Lantiorenkaan liikekontrollin arvioiminen ja uudelleenharjoittaminen : Case-pituushyppääjä
Litendahl, Tomi; Etelämäki, Janne (2018)
Litendahl, Tomi
Etelämäki, Janne
Jyväskylän ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018060612806
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018060612806
Tiivistelmä
Pituushyppy on hyvin loukkaantumisherkkä laji, jossa hyvällä suoritustekniikalla ja liikehallinnalla pyritään ennaltaehkäisemään loukkaantumisia. Pituushypyn ponnistuksen tavoitteena on muuttaa vauhtijuoksussa tuotettu nopeus ponnistuksessa pystynopeudeksi. Tämä on hyvin kriittinen vaihe pituushypyn onnistumisen kannalta, koska ponnistuksessa lihasten tulee toimia optimaalisella tavalla. Ponnistuksesta aiheutuneet reaktiovoimat vaikuttavat alustasta ylöspäin alaraajoista lantioon sekä lantiosta ylävartaloon. Lantio toimii kehonvoimien risteyskohtana sekä liikekeskuksena liikkeiden tuottamisessa ja kontrolloinnissa.
Opinnäytetyö toteutettiin tapaustutkimuksena, jonka tarkoituksena on case-pituushyppääjän loukkaantumisten ennaltaehkäiseminen. Tapaustutkimuksessa case-pituushyppääjän liikekontrollia arvioitiin lajisuorituksessa sekä tarkemmilla testiliikkeillä, jotka määräytyivät pituushypyssä tehtyihin löydöksiin. Lisäksi case-pituushyppääjä täytti taustakyselylomakkeen ennen liikekontrollin arvioimista. Tulosten analysointi tapahtui laadullisin menetelmin havainnoimalla liikekontrollia ja kirjallisuuskatsauksen teemoittelulla. Liikekontrollia kehittävät harjoitteet määräytyivät tehtyjen analyysien ja havaintojen perusteella.
Tapaustutkimuksen case-pituushyppääjällä havaittiin lantiorenkaan alueella liikekontrollin häiriöitä lajisuorituksen aikana. Erityisesti kontrolloimatonta liikettä havaittiin viimeisen juoksuaskeleen aikana ennen ponnistusta sekä ponnistuksessa. Liikekontrollia mittaavien testiliikkeiden tulokset tukivat hyvin pituushypyssä havaittuja löydöksiä ja taustakyselystä tehtyjä johtopäätöksiä. Liikekontrollin arvioimisen jälkeen laadittiin kirjallisuuteen pohjautuvat harjoitteet lantiorenkaan liikekontrollin kehittämiseksi, perustuen tehtyihin havaintoihin liikekontrollista.
Opinnäytetyö toteutettiin tapaustutkimuksena, jonka tarkoituksena on case-pituushyppääjän loukkaantumisten ennaltaehkäiseminen. Tapaustutkimuksessa case-pituushyppääjän liikekontrollia arvioitiin lajisuorituksessa sekä tarkemmilla testiliikkeillä, jotka määräytyivät pituushypyssä tehtyihin löydöksiin. Lisäksi case-pituushyppääjä täytti taustakyselylomakkeen ennen liikekontrollin arvioimista. Tulosten analysointi tapahtui laadullisin menetelmin havainnoimalla liikekontrollia ja kirjallisuuskatsauksen teemoittelulla. Liikekontrollia kehittävät harjoitteet määräytyivät tehtyjen analyysien ja havaintojen perusteella.
Tapaustutkimuksen case-pituushyppääjällä havaittiin lantiorenkaan alueella liikekontrollin häiriöitä lajisuorituksen aikana. Erityisesti kontrolloimatonta liikettä havaittiin viimeisen juoksuaskeleen aikana ennen ponnistusta sekä ponnistuksessa. Liikekontrollia mittaavien testiliikkeiden tulokset tukivat hyvin pituushypyssä havaittuja löydöksiä ja taustakyselystä tehtyjä johtopäätöksiä. Liikekontrollin arvioimisen jälkeen laadittiin kirjallisuuteen pohjautuvat harjoitteet lantiorenkaan liikekontrollin kehittämiseksi, perustuen tehtyihin havaintoihin liikekontrollista.