Aktiivisten naisjuoksijoiden juoksuharjoittelu raskausaikana
Peltonen, Iida; Miettinen, Jaana; Suomalainen, Jaana (2011)
Peltonen, Iida
Miettinen, Jaana
Suomalainen, Jaana
Mikkelin ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011121418445
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011121418445
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kerätä synnyttäneiden naisjuoksijoiden raskausajan aktiivisen juoksuharjoittelun kokemuksia. Tarkoituksena oli perehtyä aktiivisesti juoksua harrastavien naisten juok-suharjoittelun määrään ja intensiteettiin raskauden eri vaiheissa verraten sitä raskautta edeltävään juok-suharjoitteluun. Opinnäytetyössä tarkasteltiin miten, juoksuharjoittelua on muutettu raskausaikana ja syitä, joiden vuoksi sitä on muutettu. Tarkoituksena oli myös selvittää, oliko juoksuharjoittelu korvattu jollain muulla harjoittelulla raskausaikana.
Opinnäytetyön tutkimus oli laadullinen tapaustutkimus. Tiedonkeruumenetelmänä käytettiin narratiivista lähestymistapaa, joten vastaajat saivat ohjeet kirjoittaa raskausajan juoksuharjoittelusta tarinamuodossa omin sanoin. Tarinoita saapui kolme, jotka analysoitiin sisällön analyysin avulla. Jokainen tarina käsi-teltiin ja raportoitiin kuitenkin omana yksittäisenä ja ainutlaatuisena tapauksenaan.
Tutkimuksen tarkoituksena ei ollut tuottaa tutkimussynteesiä vaan tarkastella kolmea erilaista tarinaa raskausajan juoksuharjoittelusta. Tarinoissa ilmeni kuitenkin yhtäläisyyksiä esimerkiksi juoksuharjoitte-lun keventämisen ja kävelyn lisäämisen suhteen. Vaikka juoksuharjoittelu raskausaikana väheni, tulok-sissa yllätti vastaajien suuret harjoittelumäärät ja intensiteetiltään kovat harjoitukset.
Tämä opinnäytetyö tehtiin Mikkelin ammattikorkeakoulun Savonlinnan kampuksen hyvinvoinnin palve-lupiste Elixiirin käyttöön. Opinnäytetyön tarkoituksena on olla apuna Elixiirissä työskenteleville opiskeli-joille sekä heidän ohjaajilleen kohdattaessa raskaana olevia aktiiviliikkujia. Työn viitekehys sopii myös perusoppaaksi raskaana oleville naisille erityisesti rasittavan liikunnan ja juoksuharjoittelun osalta.
Opinnäytetyön tutkimus oli laadullinen tapaustutkimus. Tiedonkeruumenetelmänä käytettiin narratiivista lähestymistapaa, joten vastaajat saivat ohjeet kirjoittaa raskausajan juoksuharjoittelusta tarinamuodossa omin sanoin. Tarinoita saapui kolme, jotka analysoitiin sisällön analyysin avulla. Jokainen tarina käsi-teltiin ja raportoitiin kuitenkin omana yksittäisenä ja ainutlaatuisena tapauksenaan.
Tutkimuksen tarkoituksena ei ollut tuottaa tutkimussynteesiä vaan tarkastella kolmea erilaista tarinaa raskausajan juoksuharjoittelusta. Tarinoissa ilmeni kuitenkin yhtäläisyyksiä esimerkiksi juoksuharjoitte-lun keventämisen ja kävelyn lisäämisen suhteen. Vaikka juoksuharjoittelu raskausaikana väheni, tulok-sissa yllätti vastaajien suuret harjoittelumäärät ja intensiteetiltään kovat harjoitukset.
Tämä opinnäytetyö tehtiin Mikkelin ammattikorkeakoulun Savonlinnan kampuksen hyvinvoinnin palve-lupiste Elixiirin käyttöön. Opinnäytetyön tarkoituksena on olla apuna Elixiirissä työskenteleville opiskeli-joille sekä heidän ohjaajilleen kohdattaessa raskaana olevia aktiiviliikkujia. Työn viitekehys sopii myös perusoppaaksi raskaana oleville naisille erityisesti rasittavan liikunnan ja juoksuharjoittelun osalta.