10 viikon strukturoidun tasapainoharjoittelun vaikutus pelastajien tasapainojärjestelmään
Muukkonen, Pekka; Rimpiläinen, Taneli (2016)
Muukkonen, Pekka
Rimpiläinen, Taneli
Tampereen ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016112817941
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016112817941
Tiivistelmä
Pelastajan ammatti pitää sisällään monenlaisia fyysisesti ja henkisesti raskaita työtehtäviä. Pelastajien onkin ensiarvoisen tärkeää pitää huolta omasta toimintakyvystään kyetäkseen suoriutumaan työtehtävistään tehokkaasti vaarantamatta itsensä, pelastettavan tai työtovereidensa turvallisuutta tai terveyttä. Huonon tasapainon on todettu yhtenä tekijänä alentavan pelastajien työkykyä. Työterveyslaitos onkin ehdottanut pelastushenkilöstölle suunnattujen tasapainoharjoitusohjelmien laatimista. Vuonna 2014 Karsisto ja Kasanen tuottivat Pirkanmaan pelastuslaitokselle tutkittuun tietoon perustuvia, pelastajille suunniteltuja tasapainoharjoitteita. Pirkanmaan pelastuslaitos toivoi jatkotutkimusta harjoitteiden vaikuttavuudesta.
Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa tietoa pelastajille suunniteltujen tasapainoharjoitteiden vaikutuksesta kohderyhmän tasapainojärjestelmään. Tarkoituksena oli selvittää aiemmin laadittujen strukturoitujen tasapainoharjoitteiden vaikutusta pelastajien tasapainojärjestelmään 10 viikon harjoitusintervention aikana. Opinnäytetyössä käytettiin tutkimusmenetelmänä kvasikokeellista tutkimusta. Tutkimukseen osallistui yhdeksän pelastajaa, joita ohjeistettiin tekemään tasapainoharjoitteita 2 – 3 kertaa viikossa kymmenen viikon ajan. Aineistonkeruumenetelminä tutkimuksessa käytettiin voimalevyllä suoritettavaa modifioitua Rombergin testiä, harjoituspäiväkirjaa sekä alku- ja loppukyselyä.
Tutkimuksessa ilmeni ristiriitaisia tuloksia. Eniten harjoitelleen tutkimusryhmän tulokset olivat parantuneet modifioidun Rombergin testin pehmeällä alustalla toteutettavilla osioilla, kun taas kovalla alustalla tulokset olivat heikentyneet. Tutkimustulosten perusteella voidaan kuitenkin todeta pelastajille suunniteltujen harjoitteiden vaikuttavan joiltain osin positiivisesti pelastajien tasapainojärjestelmän kehitykseen. Tutkimus osoitti pelastajien myös kokevan harjoittelun melko mielekkääksi ja uskovan harjoittelusta olevan hyötyä itselleen.
Opinnäytetyön tutkimustulokset kertovat pelastajille suunniteltujen tasapainoharjoitteiden hyödyllisyydestä pelastajien fyysisessä harjoittelussa. Harjoitteet toimivat osana fyysistä toimintakykyä kehittävää tai ylläpitävää harjoittelua. Laajemmat tutkimukset harjoitteiden vaikuttavuudesta ovat tarpeen kattavampien ja yleistettävien tulosten saamiseksi.
Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa tietoa pelastajille suunniteltujen tasapainoharjoitteiden vaikutuksesta kohderyhmän tasapainojärjestelmään. Tarkoituksena oli selvittää aiemmin laadittujen strukturoitujen tasapainoharjoitteiden vaikutusta pelastajien tasapainojärjestelmään 10 viikon harjoitusintervention aikana. Opinnäytetyössä käytettiin tutkimusmenetelmänä kvasikokeellista tutkimusta. Tutkimukseen osallistui yhdeksän pelastajaa, joita ohjeistettiin tekemään tasapainoharjoitteita 2 – 3 kertaa viikossa kymmenen viikon ajan. Aineistonkeruumenetelminä tutkimuksessa käytettiin voimalevyllä suoritettavaa modifioitua Rombergin testiä, harjoituspäiväkirjaa sekä alku- ja loppukyselyä.
Tutkimuksessa ilmeni ristiriitaisia tuloksia. Eniten harjoitelleen tutkimusryhmän tulokset olivat parantuneet modifioidun Rombergin testin pehmeällä alustalla toteutettavilla osioilla, kun taas kovalla alustalla tulokset olivat heikentyneet. Tutkimustulosten perusteella voidaan kuitenkin todeta pelastajille suunniteltujen harjoitteiden vaikuttavan joiltain osin positiivisesti pelastajien tasapainojärjestelmän kehitykseen. Tutkimus osoitti pelastajien myös kokevan harjoittelun melko mielekkääksi ja uskovan harjoittelusta olevan hyötyä itselleen.
Opinnäytetyön tutkimustulokset kertovat pelastajille suunniteltujen tasapainoharjoitteiden hyödyllisyydestä pelastajien fyysisessä harjoittelussa. Harjoitteet toimivat osana fyysistä toimintakykyä kehittävää tai ylläpitävää harjoittelua. Laajemmat tutkimukset harjoitteiden vaikuttavuudesta ovat tarpeen kattavampien ja yleistettävien tulosten saamiseksi.