Pausgymnastiksguide för kontorsarbetare : Pausgymnastikens positiva effekt på nackens och ryggens hälsa - ett produktutvecklingsarbete
Lindfors, Daniela (2017)
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017110116492
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017110116492
Tiivistelmä
Tämä opinnäytetyö on tuotekehitystyö istumisen vaikutuksista niskan ja selän tervey-teen toimistotyöntekijöillä ja taukoliikunnan, erityisesti venyttelyn, merkityksestä. Opinnäytetyö on tehty tilaustyöna Universal Music Finlandin työntekijöille. Tässä työs-sä käsitellään istumisen haittoja koskien niskan ja selän terveyttä ja miten toimistotyön-tekijä itse pystyy vaikuttamaan tähän terveyteen työpaikallaan. Tämän työn metodina toimii Carlström ja Carlström Hagmanin Kirjoita malli prosessikuvauksesta. Opinnäyte-työn tarkoitus on luoda opas, joka sisältää terveyttä edistäviä ohjeistuksia ja liikkeitä, joilla on todettu positiivinen vaikutus toimistotyöntekijöiden niska- ja selkäterveyteen. Tämän työn teoreettinen tausta koostuu aikaisemmasta tieteellisestä tutkimuksesta kos-kien istumisen ja niska- ja selkäkivun välistä korrelaatiota. Sekä tämä työ, että opas on rajattu ainoastaan niskan ja selän terveyttä käsitteleväksi. Ensisijaiset lähteet ovat olleet Koistisen Selän rakenne, toiminta ja kuntoutus (1998) sekä Tri. Jennifer Sutcliffen Exercise for a strong back (2002). Tutkimuksissa todetun loppupäätelmän mukaan is-tumisen haittoja voi lievittää tekemällä taukoliikkeitä.