuussa 2014 pelaajat suorittivat samat testit kuin lokakuussa ja heistä lopulliseen otantaan valikoitui seitsemän pelaajaa. Mittaukset videoitiin ja niistä saadut tulokset analysoimme Microsoft Excel –taulukointiohjelmalla, jossa hyödynsimme taulukointi- ja laskennallisia ominaisuuksia. Kinovea-videoanalysointiohjelmaa hyödynsimme mittareiden videoanalysoinnissa.
Kuuden viikon terapeuttisella harjoittelujaksolla on tutkimuksemme mukaan positiivisia vaikutuksia alaraajojen linjauksiin ja nivelten aktiivisiin liikelaajuuksiin. Tutkimushenkilöiden lonkkien ja polvien etäisyyksien keskiarvojen suhde loppumittauksissa parantui alkumittauksista ja toiminnallista liikkuvuutta mitanneista testeistä tutkimushenkilöiden tuloksien keskiarvo parani loppumittauksissa alkumittauksiin nähden. Nämä tulokset ovat samansuuntaisia aikaisempien tutkimusten tulosten kanssa.
Tässä opinnäytetyössä tarkastellaan kuuden viikon terapeuttisen harjoittelujakson vaikutuksia seitsemän B-juniori-ikäisen salibandypelaajan alaraajojen linjauksiin ja nivelten liikelaajuuksiin. Tutkimusjoukkoon kuului 22 salibandypelaajaa, jotka suorittivat alkumittaukset lokakuussa 2014. Tämän jälkeen pelaajat osallistuivat vapaaehtoisesti kuuden viikon terapeuttiselle harjoittelujaksolle. Joulukuussa 2014 pelaajat suorittivat samat testit kuin lokakuussa ja heistä lopulliseen otantaan valikoitui seitsemän pelaajaa. Mittaukset videoitiin ja niistä saadut tulokset analysoimme Microsoft Excel –taulukointiohjelmalla, jossa hyödynsimme taulukointi- ja laskennallisia ominaisuuksia. Kinovea-videoanalysointiohjelmaa hyödynsimme mittareiden videoanalysoinnissa.
Kuuden viikon terapeuttisella harjoittelujaksolla on tutkimuksemme mukaan positiivisia vaikutuksia alaraajojen linjauksiin ja nivelten aktiivisiin liikelaajuuksiin. Tutkimushenkilöiden lonkkien ja polvien etäisyyksien keskiarvojen suhde loppumittauksissa parantui alkumittauksista ja toiminnallista liikkuvuutta mitanneista testeistä tutkimushenkilöiden tuloksien keskiarvo parani loppumittauksissa alkumittauksiin nähden. Nämä tulokset ovat samansuuntaisia aikaisempien tutkimusten tulosten kanssa.