Työikäisten alaselkäongelmien ennaltaehkäisy ja itsehoito - tietopaketti Terveysnettiin
Lindgren, Teija; Nieminen, Netta; Toivonen, Minna (2010)
Lindgren, Teija
Nieminen, Netta
Toivonen, Minna
Turun ammattikorkeakoulu
2010
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010121418118
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2010121418118
Tiivistelmä
Selkäongelmat ovat yleisiä työikäisten keskuudessa. Yleisin selkäkipu työikäisillä kohdistuu alaselkään, koska alaselkä kantaa ylävartalon painon ja joutuu siksi kovan rasituksen alaiseksi (Duodecim 2008; Heliövaara & Riihimäki 2005). Selkäongelmia aiheuttaviin fyysisiin, psyykkisiin ja psykososiaalisiin tekijöihin tulisi puuttua hyvissä ajoin, jottei kipu pääse pitkittymään (Arokoski 2007). Ennaltaehkäisy on osoittautunut haasteelliseksi (Työterveyslaitos 2009).
Projektin tehtävänä oli laatia työikäisille suunnatut Internet-sivustot alaselkäongelmien ennaltaehkäisystä ja itsehoidosta. Projektin tavoitteena on antaa tietoa alaselkäsairauksien ennaltaehkäisystä ja itsehoitokeinoista työikäisille sekä herättää näiden mielenkiinto omaan terveyteensä. Tavoitteena on antaa myös työväline selkäsairauksien ennaltaehkäisyyn ja itsehoidon ohjaukseen hoitoalan ammattilaisille. Projektin tuotoksena syntyneet Internet-sivustot lisättiin Turun ammattikorkeakoulun ja Salon terveyskeskuksen yhteistyöllä syntyneille Terveysnetti-sivustoille (Turun Ammattikorkeakoulu 2008).
Projektin tuotoksena syntyneet Internet-sivustot käsittelevät alaselkäongelmia sekä niiden yleisyyttä, ennaltaehkäisyä ja itsehoitoa. Sivustoilla esitellään lyhyesti selän anatomiaa ja selkäkipujen luokitusta. Internet-sivustot tarjoavat vinkkejä, joiden avulla lukija pystyy kiinnittämään huomiota selän terveyteen, ja esittelevät tilanteita, joissa selkä rasittuu. Sivusto painottaa ergonomiaa selkäongelmien ennaltaehkäisyssä sekä tarjoaa vinkkejä selän terveyden ylläpitoon antamalla ohjeita selän lihaskunto- ja venyttelyliikkeiden suorittamiseen. Lisäksi sivustoilla ohjataan lukijaa hakemaan lisätietoa linkkien ja kirjallisuuden avulla.
Jatkossa voitaisiin selvittää työikäisten kiinnostusta selkäongelmiin liittyvästä Internet-ohjauksesta, ja kuinka Terveysnetti on toiminut tiedon etsintähakupaikkana. Sivustoa voisi laajentaa koskemaan muita ikäryhmiä, jotta tieto jakautuisi laajemmalle joukolle. Kiinnostavaa olisi myös tutkia, miksi selkäongelmia esiintyy niin monella työikäisellä.
Projektin tehtävänä oli laatia työikäisille suunnatut Internet-sivustot alaselkäongelmien ennaltaehkäisystä ja itsehoidosta. Projektin tavoitteena on antaa tietoa alaselkäsairauksien ennaltaehkäisystä ja itsehoitokeinoista työikäisille sekä herättää näiden mielenkiinto omaan terveyteensä. Tavoitteena on antaa myös työväline selkäsairauksien ennaltaehkäisyyn ja itsehoidon ohjaukseen hoitoalan ammattilaisille. Projektin tuotoksena syntyneet Internet-sivustot lisättiin Turun ammattikorkeakoulun ja Salon terveyskeskuksen yhteistyöllä syntyneille Terveysnetti-sivustoille (Turun Ammattikorkeakoulu 2008).
Projektin tuotoksena syntyneet Internet-sivustot käsittelevät alaselkäongelmia sekä niiden yleisyyttä, ennaltaehkäisyä ja itsehoitoa. Sivustoilla esitellään lyhyesti selän anatomiaa ja selkäkipujen luokitusta. Internet-sivustot tarjoavat vinkkejä, joiden avulla lukija pystyy kiinnittämään huomiota selän terveyteen, ja esittelevät tilanteita, joissa selkä rasittuu. Sivusto painottaa ergonomiaa selkäongelmien ennaltaehkäisyssä sekä tarjoaa vinkkejä selän terveyden ylläpitoon antamalla ohjeita selän lihaskunto- ja venyttelyliikkeiden suorittamiseen. Lisäksi sivustoilla ohjataan lukijaa hakemaan lisätietoa linkkien ja kirjallisuuden avulla.
Jatkossa voitaisiin selvittää työikäisten kiinnostusta selkäongelmiin liittyvästä Internet-ohjauksesta, ja kuinka Terveysnetti on toiminut tiedon etsintähakupaikkana. Sivustoa voisi laajentaa koskemaan muita ikäryhmiä, jotta tieto jakautuisi laajemmalle joukolle. Kiinnostavaa olisi myös tutkia, miksi selkäongelmia esiintyy niin monella työikäisellä.