Liikunta osaksi arkipäivän terveyttä : Motivoivan opetustuokion suunnittelu ja toteutus
Kanto, Katriina; Rajala, Janina (2016)
Kanto, Katriina
Rajala, Janina
Metropolia Ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016092914674
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016092914674
Tiivistelmä
Toiminnallisena opinnäytetyönämme ”Liikunta osaksi arkipäivän terveyttä” teimme motivoivan PowerPoint -opetusmateriaalin ja listan Helsingin alueen liikuntamahdollisuuksista Helsingin Työttömät Ry:lle. Opetusmateriaalissa kerromme liikunnan yhteydestä kokonaisvaltaiseen terveyteen ja ryhmässä liikkumisen eduista. Opetustuokion tavoitteena oli, että osallistuja ymmärtää ryhmässä liikkumisen edut ja liikunnan positiiviset vaikutukset sekä liikuntasuositukset. Opetustuokion tarkoituksena oli herättää osallistujien motivaatiota oman liikkumisen pohdinnan kautta.
Opetustuokion pohjana käytimme Yrjö Engeströmin ”Perustietoa opeuksesta” -teosta. Haimme opetusmateriaalin teoriatiedon pääasiallisesti Medline, Medic ja Cinahl -tietokannoista. Keskityimme etsimään tietoa liikunnan vaikutuksia kokonaisvaltaiseen terveyteen sekä ryhmässä liikkumisen eduista. Toteutimme opinnäytetyömme osana Metropolia ammattikorkeakoulun ja Julkisten ja hyvinvointialojen liiton Voimaa naisissa -hanketta. Toiminnallisen osuuden tuotimme Helsingin Työttömät Ry:lle. Järjestämämme tunnin mittainen opetustuokio piti sisällään luennointia, ryhmäkeskusteluja sekä omaa pohdintaa.
Toiminnallisen opinnäytetyömme tuloksena syntyi motivoiva opetusmateriaali ja opetustuokio, sekä lista työttömien budjettiin sopivista Helsingin alueen liikuntamahdollisuuksista. Materiaalin ja opetustuokion tarkoituksena, että osallistuja ymmärtää ja tietää viralliset liikuntasuositukset ja ryhmässä liikkumisen edut. Tarkoituksena oli myös, että osallistuja herää pohtimaan omia liikkumistottumuksiaan suhteessa liikuntasuosituksiin. Opetuksen tukena käytimme erilaisia opetusmenetelmiä. Opetustuokion lopuksi keräsimme osallistujilta kirjallisen palautteen heidän mielipiteistään opetustuokion sisällöstä ja opetusmenetelmistä.
Helsingin Työttömät Ry käyttää tuottamaamme opetusmateriaalia tukena ja motivaation herättelyyn aloittaessaan uutta liikuntaryhmää. Lista Helsingin alueen liikuntamahdollisuuksista annettiin Työttömät Ry:n käyttöön.
Opetustuokion pohjana käytimme Yrjö Engeströmin ”Perustietoa opeuksesta” -teosta. Haimme opetusmateriaalin teoriatiedon pääasiallisesti Medline, Medic ja Cinahl -tietokannoista. Keskityimme etsimään tietoa liikunnan vaikutuksia kokonaisvaltaiseen terveyteen sekä ryhmässä liikkumisen eduista. Toteutimme opinnäytetyömme osana Metropolia ammattikorkeakoulun ja Julkisten ja hyvinvointialojen liiton Voimaa naisissa -hanketta. Toiminnallisen osuuden tuotimme Helsingin Työttömät Ry:lle. Järjestämämme tunnin mittainen opetustuokio piti sisällään luennointia, ryhmäkeskusteluja sekä omaa pohdintaa.
Toiminnallisen opinnäytetyömme tuloksena syntyi motivoiva opetusmateriaali ja opetustuokio, sekä lista työttömien budjettiin sopivista Helsingin alueen liikuntamahdollisuuksista. Materiaalin ja opetustuokion tarkoituksena, että osallistuja ymmärtää ja tietää viralliset liikuntasuositukset ja ryhmässä liikkumisen edut. Tarkoituksena oli myös, että osallistuja herää pohtimaan omia liikkumistottumuksiaan suhteessa liikuntasuosituksiin. Opetuksen tukena käytimme erilaisia opetusmenetelmiä. Opetustuokion lopuksi keräsimme osallistujilta kirjallisen palautteen heidän mielipiteistään opetustuokion sisällöstä ja opetusmenetelmistä.
Helsingin Työttömät Ry käyttää tuottamaamme opetusmateriaalia tukena ja motivaation herättelyyn aloittaessaan uutta liikuntaryhmää. Lista Helsingin alueen liikuntamahdollisuuksista annettiin Työttömät Ry:n käyttöön.