Napa Oy:n työntekijöiden työkyvyn parantaminen
Kourunen, Kimmo; Satta, Tomi (2010)
Kourunen, Kimmo
Satta, Tomi
HAAGA-HELIA ammattikorkeakoulu
2010
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201005118935
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201005118935
Tiivistelmä
Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää säännöllisen ja monipuolisen liikunnan vaikutusta Napa Oy:n työntekijöiden fyysiseen kuntoon ja koettuun hyvinvointiin. Tutkimuksessa selvitettiin myös onko säännöllisellä liikunnalla vaikutusta työntekijöiden työkykyyn, koettuun hyvinvointiin, terveyteen sekä viihtyvyyteen että yhteishenkeen. Lisäksi oli tarkoitus tutkia hyöty- ja arkiliikunnan määrää työpaikalla ja sen ulkopuolella.
Tutkimus koostui alkukyselystä, alkutesteistä, luennoista, yhteisistä ryhmäliikuntatunneista, loppukyselystä sekä lopputesteistä. Tutkimus suoritettiin yhteistyössä Napa Oy:n työntekijöiden kanssa lokakuusta 2009 helmikuuhun 2010 kestäneen liikuntainterventio jakson aikana. Alkukyselyyn osallistui 50 työntekijää, joista 30 osallistui liikuntainterventio jaksoon. 14 työntekijää suoritti
alku- sekä lopputestit. Tutkimukseen osallistuneiden ikäjakauma oli 25–60-vuotta. Kuntotesteissä testasimme työntekijöiden aerobista kuntoa, lihaskestävyyttä, ketteryyttä, räjähtävyyttä sekä liikkuvuutta. Liikuntainterventioon osallistuneet jaettiin kolmeen eri ryhmään aerobisen kunnon parantajiin, lihasmassan kasvattajiin sekä painonpudottajiin. Jokaiselle ryhmälle suunniteltiin tavoitteita palvelevat kunto-ohjelmat. Ohjelmat päivitettiin kuukauden välein, muuttamalla harjoitusärsykkeitä kuten kuormaa, kestoa sekä intensiteettiä. Työntekijät suorittivat ohjelmat itsenäisesti omalla ajalla omien tavoitteidensa mukaan. Työntekijöille jaettiin kuukausittain liikuntainterventiojakson aikana liikuntapassit, jotka auttoivat työntekijöitä seuraamaan omaa liikunta-aktiivisuuttaan.
Tutkimuksessa kävi ilmi että säännöllisellä monipuolisella liikunnan harrastamisella oli huomattavia positiivisia yhteyksiä työntekijöiden työkyvyn parantumiseen, jaksamiseen sekä positiivisen työilmapiirin luomiseen. Kuntotestien tuloksia tarkasteltiin erikseen naisten ja miesten osalta. Molemmat ryhmät paransivat kuntotesteissä kaikkia testattuja osa-alueita. Kuntotesteissä naisten tulokset paranivat miehiä enemmän ketteryydessä, eteentaivutuksessa ja
sukkulajuoksussa. Tutkimuksen aikana kävi ilmi, että monet työntekijät lähtevät innokkaana mukaan työkyvyn parantamistutkimukseen, mutta hankalinta on saada työntekijät sitoutumaan viisi kuukautta kestävään liikuntainterventio jaksoon.
Tutkimuksesta saatujen tulosten pohjalta voidaan todeta, että säännöllisellä ja monipuolisella liikunnalla on positiivisia vaikutuksia työntekijöiden työkykyyn, fyysiseen kuntoon, jaksamiseen sekä yhteishenkeen. Työilmapiiri paranee yhdessä tehtyjen aktiviteettien myötä ja työntekijät jaksavat tehdä töitä paremmin koko päivän ajan.
Tutkimus koostui alkukyselystä, alkutesteistä, luennoista, yhteisistä ryhmäliikuntatunneista, loppukyselystä sekä lopputesteistä. Tutkimus suoritettiin yhteistyössä Napa Oy:n työntekijöiden kanssa lokakuusta 2009 helmikuuhun 2010 kestäneen liikuntainterventio jakson aikana. Alkukyselyyn osallistui 50 työntekijää, joista 30 osallistui liikuntainterventio jaksoon. 14 työntekijää suoritti
alku- sekä lopputestit. Tutkimukseen osallistuneiden ikäjakauma oli 25–60-vuotta. Kuntotesteissä testasimme työntekijöiden aerobista kuntoa, lihaskestävyyttä, ketteryyttä, räjähtävyyttä sekä liikkuvuutta. Liikuntainterventioon osallistuneet jaettiin kolmeen eri ryhmään aerobisen kunnon parantajiin, lihasmassan kasvattajiin sekä painonpudottajiin. Jokaiselle ryhmälle suunniteltiin tavoitteita palvelevat kunto-ohjelmat. Ohjelmat päivitettiin kuukauden välein, muuttamalla harjoitusärsykkeitä kuten kuormaa, kestoa sekä intensiteettiä. Työntekijät suorittivat ohjelmat itsenäisesti omalla ajalla omien tavoitteidensa mukaan. Työntekijöille jaettiin kuukausittain liikuntainterventiojakson aikana liikuntapassit, jotka auttoivat työntekijöitä seuraamaan omaa liikunta-aktiivisuuttaan.
Tutkimuksessa kävi ilmi että säännöllisellä monipuolisella liikunnan harrastamisella oli huomattavia positiivisia yhteyksiä työntekijöiden työkyvyn parantumiseen, jaksamiseen sekä positiivisen työilmapiirin luomiseen. Kuntotestien tuloksia tarkasteltiin erikseen naisten ja miesten osalta. Molemmat ryhmät paransivat kuntotesteissä kaikkia testattuja osa-alueita. Kuntotesteissä naisten tulokset paranivat miehiä enemmän ketteryydessä, eteentaivutuksessa ja
sukkulajuoksussa. Tutkimuksen aikana kävi ilmi, että monet työntekijät lähtevät innokkaana mukaan työkyvyn parantamistutkimukseen, mutta hankalinta on saada työntekijät sitoutumaan viisi kuukautta kestävään liikuntainterventio jaksoon.
Tutkimuksesta saatujen tulosten pohjalta voidaan todeta, että säännöllisellä ja monipuolisella liikunnalla on positiivisia vaikutuksia työntekijöiden työkykyyn, fyysiseen kuntoon, jaksamiseen sekä yhteishenkeen. Työilmapiiri paranee yhdessä tehtyjen aktiviteettien myötä ja työntekijät jaksavat tehdä töitä paremmin koko päivän ajan.