"Sydämeni osuman sai"
Miettinen, Eliisa (2006)
Miettinen, Eliisa
Lahden ammattikorkeakoulu
2006
All rights reserved
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön aiheena on kohonnut verenpaine ja sepelvaltimotauti ja niihin suositeltava liikunta. Tavoitteena on tehdä liikuntaopas Oppimiskeskus Optiimin sydänryhmäläisille, siitä mitä ja miten liikuntaa tulisi harrastaa. Tavoitteeksi nousee myös sydänryhmäläisten tiedon lisääminen RPE- taulukon suhteen, oman harjoittelun tehon tarkkailussa ja seurannassa. Opinnäytetyö on hankkeistettu opinnäytetyö, joka tehdään yhteistyössä Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalanlaitoksen Oppimiskeskus Optiimin kanssa. Opinnäytetyön tuloksena syntyy liikuntaopas OPK Optiimin sydänryhmäläisten käyttöön. Liikuntaopas toimii fysioterapeuttisen ohjauksen ja neuvonnan tukena. Tämän opinnäytetyön menetelmä on tuotteistaminen. Opinnäytetyössä käytetään aineistonhankinta ja analyysimenetelmänä META- analyysiä. Siinä hyödynnetään useiden eri artikkeleiden tuloksia ja niistä koostetaan teoreettisesti ja laskennallisesti yhteenveto. Tietoa haetaan uusimmista tutkimusartikkeleista, kirjallisuudesta ja internetistä. Opinnäytetyön päätuloksena voidaan todeta, että sepelvaltimotautia ja kohonnutta verenpainetta sairastavien tulisi harrastaa säännöllistä, dynaamista, suuria lihasryhmiä kuormittavaa ja tarpeeksi tehokasta liikuntaa.