Työaikaa fyysisesti aktiivisemmaksi! : "Työpaikasta aktiivisempi" - toiminnan kehittäminen ja pilotointi
Simelius, Ulrika (2015)
Simelius, Ulrika
Satakunnan ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015112718105
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015112718105
Tiivistelmä
Opinnäytetyönä kehitin ”Työpaikasta aktiivisempi” -toiminnan, jonka tavoitteena on edistää terveyttä lisäämällä fyysistä aktiivisuutta työpäivään pienten muutosten kautta, työpäivän kulkua ja työn laatua häiritsemättä. Opinnäytetyön yhteistyökumppanina toimi Portaat-tutkimus, jonka tarkoituksena on kartoittaa työikäisen väestön mielen- ja valtimoterveyden suoja- ja riskitekijöitä. Tämän tyyppiselle toiminnalle ilmeni tarvetta Portaat-tutkimuksen edetessä.
Opinnäytetyön pilotointiin osallistujia oli 11 henkilöä, jotka rekrytoitiin Portaat-tutkimukseen osallistuneista Porin alueen kirjastojen työntekijöistä. Opinnäytetyössä osallistujien fyysistä aktiivisuutta kartoitettiin ennen ja jälkeen ”Työpaikasta aktiivisempi” toimintaa. Kiihtyvyysmittareilla toteutettujen aktiivisuusmittausten tulosten avulla arvioitiin objektiivisesti toteutetun pilotoinnin vaikutusta fyysiseen aktiivisuuteen. Subjektiivisesti tilanne ennen ja jälkeen toimintaa sekä pilotoinnin yleinen onnistuminen kartoitettiin kyselylomakkeiden avulla. ”Työpaikasta aktiivisempi” -toiminnan pilotoinnin tuloksia vertailtiin myös Portaat-tutkimuksessa suoritettuihin fyysisen toimintakyvyntesteihin.
Fyysistä aktiivisuutta työpäivään saatiin lisättyä toteutetun toiminnan pilotoinnin myötä. Keskimäärin työpäivään saatiin kahdeksan minuuttia fyysisesti aktiivista aikaa sekä 128 askelta lisää. Pilotointiin osallistujat olivat tyytyväisiä kokonaisuudessaan toimintaan ja sen sisältöön, eivätkä kokeneet sen vaikuttavan työnlaatuun tai työpäivän kulkuun negatiivisesti. Mittausten osoittamien tulosten mukaan toteutetulla pilotoinnilla oli fyysistä aktiivisuutta lievästi lisäävä vaikutus ja aktiivisuuden lisäys onnistui työnlaatua sekä työpäivän kulkua häiritsemättä.
Vastaavalle toiminnalle on ilmennyt Portaat-tutkimuksen myötä kiinnostusta sekä työntekijöiden että työnantajien puolesta. Nyt kun yksi mahdollinen toimintamalli on pilotoitu ja sillä saatu vaikutettua fyysiseen aktiivisuuteen positiivisesti, se luo mahdollisuuden idean käyttöön ja soveltamiseen erityöpaikoille ja toimijoille.
Opinnäytetyön pilotointiin osallistujia oli 11 henkilöä, jotka rekrytoitiin Portaat-tutkimukseen osallistuneista Porin alueen kirjastojen työntekijöistä. Opinnäytetyössä osallistujien fyysistä aktiivisuutta kartoitettiin ennen ja jälkeen ”Työpaikasta aktiivisempi” toimintaa. Kiihtyvyysmittareilla toteutettujen aktiivisuusmittausten tulosten avulla arvioitiin objektiivisesti toteutetun pilotoinnin vaikutusta fyysiseen aktiivisuuteen. Subjektiivisesti tilanne ennen ja jälkeen toimintaa sekä pilotoinnin yleinen onnistuminen kartoitettiin kyselylomakkeiden avulla. ”Työpaikasta aktiivisempi” -toiminnan pilotoinnin tuloksia vertailtiin myös Portaat-tutkimuksessa suoritettuihin fyysisen toimintakyvyntesteihin.
Fyysistä aktiivisuutta työpäivään saatiin lisättyä toteutetun toiminnan pilotoinnin myötä. Keskimäärin työpäivään saatiin kahdeksan minuuttia fyysisesti aktiivista aikaa sekä 128 askelta lisää. Pilotointiin osallistujat olivat tyytyväisiä kokonaisuudessaan toimintaan ja sen sisältöön, eivätkä kokeneet sen vaikuttavan työnlaatuun tai työpäivän kulkuun negatiivisesti. Mittausten osoittamien tulosten mukaan toteutetulla pilotoinnilla oli fyysistä aktiivisuutta lievästi lisäävä vaikutus ja aktiivisuuden lisäys onnistui työnlaatua sekä työpäivän kulkua häiritsemättä.
Vastaavalle toiminnalle on ilmennyt Portaat-tutkimuksen myötä kiinnostusta sekä työntekijöiden että työnantajien puolesta. Nyt kun yksi mahdollinen toimintamalli on pilotoitu ja sillä saatu vaikutettua fyysiseen aktiivisuuteen positiivisesti, se luo mahdollisuuden idean käyttöön ja soveltamiseen erityöpaikoille ja toimijoille.