Ateriarytmi, suola ja sokeri : Tahdon Voimaa painonhallinta - projekti
Gustaws, Veera; Hytönen, Beda; Palletvuori, Sanna (2016)
Gustaws, Veera
Hytönen, Beda
Palletvuori, Sanna
Turun ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201701161399
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201701161399
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli selvittää ateriarytmin, suolan ja sokerin vaikutuksia aikuisten painonhallintaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Perehdyimme myös motivoivaan elintapaohjaukseen ryhmässä, jonka pohjalta suunnittelimme kattavan, mielekkään ja opinnäytetyön aihetta koskevan ohjaustilaisuuden. Annoimme tietoa Tahdon Voimaa painonhallintaan –kohderyhmälle ryhmänohjauksen muodossa omassa ohjaustilaisuudessamme. Kurssin myötä fyysisen aktiivisuuden, terveellisen ruokavalion ja psyykkisen hyvinvoinnin painonhallinnan näkökulmasta toivottiin saavan pysyvä jalansija ryhmäläisten arjessa.
Tahdon Voimaa painonhallintaan –projekti sijoittui syksylle 2016 ja kesti yhteensä seitsemän viikkoa. Projektiin ilmoittautui 25 ihmistä viidestä eri liitosta. Projektin aikana toteutettiin yhteensä seitsemän erilaista ohjaustilaisuutta painonhallinnan eri näkökulmista, viikon jokaisena maanantaina. Alkumittaukseen osallistui 23 ihmistä ja loppumittaukseen 13 ihmistä. Mittauksissa otettiin huomioon sukupuoli, ikä, pituus, paino, verenpaine, pulssi, vyötärönympärys ja painoindeksi.
Projektin viimeisellä ohjauskerralla kohderyhmäläiset antoivat palautetta kurssin toteutuksesta palautelomakkeella, jonka avulla saimme selville heidän omia tuntemuksiaan projektista ja sitoutumisesta painonhallintaan.
Opinnäytetyön johtopäätöksenä voidaan todeta, että ryhmäläiset olivat tyytyväisiä Tahdon Voimaa painonhallintaan –projektiin, ohjaukseen ja kokivat sen vastanneen odotuksia. Tuloksissa tulee kuitenkin huomioida ryhmäkoon pieneneminen projektin edetessä. Loppumittaukseen osallistuneita oli kymmenen vähemmän kuin alkumittauksessa.
Tahdon Voimaa painonhallintaan –projekti sijoittui syksylle 2016 ja kesti yhteensä seitsemän viikkoa. Projektiin ilmoittautui 25 ihmistä viidestä eri liitosta. Projektin aikana toteutettiin yhteensä seitsemän erilaista ohjaustilaisuutta painonhallinnan eri näkökulmista, viikon jokaisena maanantaina. Alkumittaukseen osallistui 23 ihmistä ja loppumittaukseen 13 ihmistä. Mittauksissa otettiin huomioon sukupuoli, ikä, pituus, paino, verenpaine, pulssi, vyötärönympärys ja painoindeksi.
Projektin viimeisellä ohjauskerralla kohderyhmäläiset antoivat palautetta kurssin toteutuksesta palautelomakkeella, jonka avulla saimme selville heidän omia tuntemuksiaan projektista ja sitoutumisesta painonhallintaan.
Opinnäytetyön johtopäätöksenä voidaan todeta, että ryhmäläiset olivat tyytyväisiä Tahdon Voimaa painonhallintaan –projektiin, ohjaukseen ja kokivat sen vastanneen odotuksia. Tuloksissa tulee kuitenkin huomioida ryhmäkoon pieneneminen projektin edetessä. Loppumittaukseen osallistuneita oli kymmenen vähemmän kuin alkumittauksessa.