Pelottaako? : muusikon esiintymisjännitys ja esiintymisvalmennus
Poikonen, Anni (2009)
Poikonen, Anni
Jyväskylän ammattikorkeakoulu
2009
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010070112575
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010070112575
Tiivistelmä
Opinnäytetyössä perehdytään muusikoiden esiintymisjännitykseen. Työssä tutustutaan jännityksen syihin ja erilaisiin keinoihin helpottaa jännitysoireita. Pohditaan itsetuntokysymysten ja erilaisten ajatusmallien yhteyttä esiintymisjännitykseen. Työssä perehdytään psyykkisen valmennuksen perusmenetelmiin, kuten rentoutumiseen, suggestioon ja keskittymiseen, sekä pohditaan niiden käyttömahdollisuuksia esiintymisvalmennuksessa. Tutustutaan myös esiintymisharjoitteluun ja sen vaikutuksiin esiintymisjännityksen lievittäjänä. Työssä pohditaan myös opettajan keinoja auttaa esiintymisjännityksestä kärsiviä oppilaita ja mietitään opettajan roolin tärkeyttä esiintymisvalmennuksessa. Työssä käsitellään mentaali- eli mielikuvaharjoittelun hyötyjä muusikon elämässä. Opinnäytetyössä esitellään mentaaliharjoittelun käyttötapoja aivan harjoitteluprosessin alusta esiintymistilanteeseen saakka.