Kokemuksia jännitys-rentoutusharjoituksista mielenterveyskuntoutuksessa : yhteistyössä Sopimusvuori Oy:n kanssa
Hakkarainen, Hanna; Karilahti, Pekka (2017)
Hakkarainen, Hanna
Karilahti, Pekka
Tampereen ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017113018952
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017113018952
Tiivistelmä
Stressi on erottamaton osa nykyihmisen arkea. Vaikka stressi onkin hetkittäin välttämätöntä ja hyödyllistä, liiallinen ja pitkittynyt stressi vaikuttaa kuitenkin ihmiseen negatiivisesti. Stressi on eräänlainen selviytymiskeino haastaviin tilanteisiin mutta sen pitkittyessä, se kuluttaa ihmisen voimavaroja ja voi aiheuttaa erilaisia terveyteen liittyviä ongelmia niin fyysisesti, psyykkisesti kuin sosiaalisestikin. Rentoutumisella tarkoitetaan eräänlaista helpottumisen tunnetta, joka näkyy kehon jännityksen vähenemisenä ja turhien pelkojen ja murheiden kaikkoontumisena. Rentoutuessa stressin oireet helpottuvat ja vähentyvät. Rentoutusharjoitukset ovat tehokas keino aktiivisesti harjoitella rentoutumista ja stressin purkamista. Laajasta rentoutusharjoitusten kirjosta valitsimme tutkimukseemme jännitys-rentousharjoituksen.
Opinnäytetyön yhteistyökumppanina toimi Sopimusvuori Oy. Otantaryhmänä toimi mielenterveyskuntoutujista koostuva seitsemän hengen ryhmä. Tutkimusmenetelmänä oli kvantitatiivinen tutkimus. Ryhmälle toteutettiin viiden viikon aikana yhdeksän jännitys-rentousharjoitusta. Tutkimuksen aluksi ryhmälle tehtiin strukturoitu alkukysely, jossa kartoitettiin ryhmäläisten kokemia stressin oireita. Lopuksi ryhmä täytti saman kyselyn, jossa oli myös kaksi avointa kysymystä. Alku- ja loppukyselyitä keskenään vertaamalla pyrimme kartoittamaan harjoitusjakson aikana tapahtuneita muutoksia.
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, voidaanko jännitys-rentousharjoitusta hyödyntää osana Sopimusvuoren palveluja. Opinnäytetyön tarkoitus oli tutkia Sopimusvuori Oy:n palvelunkäyttäjistä koostuvan mielenterveyskuntoutusryhmän kokemusta stressistä sekä jännitys-rentousharjoituksen vaikutusta koettuun stressiin. Teimme opinnäytetyön yhteistyössä Sopimusvuori Oy:n kanssa. Tutkimuksen tulokset olivat melko positiivisia. Testiryhmän kokemat stressin oireet vähenivät viiden viikon harjoitusjakson aikana. Tutkimus osoitti myös, että mielenterveyskuntoutujat kokivat jännitys-rentousharjoituksen vaikuttavan positiivisesti koettuun stressiin.
Opinnäytetyön tutkimustulokset kertovat jännitys-rentousharjoituksen vaikutuksista mielenterveyskuntoutujien kokemiin stressin oireisiin. Kattavampien ja yleistettävimpien tulosten saamiseksi olisi tarpeellista suorittaa laajempia tutkimuksia.
Opinnäytetyön yhteistyökumppanina toimi Sopimusvuori Oy. Otantaryhmänä toimi mielenterveyskuntoutujista koostuva seitsemän hengen ryhmä. Tutkimusmenetelmänä oli kvantitatiivinen tutkimus. Ryhmälle toteutettiin viiden viikon aikana yhdeksän jännitys-rentousharjoitusta. Tutkimuksen aluksi ryhmälle tehtiin strukturoitu alkukysely, jossa kartoitettiin ryhmäläisten kokemia stressin oireita. Lopuksi ryhmä täytti saman kyselyn, jossa oli myös kaksi avointa kysymystä. Alku- ja loppukyselyitä keskenään vertaamalla pyrimme kartoittamaan harjoitusjakson aikana tapahtuneita muutoksia.
Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, voidaanko jännitys-rentousharjoitusta hyödyntää osana Sopimusvuoren palveluja. Opinnäytetyön tarkoitus oli tutkia Sopimusvuori Oy:n palvelunkäyttäjistä koostuvan mielenterveyskuntoutusryhmän kokemusta stressistä sekä jännitys-rentousharjoituksen vaikutusta koettuun stressiin. Teimme opinnäytetyön yhteistyössä Sopimusvuori Oy:n kanssa. Tutkimuksen tulokset olivat melko positiivisia. Testiryhmän kokemat stressin oireet vähenivät viiden viikon harjoitusjakson aikana. Tutkimus osoitti myös, että mielenterveyskuntoutujat kokivat jännitys-rentousharjoituksen vaikuttavan positiivisesti koettuun stressiin.
Opinnäytetyön tutkimustulokset kertovat jännitys-rentousharjoituksen vaikutuksista mielenterveyskuntoutujien kokemiin stressin oireisiin. Kattavampien ja yleistettävimpien tulosten saamiseksi olisi tarpeellista suorittaa laajempia tutkimuksia.