KOTIHARJOITTELUN VAIKUTUKSET EPÄSPESIFISTÄ KROONISESTA ALASELKÄVAIVASTA KÄRSIVIEN HENKILÖIDEN KOETTUUN ALASELKÄHAITTAAN –CASE -TUTKIMUS
Kosonen, Ramona; Poutiainen, Kati (2011)
Kosonen, Ramona
Poutiainen, Kati
Pohjois-Karjalan ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011112415461
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011112415461
Tiivistelmä
Alaselkäkipu on yleinen tuki- ja liikuntaelinoire, jolla tarkoitetaan kipua, lihasjännitystä tai jäykkyyttä, joka sijaitsee rintakehän alaosan ja pakarapoimun välisellä alueella. Kipu voi johtua muun muassa selkärankaa tukevien lihasten heikkoudesta tai kireydestä. Kipu voidaan jakaa spesifeihin ja epäspesifeihin kipuihin sen aiheuttajan mukaan tai akuuttiin, subakuuttiin ja krooniseen keston mukaan. Selkäkivun pitkittyessä ensisijaisena hoitona on henkilökohtainen harjoitusohjelma. (Koho, 2006, 308-313)
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää yhdeksän viikon kotiharjoittelun vaikutuksia henkilöiden koettuihin epäspesifeihin kroonisiin alaselkävaivoihin. Tutkittiin myös sitä, parantuivatko selän kestovoima, hallinta ja liikkuvuus harjoittelun aikana. Lisäksi pohdittiin harjoittelun säännöllisyyden vaikutusta. Opinnäytetyötä toteutettiin alaselkävaivan käypähoito -suosituksen mukaisesti.
Opinnäytetyön henkilöiksi valittiin kaksi epäspesifistä kroonisesta selkävaivasta kär-sivää henkilöä. Heille laadittiin kotiharjoitteluohjelmat fysioterapeuttisen alkututki-muksen jälkeen. Alkumittauksessa tutkittiin muun muassa kivun voimakkuutta, päivittäistä haittaa, selän liikkuvuutta sekä selän kestovoimaa. Kotiharjoittelua toteutettiin yhdeksän viikon ajan progressiivisesti. Harjoittelujakson jälkeen toteutettiin loppututkimukset. Käytössä oli myös harjoituspäiväkirja sekä kolmen viikon välein tutkittavien haastattelu.
Molemmat henkilöt kokivat vaivojensa vähentyneen harjoittelun aikana. Harjoittelun jälkeen molempien tulokset paranivat liikkuvuuden, hallinnan ja kestovoiman testeissä. Säännöllisellä harjoittelulla voidaan nähdä positiivista vaikutusta testaus –tuloksissa.
Jatkossa olisi mielenkiintoista toteuttaa samalle kohderyhmälle ergonomiakartoitusta ja ohjausta. Olisi hyvä tutkia ergonomian vaikutusta työnkuormittavuuteen ja tuki- ja liikuntaelinvaivoihin.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää yhdeksän viikon kotiharjoittelun vaikutuksia henkilöiden koettuihin epäspesifeihin kroonisiin alaselkävaivoihin. Tutkittiin myös sitä, parantuivatko selän kestovoima, hallinta ja liikkuvuus harjoittelun aikana. Lisäksi pohdittiin harjoittelun säännöllisyyden vaikutusta. Opinnäytetyötä toteutettiin alaselkävaivan käypähoito -suosituksen mukaisesti.
Opinnäytetyön henkilöiksi valittiin kaksi epäspesifistä kroonisesta selkävaivasta kär-sivää henkilöä. Heille laadittiin kotiharjoitteluohjelmat fysioterapeuttisen alkututki-muksen jälkeen. Alkumittauksessa tutkittiin muun muassa kivun voimakkuutta, päivittäistä haittaa, selän liikkuvuutta sekä selän kestovoimaa. Kotiharjoittelua toteutettiin yhdeksän viikon ajan progressiivisesti. Harjoittelujakson jälkeen toteutettiin loppututkimukset. Käytössä oli myös harjoituspäiväkirja sekä kolmen viikon välein tutkittavien haastattelu.
Molemmat henkilöt kokivat vaivojensa vähentyneen harjoittelun aikana. Harjoittelun jälkeen molempien tulokset paranivat liikkuvuuden, hallinnan ja kestovoiman testeissä. Säännöllisellä harjoittelulla voidaan nähdä positiivista vaikutusta testaus –tuloksissa.
Jatkossa olisi mielenkiintoista toteuttaa samalle kohderyhmälle ergonomiakartoitusta ja ohjausta. Olisi hyvä tutkia ergonomian vaikutusta työnkuormittavuuteen ja tuki- ja liikuntaelinvaivoihin.