Raskauden aikainen ravitsemus : Opaslehtinen odottaville äideille suomeksi ja venäjäksi
Leppänen, Tatiana; Kuivalainen, Iida-Maria (2017)
Leppänen, Tatiana
Kuivalainen, Iida-Maria
Karelia-ammattikorkeakoulu (Pohjois-Karjalan ammattikorkeakoulu)
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201705086744
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201705086744
Tiivistelmä
Tiivistelmä
Ravitsemus on olennainen osa ihmisen terveyttä ja hyvinvointia. Raskauden aikana tämä korostuu entisestään, sillä sikiö kehittyy ravintoaineilla, joita äiti saa ravinnostaan. Sikiön kasvun ja hyvinvoinnin lisäksi myös äidin hyvinvointi ja terveyden ylläpitäminen vaativat erityistä huo-miota. Tämän vuoksi ravitsemustiedon saaminen ja hyvän ravitsemuksen toteutuminen raskausaikana on tärkeää ja merkittävää.
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli antaa tietoa terveellisestä ravitsemuksesta odottaville äideille ja näin tukea tulevien lasten terveyttä. Opinnäytetyön tehtävänä oli laatia sekä suomen- että venäjänkielinen opaslehtinen neuvolaan vanhemmille jaettavaksi. Opinnäytetyössä käsitellään yleisten ravitsemussuositusten lisäksi joitakin raskauden aikaiseen ravitsemukseen liittyviä erityistilanteita, joita ovat vegaaniruokavalio, raskausdiabetes, keliakia sekä raskauspahoinvointi.
Opaslehtinen ”Raskaus ja ravitsemus” käsittelee tiiviisti raskauden aikaisen ravitsemuksen perusteet ja ravitsemussuositukset raskauden aikana. Opaslehtiseen sisältyvät lisäksi erityistilanteista yleisimmät eli raskausdiabetes ja raskauspahoinvointi. Opaslehtisessä kerrotaan myös lyhyesti alkoholin haitoista sikiön terveyteen. Jatkotutkimusideat voisivat olla raskausdiabeteksen hoito, erilaisten kulttuurien ravitsemustottumukset raskauden aikana sekä liikuntasuositukset raskauden aikana.
Ravitsemus on olennainen osa ihmisen terveyttä ja hyvinvointia. Raskauden aikana tämä korostuu entisestään, sillä sikiö kehittyy ravintoaineilla, joita äiti saa ravinnostaan. Sikiön kasvun ja hyvinvoinnin lisäksi myös äidin hyvinvointi ja terveyden ylläpitäminen vaativat erityistä huo-miota. Tämän vuoksi ravitsemustiedon saaminen ja hyvän ravitsemuksen toteutuminen raskausaikana on tärkeää ja merkittävää.
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli antaa tietoa terveellisestä ravitsemuksesta odottaville äideille ja näin tukea tulevien lasten terveyttä. Opinnäytetyön tehtävänä oli laatia sekä suomen- että venäjänkielinen opaslehtinen neuvolaan vanhemmille jaettavaksi. Opinnäytetyössä käsitellään yleisten ravitsemussuositusten lisäksi joitakin raskauden aikaiseen ravitsemukseen liittyviä erityistilanteita, joita ovat vegaaniruokavalio, raskausdiabetes, keliakia sekä raskauspahoinvointi.
Opaslehtinen ”Raskaus ja ravitsemus” käsittelee tiiviisti raskauden aikaisen ravitsemuksen perusteet ja ravitsemussuositukset raskauden aikana. Opaslehtiseen sisältyvät lisäksi erityistilanteista yleisimmät eli raskausdiabetes ja raskauspahoinvointi. Opaslehtisessä kerrotaan myös lyhyesti alkoholin haitoista sikiön terveyteen. Jatkotutkimusideat voisivat olla raskausdiabeteksen hoito, erilaisten kulttuurien ravitsemustottumukset raskauden aikana sekä liikuntasuositukset raskauden aikana.