Transteoreettisen muutosvaihemallin kuvaus elämäntapamuutosryhmän ohjauksessa
marttila, marjaana; karjalainen, tanja (2010)
marttila, marjaana
karjalainen, tanja
Laurea-ammattikorkeakoulu
2010
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010112214986
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010112214986
Tiivistelmä
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena työnä yhdessä Pyhtään kunnan sosiaali- ja terveystoimen kanssa. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata transteoreettisen muutosvaihemallin käyttämistä elämäntapamuutos ohjausprosessissa. Kohderyhmänä oli työikäiset tai juuri eläkkeelle jääneet, joilla painoindeksi oli yli 25.
Elämäntapamuutosryhmä toteutettiin keväällä 2010 Pyhtään kunnassa. Pyhtään kunnan ter-veydenhoitajat seuloivat ja ottivat vastaan elämäntapamuutosryhmän ilmoittautumisia. Ryhmän kooksi muodostui yksitoista henkilöä ja kaksi ohjaajaa. Ohjauskertoja oli viisi ja ne olivat kestoltaan kahden tunnin mittaisia.
Opinnäytetyön tavoitteena oli tukea elämäntapamuutosprosessissa olevien henkilöiden muu-tosprosessissa etenemistä. Käytimme ohjauskertojen tukirakenteena transteoreettista muu-tosvaihemallia. Ohjauskerroilla käsittelimme elämäntapamuutosprosessiin kuuluvia aiheita, jotka koostuivat motivaatiosta, terveellisestä ravitsemuksesta, liikunnasta, rentoutumisesta ja näiden toiminnallisista osuuksista. Ohjauskerroilla käytimme tukena motivaatiokarttaa, erilaisia mittareita, ruokapäiväkirjaa, testejä ja esitteitä. Kävimme myös runsaasti dialogisia keskusteluja, jotka rikastuttivat tuntien sisältöä.
Johtopäätöksenä voimme todeta, että transteoreettinen muutosvaihemalli soveltuu elämän-tapamuutosryhmän ohjausrakenteeksi, joskin ryhmäläiset eivät voineet käydä kaikkia muutos-vaihemallin vaiheita läpi lyhyen toteutusjakson vuoksi. Lisäksi tulevaisuudessa tämän tyyppisille ryhmille on mielestämme tarvetta, koska ylipaino ja sen liitännäissairaudet lisääntyvät. Ryhmäohjaus on yksilöohjausta tukeva toimintamuoto ja lisäksi se tuo säästöjä yhteiskunnalle.
Jatkossa työtä voisi elämäntapamuutosryhmän lisäksi soveltaa esimerkiksi laihdutusryhmien ja painonhallinnan ohjausrungoksi.
Asiasanat: elämäntapamuutos, ryhmäohjaus, transteoreettinen muutosvaihemalli
Elämäntapamuutosryhmä toteutettiin keväällä 2010 Pyhtään kunnassa. Pyhtään kunnan ter-veydenhoitajat seuloivat ja ottivat vastaan elämäntapamuutosryhmän ilmoittautumisia. Ryhmän kooksi muodostui yksitoista henkilöä ja kaksi ohjaajaa. Ohjauskertoja oli viisi ja ne olivat kestoltaan kahden tunnin mittaisia.
Opinnäytetyön tavoitteena oli tukea elämäntapamuutosprosessissa olevien henkilöiden muu-tosprosessissa etenemistä. Käytimme ohjauskertojen tukirakenteena transteoreettista muu-tosvaihemallia. Ohjauskerroilla käsittelimme elämäntapamuutosprosessiin kuuluvia aiheita, jotka koostuivat motivaatiosta, terveellisestä ravitsemuksesta, liikunnasta, rentoutumisesta ja näiden toiminnallisista osuuksista. Ohjauskerroilla käytimme tukena motivaatiokarttaa, erilaisia mittareita, ruokapäiväkirjaa, testejä ja esitteitä. Kävimme myös runsaasti dialogisia keskusteluja, jotka rikastuttivat tuntien sisältöä.
Johtopäätöksenä voimme todeta, että transteoreettinen muutosvaihemalli soveltuu elämän-tapamuutosryhmän ohjausrakenteeksi, joskin ryhmäläiset eivät voineet käydä kaikkia muutos-vaihemallin vaiheita läpi lyhyen toteutusjakson vuoksi. Lisäksi tulevaisuudessa tämän tyyppisille ryhmille on mielestämme tarvetta, koska ylipaino ja sen liitännäissairaudet lisääntyvät. Ryhmäohjaus on yksilöohjausta tukeva toimintamuoto ja lisäksi se tuo säästöjä yhteiskunnalle.
Jatkossa työtä voisi elämäntapamuutosryhmän lisäksi soveltaa esimerkiksi laihdutusryhmien ja painonhallinnan ohjausrungoksi.
Asiasanat: elämäntapamuutos, ryhmäohjaus, transteoreettinen muutosvaihemalli