Äidin ylipainon ennaltaehkäisy odotus- ja imetysaikana : opas äidille
Mutanen, Minna; Kananen, Elisa (2017)
Mutanen, Minna
Kananen, Elisa
Savonia-ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017060812946
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017060812946
Tiivistelmä
Ylipaino on kasvava terveysuhka, joka on yhteydessä useisiin merkittäviin sairauksiin ja komplikaatioihin. Sen kertymisen syynä on liiallinen energian saanti ja liian vähäinen energiankulutus. Raskaus on merkittävä vaihe naisen elämässä, ja yhä useammalle naiselle ylipaino on alkanut kerääntyä juuri raskauksien myötä. Äidin elämäntavat vaikuttavat oman hyvinvoinnin lisäksi myös syntyvän lapsen hyvinvointiin ja tulevaisuuteen. Siksi ylipainon ennaltaehkäisyn merkitys terveydenhuollossa on suuri ja siihen pitäisi kiinnittää enemmän huomiota.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli laatia opas, johon on koottu laajasti uusimmat suomalaiset ravitsemus- ja liikuntasuositukset. Oppaassa on myös toimintamallit, joiden avulla omaa terveyttä voi arvioida ja seurata ilman ammattilaisen apua. Tavoitteena oli ennaltaehkäistä odotus- ja imetysajan liiallinen painonnousu. Työssä perehdyttiin suositusten lisäksi aiheeseen liittyviin tutkimuksiin ja artikkeleihin. Lisäksi opinnäytetyössä selvitettiin odotus- ja imetysajan haasteita, joilla on merkitystä painonhallintaan ja sen myötä vaikutusta äidin ja lapsen terveyteen.
Jotta opas vastaisi kohderyhmän toiveita, raskaana oleville ja vähän aikaa sitten synnyttäneille äideille laadittiin muutama kysymys aiheesta. Kysymysten avulla selvitettiin äitien omia kokemuksia, mistä äidit halusivat saada lisää tietoa ravitsemukseen ja liikuntaan liittyen, sekä mitä keinoja heillä oli raskaus- ja imetysajan haasteisiin. Palautteen ansiosta oppaasta tuli helppolukuinen, jotta äitien on helppo perehtyä aiheeseen terveydenhoitajan ohjauksen lisäksi myös ilman ammattilaista.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli laatia opas, johon on koottu laajasti uusimmat suomalaiset ravitsemus- ja liikuntasuositukset. Oppaassa on myös toimintamallit, joiden avulla omaa terveyttä voi arvioida ja seurata ilman ammattilaisen apua. Tavoitteena oli ennaltaehkäistä odotus- ja imetysajan liiallinen painonnousu. Työssä perehdyttiin suositusten lisäksi aiheeseen liittyviin tutkimuksiin ja artikkeleihin. Lisäksi opinnäytetyössä selvitettiin odotus- ja imetysajan haasteita, joilla on merkitystä painonhallintaan ja sen myötä vaikutusta äidin ja lapsen terveyteen.
Jotta opas vastaisi kohderyhmän toiveita, raskaana oleville ja vähän aikaa sitten synnyttäneille äideille laadittiin muutama kysymys aiheesta. Kysymysten avulla selvitettiin äitien omia kokemuksia, mistä äidit halusivat saada lisää tietoa ravitsemukseen ja liikuntaan liittyen, sekä mitä keinoja heillä oli raskaus- ja imetysajan haasteisiin. Palautteen ansiosta oppaasta tuli helppolukuinen, jotta äitien on helppo perehtyä aiheeseen terveydenhoitajan ohjauksen lisäksi myös ilman ammattilaista.