Säännöllisen liikunnan vaikutukset naistyöntekijöiden koettuun hyvinvointiin : Case: Medix Laboratoriot Oy
Karppinen, Seija; Salonen, Mari (2009)
Karppinen, Seija
Salonen, Mari
HAAGA-HELIA ammattikorkeakoulu
2009
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-200905112622
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-200905112622
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää säännöllisen liikunnan vaikutuksia Medix Laboratoriot Oy:n naistyöntekijöiden koettuun hyvinvointiin.
Ensisijainen tutkimusongelma oli säännöllisen liikunnan vaikutus koettuun hyvinvointiin. Tutkimuksessa työntekijän koettuun hyvinvointiin sisällytettiin työkyvyn ylläpitäminen, elämäntavat ja yleinen vireystaso, työstressi sekä tyytyväisyys elämään.
Tutkimus tehtiin Medix Laboratoriot Oy:n naistyöntekijöille, jotka olivat tutkimushetkellä iältään 30–60-vuotiaita. Kohderyhmään kuului yhteensä 15 toimisto- sekä laboratoriotyöntekijää. Tutkimus kattaa havainnot puolen vuoden liikuntaintervention ajalta, syyskuusta 2008 maaliskuuhun 2009. Tutkimuksen alussa koehenkilöille tehtiin kuntokartoitus. Kuntokartoituksessa saatujen testitulosten avulla koehenkilöille suunniteltiin henkilökohtainen harjoitusohjelma, joka sisälsi kestävyysharjoittelua, lihaskuntoharjoittelua sekä venyttelyä. Koehenkilöt pyrkivät noudattamaan harjoitusohjelmaa seuraavat kolme kuukautta. Välitestaukset tehtiin marraskuussa, jolloin koehenkilöt saivat uudet henkilökohtaiset harjoitusohjelmat, joita noudatettiin seuraavat kolme kuukautta. Lisäksi työntekijöille teetettiin hyvinvointikysely liikuntaintervention alussa ja lopussa.
Tutkimuksessa selvisi, että koehenkilöiden kunto parani liikuntainterventiojakson aikana huomattavasti jokaisessa ikäryhmässä. Kunnon paraneminen näkyy myös hyvinvointikyselyn positiivisissa tuloksissa. Tulokset osoittivat, että puolen vuoden säännöllisellä liikunnalla on positiivisia vaikutuksia koettuun hyvinvointiin. Vaikka hyvinvoinnin kaikilla osa-alueilla ei tutkimuksen perusteella havaittu tilastollisesti merkittäviä muutoksia, joillakin osa-alueilla muutoksia tapahtui. Tutkimustulokset osoittivat, että liikunta vaikuttaa suotuisasti mielialaan sekä parantaa fyysistä työkykyä. Lisäksi muutokset elämään tyytyväisyydessä olivat tilastollisesti merkittäviä.
Tutkimuksen johtopäätöksissä voidaan todeta, että säännöllisellä liikunnalla on positiivisia vaikutuksia koettuun hyvinvointiin. Säännöllinen liikunta vaikuttaa positiivisesti mielialaan, fyysiseen työkykyyn sekä elämään tyytyväisyyteen.
Ensisijainen tutkimusongelma oli säännöllisen liikunnan vaikutus koettuun hyvinvointiin. Tutkimuksessa työntekijän koettuun hyvinvointiin sisällytettiin työkyvyn ylläpitäminen, elämäntavat ja yleinen vireystaso, työstressi sekä tyytyväisyys elämään.
Tutkimus tehtiin Medix Laboratoriot Oy:n naistyöntekijöille, jotka olivat tutkimushetkellä iältään 30–60-vuotiaita. Kohderyhmään kuului yhteensä 15 toimisto- sekä laboratoriotyöntekijää. Tutkimus kattaa havainnot puolen vuoden liikuntaintervention ajalta, syyskuusta 2008 maaliskuuhun 2009. Tutkimuksen alussa koehenkilöille tehtiin kuntokartoitus. Kuntokartoituksessa saatujen testitulosten avulla koehenkilöille suunniteltiin henkilökohtainen harjoitusohjelma, joka sisälsi kestävyysharjoittelua, lihaskuntoharjoittelua sekä venyttelyä. Koehenkilöt pyrkivät noudattamaan harjoitusohjelmaa seuraavat kolme kuukautta. Välitestaukset tehtiin marraskuussa, jolloin koehenkilöt saivat uudet henkilökohtaiset harjoitusohjelmat, joita noudatettiin seuraavat kolme kuukautta. Lisäksi työntekijöille teetettiin hyvinvointikysely liikuntaintervention alussa ja lopussa.
Tutkimuksessa selvisi, että koehenkilöiden kunto parani liikuntainterventiojakson aikana huomattavasti jokaisessa ikäryhmässä. Kunnon paraneminen näkyy myös hyvinvointikyselyn positiivisissa tuloksissa. Tulokset osoittivat, että puolen vuoden säännöllisellä liikunnalla on positiivisia vaikutuksia koettuun hyvinvointiin. Vaikka hyvinvoinnin kaikilla osa-alueilla ei tutkimuksen perusteella havaittu tilastollisesti merkittäviä muutoksia, joillakin osa-alueilla muutoksia tapahtui. Tutkimustulokset osoittivat, että liikunta vaikuttaa suotuisasti mielialaan sekä parantaa fyysistä työkykyä. Lisäksi muutokset elämään tyytyväisyydessä olivat tilastollisesti merkittäviä.
Tutkimuksen johtopäätöksissä voidaan todeta, että säännöllisellä liikunnalla on positiivisia vaikutuksia koettuun hyvinvointiin. Säännöllinen liikunta vaikuttaa positiivisesti mielialaan, fyysiseen työkykyyn sekä elämään tyytyväisyyteen.