Nuoren suunnistajan lihastasapainokartoitus
Flöjt, Asta (2007)
Flöjt, Asta
Jyväskylän ammattikorkeakoulu JAMK University of Applied Sciences
2007
Julkaisu on tekijänoikeussäännösten alainen. Teosta voi lukea ja tulostaa henkilökohtaista käyttöä varten. Käyttö kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:jamk-410
https://urn.fi/URN:NBN:fi:jamk-410
Tiivistelmä
Työn tavoitteena oli tarkastella mitä lihastasapainokartoituksessa tulee ottaa huomioon arvioitaessa nuorta suunnistajaa. Lähdekirjallisuudesta selvisi, että lihastasapainokartoituksia kannattaa tehdä jo nuorille urheilijoille estämään rasitusvammojen syntymistä ja parantamaan suoritustekniikkaa. Suunnistajilla yleisin rasitusvammatyyppi on tutkimusten mukaan säären lihaskalvoaition tulehdustilat kuten medial tibial stress syndrooma (MTSS), jota kansankielellä nimitetään penikkataudiksi. MTSS:n syntyyn vaikuttivat alaraajojen linjaushäiriöt kuten puutteellinen lantion sivustabiliteetti ja nilkan ylipronaatio. Työn aikana valmistui fysioterapian lihastasapainokartoitus - lomake, jossa edellä mainitut tutkimustulokset on otettu huomioon. Lomaketta voi käyttää apuna myös muiden lajien ja kuntoilijoiden lihastasapainoa kartoittaessa. Työssä on lisäksi pohdittu myös muutamia fysioterapeuttisia keinoja, joilla voi ennaltaehkäistä lihasepätasapainojen syntymistä sekä tarkasteltu lihastasapainokartoitusta tapaustutkimuksen osalta. Tapaustutkimuksena (case study) opinnäytetyö oli monimetodinen. Tapaustutkimus itsessään on laadullista tutkimusta, mutta lihasepätasapainon arvioinnissa käytettiin myös määrällistä tutkimusotetta. Tutkimusajanjakso ajoittui syksylle 2006, niin että alkututkimukseen osallistui4 nuorta suunnistajaa, joista yksi valittiin mukaan tarkempaan tapaustutkimukseen. Aikaisemmat tutkimukset suunnistajan yleisimmistä rasitusvammoista ja niihin vaikuttavista tekijöistä pitivät paikkansa tapaustutkimuksen osalta. Lisäksi työ osoitti, että nuoret urheilijat tarvitsevat fysioterapeuttista osaamista oman urheilulajin suoritustekniikan ja lihastasapainon parantamiseksi. The aim of the work was to study what different factors belong to physiotherapeutic muscle balance tests when evaluating a young orienteer. Literature indicated that muscle balance tests are worth doing already for young athletes to prevent injuries from continuous physical stress and to improve exercise technique. The usual injury for orienteers is the inflammationof paw muscle's coat like medial tibial stress syndrome (MTSS) commonly known as whelp disease.Another study emphasized that the appearance of MTSS was affected by lower leg line disturbances like inadequate side stability of hips and over pronation of the ankle. During the process of thesis work a muscle balance test form was developed taking into account these results. The form can be used as an aid for other sport types and for testing muscle balance for amateur sport exercisers. The thesis work also discusses some physiotherapeutic means to prevent muscle balance imbalances. The study used multiple methods. The study was conducted as a qualitative case study, but for evaluating the muscle imbalances also quantitative method was used. The study period was in autumn 2006 such that four young orienteers participated in the initial tests and one of these were selected for further studies. The work showed that earlier studies on the usual injuries of orienteers were correct and the factors affecting these injuries were in line with the case study. In addition, the work showed that young athletes need physiotherapeutic knowledge for improving their exercise technique and muscle balance.