Kuormittumisen ja palautumisen seurantamenetelmien kehittäminen
Jokela, Jarkko (2018)
Jokela, Jarkko
Tampereen ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018052910780
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018052910780
Tiivistelmä
Opinnäytetyöni toimeksiantaja on Varalan urheiluopisto. Tämä opinnäytetyö on osa opetus- ja kulttuuriministeriön tukemaa Varala Living Lab -hankesuunnitelmaa. Hankkeen tarkoituksena on kehittää kuormitus- ja palautumistilan seurantamenetelmiä ja tavoitteena on ennaltaehkäistä hallitsemattomia ylikuormitustiloja sekä ennaltaehkäistä sairauksia ja rasitusperäisiä urheiluvammoja. Hankkeessa hyödynnetään digitalisaation mahdollisuuksia sekä moniammatillista asiantuntijuutta kokonaiskuormituksen taustatekijöitä arvioitaessa.
Opinnäytetyöni tarkoituksena oli löytää olemassa olevista työkaluista Varalan urheiluopiston tarpeisiin soveltuva harjoittelupäiväkirja, joka toimisi valmentajan ja urheilijan välisenä työkaluna päivittäisessä harjoittelussa. Vertaisarvioimme useita kuormittumisen seurannan järjestelmiä Suomesta ja maailmalta, jotka sopisivat lajista riippumattomasti Varalan urheiluopiston kuormittumisen ja palautumisen seurantaan. Valitun eLogger-harjoittelupäiväkirjan vaikutusta kuormituksen ja palautumisen seurantaan testattiin judon akatemiaurheilijoilla. Tämä pilottivaihe sijoittui heidän Japanin leirinsä ajalle. Leirin jälkeisessä kontrolloidussa aamuverryttelyssä järjestettiin kyselytutkimus missä kysyttiin käyttäjien mielipidettä mm. harjoituspäiväkirjan soveltuvuudesta judon kuormittumisen seurantaan ja onko harjoituspäiväkirja lisännyt vuorovaikutusta urheilijan ja valmentajan välillä. Saimme kyselyyn kahdeksan vastausta, joten tuloksia ei suoraan pysty skaalaamaan. Kuitenkin tulokset olivat positiivissävytteisiä, joten tehty työ ei valunut hukkaan.
Opinnäytetyöni tarkoituksena oli löytää olemassa olevista työkaluista Varalan urheiluopiston tarpeisiin soveltuva harjoittelupäiväkirja, joka toimisi valmentajan ja urheilijan välisenä työkaluna päivittäisessä harjoittelussa. Vertaisarvioimme useita kuormittumisen seurannan järjestelmiä Suomesta ja maailmalta, jotka sopisivat lajista riippumattomasti Varalan urheiluopiston kuormittumisen ja palautumisen seurantaan. Valitun eLogger-harjoittelupäiväkirjan vaikutusta kuormituksen ja palautumisen seurantaan testattiin judon akatemiaurheilijoilla. Tämä pilottivaihe sijoittui heidän Japanin leirinsä ajalle. Leirin jälkeisessä kontrolloidussa aamuverryttelyssä järjestettiin kyselytutkimus missä kysyttiin käyttäjien mielipidettä mm. harjoituspäiväkirjan soveltuvuudesta judon kuormittumisen seurantaan ja onko harjoituspäiväkirja lisännyt vuorovaikutusta urheilijan ja valmentajan välillä. Saimme kyselyyn kahdeksan vastausta, joten tuloksia ei suoraan pysty skaalaamaan. Kuitenkin tulokset olivat positiivissävytteisiä, joten tehty työ ei valunut hukkaan.