Pysy terveenä agilityn parissa : Video-opas agilityurheilijoille yleisimpien urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn
Pitkänen, Suvi; Kovacs-Voipio, Anna; Toivanen, Sanni (2018)
Pitkänen, Suvi
Kovacs-Voipio, Anna
Toivanen, Sanni
Savonia-ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018060512603
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018060512603
Tiivistelmä
Agility on vauhdikas, ihmisen ja koiran yhteistyöhön perustuva esteratakilpailu. Agilityä on harrastettu Suomessa vuodesta 1986 ja vuonna 2016 Suomen valtion liikuntaneuvosto on virallisesti hyväksynyt sen urheilulajiksi. Tällä hetkellä Suomessa agilityä harrastaa noin 13 500 henkeä. Agilityä on aiemmin verrattu koiran kouluttamiseen ja siksi agilityurheilijaan kohdistuvan fyysisen kuormittavuuden huomioiminen on ollut vähäistä. Agilityurheilija altistuu kuitenkin rasitukselle, joka voi johtaa urheiluvammaan. Keskityimme opinnäytetyössämme agilityssä esiintyviä yleisimpien urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn.
Opinnäytetyö on kehittämistyö, jonka tarkoituksena on tarjota agilityurheilijoille videomuotoista harjoittelumateriaalia itsenäiseen tai koiran kanssa työskentelyyn. Työn tavoitteena on lisätä agilityurheilijoiden, fysioterapeuttien sekä työn tilaajan, Pro Perro Oy:n valmentajien tietoutta ja valmiutta ennaltaehkäistä yleisimpiä agilityssä esiintyviä urheiluvammoja.
Video-opas tukee agilityurheilijan harjoittelua. Se koostuu lämmittelystä, voimaharjoittelusta, jäähdyttelystä sekä lihashuollosta. Liikkeet voi tehdä joko itsenäisesti tai koiran kanssa. Videomuotoiseen oppaaseen päädyttiin työn tilaajan toiveesta, sillä videota voi hyödyntää monipuolisesti, kuten laittaa pyörimään agilityhallin lämmittelyalueen televisionäytölle tai jakaa linkkinä. Julkaisimme video-oppaan Youtube-kanavan kautta.
Opinnäytetyön teoriaosassa käytiin läpi tietoa agilitystä, siinä esiintyvistä yleisimmistä urheiluvammoista, niihin liittyvien kehonrakenteiden anatomiasta ja vammojen syntymekanismista. Käsiteltiin urheiluvammojen ennaltaehkäisyn eri osa-alueita ja lyhyesti akuutin vamman ensihoitoa. Työn lopussa videoiden käsikirjoituksissa käytiin läpi harjoitusliikkeiden suoritustekniikat, jotka tiivistettynä lisäsimme videoihin teksteinä.
Opinnäytetyö on kehittämistyö, jonka tarkoituksena on tarjota agilityurheilijoille videomuotoista harjoittelumateriaalia itsenäiseen tai koiran kanssa työskentelyyn. Työn tavoitteena on lisätä agilityurheilijoiden, fysioterapeuttien sekä työn tilaajan, Pro Perro Oy:n valmentajien tietoutta ja valmiutta ennaltaehkäistä yleisimpiä agilityssä esiintyviä urheiluvammoja.
Video-opas tukee agilityurheilijan harjoittelua. Se koostuu lämmittelystä, voimaharjoittelusta, jäähdyttelystä sekä lihashuollosta. Liikkeet voi tehdä joko itsenäisesti tai koiran kanssa. Videomuotoiseen oppaaseen päädyttiin työn tilaajan toiveesta, sillä videota voi hyödyntää monipuolisesti, kuten laittaa pyörimään agilityhallin lämmittelyalueen televisionäytölle tai jakaa linkkinä. Julkaisimme video-oppaan Youtube-kanavan kautta.
Opinnäytetyön teoriaosassa käytiin läpi tietoa agilitystä, siinä esiintyvistä yleisimmistä urheiluvammoista, niihin liittyvien kehonrakenteiden anatomiasta ja vammojen syntymekanismista. Käsiteltiin urheiluvammojen ennaltaehkäisyn eri osa-alueita ja lyhyesti akuutin vamman ensihoitoa. Työn lopussa videoiden käsikirjoituksissa käytiin läpi harjoitusliikkeiden suoritustekniikat, jotka tiivistettynä lisäsimme videoihin teksteinä.