Theseus käyttökatko ma 22.4. klo 12 alkaen. Katko jatkuu 22.4. klo 15 asti ja on koko Theseuksen laajuinen. Lisäksi töiden käsittely ja syöttö on estetty ti 23.4. ainakin klo 12 asti.
Theseus service break from Mon 22.4. at 12:00. The break will last until 15:00 on Mon 22.4. and is Theseus-wide. In addition, processing and uploading of work will be blocked until at least 12:00 on Tue 23.4.
Välipalakurssi kouluikäisille urheilijoille
Latva-Kiskola, Piia (2018)
Latva-Kiskola, Piia
Laurea-ammattikorkeakoulu
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018112718618
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2018112718618
Tiivistelmä
Toiminnallinen opinnäytetyö on toteutettu Nurmijärven Jalkapalloseuran tyttöjalkapallon vastuuvalmentajan toiveesta. Opinnäytetyön tavoitteena oli suunnitella ja toteuttaa välipalakurssi kouluikäisille urheilijoille, jonka kohderyhmänä olivat 8-10-vuotiaat urheilijat. Välipalakurssin tarkoituksena oli ohjata kouluikäisiä urheilijoita valitsemaan terveellisiä välipaloja sekä ottamaan itsenäisesti vastuuta välipalojen valmistuksesta ja syömisestä.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys käsittelee nuoren urheilijan ravitsemusta sekä ohjaustapahtuman järjestämistä. Nuoren urheilijan ravitsemus on rajattu
energiaravintoaineisiin, nesteytykseen sekä välipaloihin. Ohjaustapahtuman teoreettinen viitekehys koostuu ohjaustapahtuman suunnittelusta, havainnollistamisesta sekä ohjaajaksi kehittymisestä.
Opinnäytetyössä tehtiin kaksi eri kyselytutkimusta, joista toinen kohdistettiin kouluikäisten jalkapalloilijoiden vanhemmille ja toinen valmentajille. Molempien kyselytutkimuksien tavoitteena oli saada tietoa kouluikäisten urheilijoiden välipalatottumuksista. Lisäksi kyselytutkimuksien tavoitteena oli saada välipalakurssin sisältö palvelemaan kohderyhmän tarpeita ja toiveita.
Toiminnallisen opinnäytetyön tuotoksena toteutettiin välipalakurssi toimeksiantajana toimineen Nurmijärven Jalkapalloseuran sekä FC Kasiysin juniorijoukkueille. Tuotos sisälsi välipalaoppaan ja ohjaussuunnitelman. Välipalaopasta jaettiin kaikille välipalakurssin osallistujille ja ohjaussuunnitelma tuki opinnäytetyöntekijää välipalakurssien ohjaamisessa.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys ja välipalaopas tukevat tämän opinnäytetyön hyödynnettävyyttä kouluikäisen urheilijan ravitsemuskasvatuksessa. Ohjaussuunnitelmaa voidaan hyödyntää vastaavanlaisissa ohjaustapahtumissa. Opinnäytetyön tekijän tavoitteena on jatkaa välipalakurssien järjestämistä tämän opinnäytetyön pohjalta. Välipalakurssi ei ole sidoksissa ainoastaan jalkapalloilijoihin, vaan välipalakurssi soveltuu myös muille kouluikäisille urheilijoille lajista riippumatta.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys käsittelee nuoren urheilijan ravitsemusta sekä ohjaustapahtuman järjestämistä. Nuoren urheilijan ravitsemus on rajattu
energiaravintoaineisiin, nesteytykseen sekä välipaloihin. Ohjaustapahtuman teoreettinen viitekehys koostuu ohjaustapahtuman suunnittelusta, havainnollistamisesta sekä ohjaajaksi kehittymisestä.
Opinnäytetyössä tehtiin kaksi eri kyselytutkimusta, joista toinen kohdistettiin kouluikäisten jalkapalloilijoiden vanhemmille ja toinen valmentajille. Molempien kyselytutkimuksien tavoitteena oli saada tietoa kouluikäisten urheilijoiden välipalatottumuksista. Lisäksi kyselytutkimuksien tavoitteena oli saada välipalakurssin sisältö palvelemaan kohderyhmän tarpeita ja toiveita.
Toiminnallisen opinnäytetyön tuotoksena toteutettiin välipalakurssi toimeksiantajana toimineen Nurmijärven Jalkapalloseuran sekä FC Kasiysin juniorijoukkueille. Tuotos sisälsi välipalaoppaan ja ohjaussuunnitelman. Välipalaopasta jaettiin kaikille välipalakurssin osallistujille ja ohjaussuunnitelma tuki opinnäytetyöntekijää välipalakurssien ohjaamisessa.
Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys ja välipalaopas tukevat tämän opinnäytetyön hyödynnettävyyttä kouluikäisen urheilijan ravitsemuskasvatuksessa. Ohjaussuunnitelmaa voidaan hyödyntää vastaavanlaisissa ohjaustapahtumissa. Opinnäytetyön tekijän tavoitteena on jatkaa välipalakurssien järjestämistä tämän opinnäytetyön pohjalta. Välipalakurssi ei ole sidoksissa ainoastaan jalkapalloilijoihin, vaan välipalakurssi soveltuu myös muille kouluikäisille urheilijoille lajista riippumatta.