Theseus käyttökatko ma 22.4. klo 12 alkaen. Katko jatkuu 22.4. klo 15 asti ja on koko Theseuksen laajuinen. Lisäksi töiden käsittely ja syöttö on estetty ti 23.4. ainakin klo 12 asti. Theseus service break from Mon 22.4. at 12:00. The break will last until 15:00 on Mon 22.4. and is Theseus-wide. In addition, processing and uploading of work will be blocked until at least 12:00 on Tue 23.4.
Varusmiesten yrittämisentaso 12-minuutin juoksutestissä
Sarja, Vesa (2007)
Sarja, Vesa
Lahden ammattikorkeakoulu
2007
All rights reserved
Tiivistelmä
Suomen puolustusvoimissa varusmiehet juoksevat Cooperin 12-minuutin juoksutestin kaksi kertaa palveluksensa aikana. Ensimmäinen testi juostaan kahden ensimmäisen palvelusviikon aikana ja se mittaa lähtötasoa. Lähtötasotestillä on huomattava kansanterveydellinen merkitys koska samalla saadaan tietää noin 18-21 vuotiaiden miesten kestävyyssuorituskyky. Tilastoja on kerätty vuodesta 1974 alkaen ja tulokset ovat laskeneet alkuajoista huomattavasti. Tämä tutkimus pyrki selvittämään mikä on varusmiesten yrittämisen taso 12-minuutin juoksutestissä niin fysiologisesta kuin psyykkisestä näkökulmasta tarkasteltuna. Perusjoukkona on kaikki noin 14 000 saapumiserän 1/-07 varusmiestä. Otantana käytettiin yhden perusyksikön 99:ää varusmiestä. Tutkimuksen pilottimaisen luonteen johdosta otantaa ei laajennettu käsittämään kattavasti koko valtakuntaa. Tutkimuksen ensimmäisessä vaiheessa tutkimukseen osallistuneet varusmiehet juoksivat 12-minuutin juoksutestin. Testin aikana mitattiin sykettä viiden sekunnin välein tallentavalla mittarilla, otettiin loppulaktaatti noin 1-2 minuuttia testin päättymisen jälkeen, kysyttiin subjektiivinen rasitustuntemus (Borgin rpeasteikolla 6-20) 250 m välein ja esitettiin kysymykset suoritusmotivaatiosta ennen testiä ja testin jälkeen. Tutkimuksen toisessa vaiheessa 21 juoksutestiin osallistunutta suoritti vielä juoksumatolla suoran hapenottokyvyn testin. Testin tuloksia hyväksikäyttäen analysoitiin vielä tarkemmin heidän osaltaan 12- minuutin juoksutestin sykekäyrät. Juoksumattotestin lisäksi heille tehtiin vielä InBody-tutkimus elimistön koostumuksen selvittämiseksi. Tutkimukseen osallistuneet juoksivat testissä keskiarvoksi 2577 m (1930 m - 3120 m). Keskiarvo oli 45 metriä parempi kuin koko kyseisen perusyksikön keskiarvo, 55 metriä parempi kuin joukkoyksikön (noin 300 henkilöä) keskiarvo ja 172 metriä parempi kuin joukko-osaston (yli 1000 henkilöä) keskiarvo. Koko puolustusvoimien keskiarvo oli noin 100-150 m heikompi kuin tutkimukseen osallistuneiden. Loppulaktaatti oli korkea 16.00 mmol / l (8,43-25,88 mmol / l). Testinaikainen maksimisykkeiden keskiarvo oli 198 lyöntiä minuutissa ja 1-12 minuutin ajalta keskiarvosyke oli 12 lyöntiä alle testinaikaisen maksimin. Ennen testiä suoritusmotivaatio oli 8,03 (asteikolla 4-10) ja testin jälkeinen arvio 8,09. Psyykkinen tuntemus myötäili hyvin sykekäyriä ja keskiarvo oli 15,5 (6-20). Toisen vaiheen pohjalta pääteltynä testiin osallistuneet juoksivat 70 % ajasta maksimikestävyysalueella ja ylittivät anaerobisen kynnyksen 3 minuutin kohdalla. Johtopäätelmänä todettiin testiin osallistuneiden juosseen keskimääräisesti noin 1- 3 lyöntiä optimaalista matalammalla sykkeellä. On huomioitava, että testiin osallistuneet juoksivat yli 100m pidemmälle kuin keskimääräisesti muut varusmiehet. Näin todettiin, että kovemmalla yrittämisellä 12-minuutin juoksutestin tulosta olisi mahdollista parantaa noin 150-200m.