Tauoilla tehoa työpäivään
Suominen, Anne (2011)
Suominen, Anne
Satakunnan ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201105269749
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201105269749
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää kuuden viikon ajan järjestettyjen taukoliikuntatuokioiden vaikuttavuutta niska-hartiaseudun kipujen ja muiden niskahartiaseudun oireiden ilmentymiseen. Tarkoituksena oli myös selvittää onko taukoliikunnalla vaikutusta työssä jaksamiseen. Tutkimus toteutettiin 2.3 ja 6.4 välisenä aikana keväällä 2010. Kohderyhmänä oli seitsemän naispuolista toimistotyöntekijää, jotka työskentelivät Maskun kunnanvirastolla . Taukoliikuntatuokioita järjestettiin kerran viikossa kuuden viikon ajan. Yhden taukoliikuntatuokion kesto oli noin 15 minuuttia. Taukoliikuntatuokioiden harjoitteet kohdistuivat työssä kuormittuviin lihaksiin. Mittarina tutkimuksessa käytettiin haastattelulomaketta, joka oli laadittu tätä tutkimusta varten. Haastattelulomake täytettiin tutkimuksen alussa ja lopussa. Tämän lisäksi tutkimusryhmäläiset täyttivät toisesta taukoliikuntakerrasta lähtien jokaisen tuokion jälkeen lomakkeen, jossa selvitettiin sen hetkinen niska-hartiaseudun kiputuntemus VAS-janalla sekä omatoimisesti pidettyjen taukoliikkeitä sisältäneiden taukojen määrä kuluneen viikon ajalta. Kerran viikossa, kuuden viikon ajan järjestetyllä taukoliikunnalla oli lieventävä vaikutus tutkimusryhmäläisten kokemiin niska-hartiaseudun oireisiin. Myös työssä jaksamiseen pystyttiin vaikuttamaan.