LIHASKUNTOHARJOITTELUN VAIKUTUS NISKA-HARTIASEUDUN ONGELMIIN JA KOETTUUN TYÖKYKYYN
Sivula, Veera (2011)
Sivula, Veera
Satakunnan ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011120116742
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011120116742
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön aiheena oli tutkia lihaskuntoharjoittelun vaikutuksia niska-hartiaseudun ongelmiin ja koettuun työkykyyn. Tutkimus toteutettiin Länsi-Kalkkuna Oy:n naistyöntekijöille, jotka kärsivät lääkärin toteamasta tai itse arvioidusta kroonisesta niska-hartiakivusta. Tutkimus sisälsi alkumittaukset, seitsemän viikon harjoittelujakson sekä loppumittaukset.
Tutkimus toteutettiin syksyllä 2011. Seitsemän viikon ajan työntekijät tekivät 3-4 kertaa viikossa lihaskuntoharjoitteita kotona. Tutkimuksessa käytettiin työkyvyn mit-tarina työkykyindeksiä. Niska-hartiaseudun tilaa arvioitiin itse laaditulla kyselylo-makkeilla. Harjoittelujakson aikana tutkittavilla oli käytössä päiväkirjat, johon he merkitsivät harjoituskerrat sekä kiputuntemukset. Niska-hartiaseudun kiputuntemuk-sia arvioitiin VAS-asteikolla. Harjoittelun loputtua toistettiin työkykyindeksi sekä vastattiin loppukyselyyn.
Kolme tai neljä kertaa viikossa toteutetulla lihaskuntoharjoittelulla näyttäisi olevan positiivinen vaikutus työntekijöiden niska-hartiaseudun kipuun ja muihin oireisiin sekä näin ollen myös koettuun työkykyyn.
Tutkimus toteutettiin syksyllä 2011. Seitsemän viikon ajan työntekijät tekivät 3-4 kertaa viikossa lihaskuntoharjoitteita kotona. Tutkimuksessa käytettiin työkyvyn mit-tarina työkykyindeksiä. Niska-hartiaseudun tilaa arvioitiin itse laaditulla kyselylo-makkeilla. Harjoittelujakson aikana tutkittavilla oli käytössä päiväkirjat, johon he merkitsivät harjoituskerrat sekä kiputuntemukset. Niska-hartiaseudun kiputuntemuk-sia arvioitiin VAS-asteikolla. Harjoittelun loputtua toistettiin työkykyindeksi sekä vastattiin loppukyselyyn.
Kolme tai neljä kertaa viikossa toteutetulla lihaskuntoharjoittelulla näyttäisi olevan positiivinen vaikutus työntekijöiden niska-hartiaseudun kipuun ja muihin oireisiin sekä näin ollen myös koettuun työkykyyn.