OHJELEHTINEN LIIKUNNASTA JA RAVITSEMUKSESTA VUOROTYÖTÄ TEKEVÄLLE HOITOHENKILÖSTÖLLE
Jylhä, Janna; Niemi, Marika (2017)
Jylhä, Janna
Niemi, Marika
Centria-ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017120319421
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2017120319421
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli tehdä ohjelehtinen liikunnasta ja ravitsemuksesta vuorotyötä tekevälle hoitohenkilöstölle. Työplussan työterveyshuolto esitti tarpeen ohjelehtisen tekemiseen, sillä heillä ei ollut käytössä vastaavanlaista ohjelehtistä. Tavoitteena oli antaa hoitohenkilöstölle tietoa ohjelehtisen avulla liikunnasta ja ravitsemuksesta vuorotyö huomioon ottaen, niin että ravitsemus ja liikunta yhdessä tukisivat heidän työhyvinvointia.
Opinnäytetyön teoriaosuus sisälsi tietoa työhyvinvoinnista, vuorotyöstä, liikunnasta ja ravitsemuksesta. Liikunnan osiossa käsittelimme aerobista liikuntaa, lihaskuntoa ja liikuntaa vuorotyössä. Ravitsemus osiossa käsittelimme suomalaisia ravitsemussuosituksia, energiantarvetta ja –saantia, hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja sekä ravitsemusta vuorotyössä.
Ohjelehtinen työstettiin Jämsä & Manninen (2000) tuotekehittelyprojektin mukaisesti. Projektiin kuuluu viisi eri vaihetta: kehittämistarpeen tunnistaminen, ideavaihe, luonnosteluvaihe, kehittelyvaihe ja viimeistelyvaihe. Etenimme ohjelehtistä tehdessä vaiheiden mukaisesti. Ohjelehtinen työstettiin tiiviissä yhteistyössä työelämäohjaajien kanssa. Ohjelehtinen kehittyi työelämäohjaajien ja työyhteisön ideoiden ja palautteiden kautta. Lopputuloksena saimme vuorotyötä tekevän hoitohenkilöstön tarpeita vastaava ohjelehtinen liikunnasta ja ravitsemuksesta.
Jatkokehittämisideana voisi selvittää hyötyliikunnan osuutta hoitotyössä sekä siitä riippuvan liikunnan tarvetta työajan ulkopuolella.
Opinnäytetyön teoriaosuus sisälsi tietoa työhyvinvoinnista, vuorotyöstä, liikunnasta ja ravitsemuksesta. Liikunnan osiossa käsittelimme aerobista liikuntaa, lihaskuntoa ja liikuntaa vuorotyössä. Ravitsemus osiossa käsittelimme suomalaisia ravitsemussuosituksia, energiantarvetta ja –saantia, hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja sekä ravitsemusta vuorotyössä.
Ohjelehtinen työstettiin Jämsä & Manninen (2000) tuotekehittelyprojektin mukaisesti. Projektiin kuuluu viisi eri vaihetta: kehittämistarpeen tunnistaminen, ideavaihe, luonnosteluvaihe, kehittelyvaihe ja viimeistelyvaihe. Etenimme ohjelehtistä tehdessä vaiheiden mukaisesti. Ohjelehtinen työstettiin tiiviissä yhteistyössä työelämäohjaajien kanssa. Ohjelehtinen kehittyi työelämäohjaajien ja työyhteisön ideoiden ja palautteiden kautta. Lopputuloksena saimme vuorotyötä tekevän hoitohenkilöstön tarpeita vastaava ohjelehtinen liikunnasta ja ravitsemuksesta.
Jatkokehittämisideana voisi selvittää hyötyliikunnan osuutta hoitotyössä sekä siitä riippuvan liikunnan tarvetta työajan ulkopuolella.