Vireä vanhuus - Veljeskodin asukkaiden kokemuksia liikuntaryhmästä ja katsaus ravitsemustilaan MNA-testin avulla
Simola, Tiina; Marttinen, Katja; Ylihakala, Jaana (2011)
Simola, Tiina
Marttinen, Katja
Ylihakala, Jaana
Saimaan ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011120617351
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011120617351
Tiivistelmä
Keskeisimmät tavoitteet vuoteen 2015 Suomen terveyspolitiikassa ovat terveiden ja toimintakykyisten elinvuosien lisääminen ja väestöryhmien välisten terveyserojen pienentäminen. Terveys 2015-kansanterveysohjelman yksi päätavoitteista on yli 75-vuotiaiden keskimääräisen toimintakyvyn paranemisen jatkuminen samansuuntaisena kuin viimeisten 20 vuoden ajan.
Ravitsemuksella, liikunnalla ja muilla elämäntavoilla on suuri merkitys terveyden ylläpidossa ja sairauksien ehkäisyssä. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää liikuntaryhmän vaikutuksia teemahaastattelun avulla ja kartoittaa Veljeskodin asukkaiden ravitsemustilaa MNA-testin avulla. Tässä toiminnallisessa opinnäytetyössä koottiin neljän hengen ryhmä ikääntyneistä, joille ohjattiin liikuntaryhmää viikoittain 10 viikon ajan. Teemahaastattelu toi esille, että vanhukset harrastivat ryhmän ajan liikuntaa päivittäin. Kun tapaamiset loppuivat, liikuntamäärät olivat ohjelman osalta vähentyneet. Oman terveyden kokeminen oli muuttunut positiivisempaan suuntaan ryhmän aikana. MNA – testi tehtiin Veljeskodin palvelujen piiriin kuuluville asukkaille. Saimme testin avulla selville, että yksi osallistuneista (7%) kärsi virheravitsemuksesta. Kolmella asukkaalla (23%) riski oli kasvanut ja yhdeksällä asukkaalla (69%) ei ollut riskiä virheravitsemukselle.
Ikääntymiseen liitetään monia toimintakyvyn heikkenemiseen johtavia tekijöitä. Heikko toimintakyky ei kuitenkaan ole vanhenemisen väistämätön seuraus, vaan elintavat vaikuttavat suuresti toimintakyvyn säilymiseen. Sosiaaliset suhteet ja osallistuminen sosiaaliseen toimintaan ovat tärkeitä fyysistä toimintakykyä ylläpitäviä tekijöitä. Ikääntyneiden kotona selviytymistä pidempään voidaan edistää muun muassa erilaisilla liikuntamuodoilla. Liikuntaa voidaan käyttää tehokkaasti, taloudellisesti ja turvallisesti monien terveysongelmien ehkäisyyn, kuntoutukseen ja hoitoon.
Ravitsemustilalla on myös keskeinen merkitys osana hyvinvointia. Se vaikuttaa myös toimintakykyyn ja elämänlaatuun. Ikääntyneiden, etenkin yli 75-vuotiaiden keskuudessa suurimpia riskejä ovat liian vähäinen energiansaanti ja laihtuminen. Ravitsemusongelmien syyt ja seuraukset ovat hyvin moninaiset. Vaikka vaikea ravinnon puutostila on harvinainen länsimaissa terveillä vanhuksilla, ravinnonsaanti voi silti olla liian vähäistä tai yksipuolista, mikä johtaa aliravitsemustilaan tai yksittäisten ravintoaineiden puutteeseen.
Ravitsemuksella, liikunnalla ja muilla elämäntavoilla on suuri merkitys terveyden ylläpidossa ja sairauksien ehkäisyssä. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää liikuntaryhmän vaikutuksia teemahaastattelun avulla ja kartoittaa Veljeskodin asukkaiden ravitsemustilaa MNA-testin avulla. Tässä toiminnallisessa opinnäytetyössä koottiin neljän hengen ryhmä ikääntyneistä, joille ohjattiin liikuntaryhmää viikoittain 10 viikon ajan. Teemahaastattelu toi esille, että vanhukset harrastivat ryhmän ajan liikuntaa päivittäin. Kun tapaamiset loppuivat, liikuntamäärät olivat ohjelman osalta vähentyneet. Oman terveyden kokeminen oli muuttunut positiivisempaan suuntaan ryhmän aikana. MNA – testi tehtiin Veljeskodin palvelujen piiriin kuuluville asukkaille. Saimme testin avulla selville, että yksi osallistuneista (7%) kärsi virheravitsemuksesta. Kolmella asukkaalla (23%) riski oli kasvanut ja yhdeksällä asukkaalla (69%) ei ollut riskiä virheravitsemukselle.
Ikääntymiseen liitetään monia toimintakyvyn heikkenemiseen johtavia tekijöitä. Heikko toimintakyky ei kuitenkaan ole vanhenemisen väistämätön seuraus, vaan elintavat vaikuttavat suuresti toimintakyvyn säilymiseen. Sosiaaliset suhteet ja osallistuminen sosiaaliseen toimintaan ovat tärkeitä fyysistä toimintakykyä ylläpitäviä tekijöitä. Ikääntyneiden kotona selviytymistä pidempään voidaan edistää muun muassa erilaisilla liikuntamuodoilla. Liikuntaa voidaan käyttää tehokkaasti, taloudellisesti ja turvallisesti monien terveysongelmien ehkäisyyn, kuntoutukseen ja hoitoon.
Ravitsemustilalla on myös keskeinen merkitys osana hyvinvointia. Se vaikuttaa myös toimintakykyyn ja elämänlaatuun. Ikääntyneiden, etenkin yli 75-vuotiaiden keskuudessa suurimpia riskejä ovat liian vähäinen energiansaanti ja laihtuminen. Ravitsemusongelmien syyt ja seuraukset ovat hyvin moninaiset. Vaikka vaikea ravinnon puutostila on harvinainen länsimaissa terveillä vanhuksilla, ravinnonsaanti voi silti olla liian vähäistä tai yksipuolista, mikä johtaa aliravitsemustilaan tai yksittäisten ravintoaineiden puutteeseen.