Liikuntavinkkejä painonhallintaan : Opas ylipainoisille lapsille ja nuorille sekä heidän perheilleen
Balk, Tanja; Saarela, Riikka (2012)
Balk, Tanja
Saarela, Riikka
Oulun seudun ammattikorkeakoulu
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201202082021
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201202082021
Tiivistelmä
TIIVISTELMÄ
Oulun seudun ammattikorkeakoulu
Fysioterapian koulutusohjelma
Tekijät: Tanja Balk ja Riikka Saarela
Opinnäytetyön nimi: Liikuntavinkkejä painonhallintaan — Opas ylipainoisille lapsille ja nuorille sekä heidän perheilleen
Työn ohjaajat: Eija Mämmelä ja Pirjo Orell
Työn valmistumislukukausi ja -vuosi: Kevät 2012 Sivumäärä: 53 + 1 liitesivu
Ylipainosta on kehittynyt viime vuosina maailmanlaajuinen ongelma, joka koskee kaikkia ikäryh-miä. Ylipaino ja lihavuus on määritelty tarkasti, ja ne on syytä erottaa toisistaan. Tavallisimmin ylipaino ja lihavuus johtuvat liian suuresta energiansaannista, mutta joskus taustalla voi olla myös vakava sairaus. Tavallisimpia ylipainon ja lihavuuden syitä ovat ruokavalio ja inaktiivinen elämän-tapa. Ei ole selviö, että lapset liikkuisivat päivän aikana tarpeeksi. Lihominen uhkaa lasten terve-yttä ja hyvinvointia myös aikuisiällä, jos siihen ei puututa tarpeeksi ajoissa. Lasten ylipainon ja lihavuuden ehkäisyssä vastuu on ensisijaisesti vanhemmilla ja lasten parissa työskentelevillä am-mattilaisilla. Vanhemmilta opitut terveelliset liikuntatottumukset ja ruokavalio ovat avainasemassa ylipainon ehkäisyssä ja hoidossa.
Saimme projektillemme toimeksiannon Oulun yliopistollisen sairaalan lasten fysiatrian osastolta. Opinnäytetyön tarkoituksena on uudistaa tuotekehitysprojektissa potilasopas ylipainoisille lapsille ja nuorille. Lasten fysiatrian osaston fysioterapeutit jakavat potilasopasta 6–16-vuotiaille ylipainoi-sille lapsille ja nuorille sekä heidän perheilleen. Osastolla fysioterapia on ohjausluonteista. Opas tukee fysioterapeuttien ohjausta sekä toimii perheen muistuttajana ja ohjenuorana painonhallinnan apuna. Valmistamamme potilasopas on A5-muotoinen, asiakaslähtöinen, informatiivinen, selkeä ja motivoiva. Oppaan tarkoituksena on antaa tietoa ja konkreettisia työkaluja lapsen painonhallintaan. Projektimme tavoitteena on, että lapsi tai nuori ja perhe omaksuvat aktiivisen elä-mäntavan ja liikunnan osaksi arkea. Potilasoppaan sisältö koottiin osastolla käytetyn aiemman oppaan pohjalta hyödyntäen kirjallisuutta ja internetlähteitä. Opas on kuvitettu iloisilla ja värikkäillä piirroskuvilla, joilla pyritään motivoimaan ja innostamaan lasta liikunnan pariin.
Fysioterapeutti ohjaa, neuvoo ja kannustaa lasta ja nuorta sekä perhettä elämäntapamuutokseen ja liikunnan harrastamiseen. Ohjaus voi olla yksilö- tai ryhmämuotoista. Fysioterapeutti laatii lap-selle yksilöllisen liikuntaohjelman painonhallinnan tueksi. Seuranta on tärkeä osa painonhallintaa. Fysioterapeutti pyrkii löytämään perheen kanssa yhdessä heille sopivat keinot painonhallinnan tueksi.
Asiasanat: ylipaino, lihavuus, lapset, nuoret, ohjaus, fysioterapia, fyysinen aktiivisuus
Oulun seudun ammattikorkeakoulu
Fysioterapian koulutusohjelma
Tekijät: Tanja Balk ja Riikka Saarela
Opinnäytetyön nimi: Liikuntavinkkejä painonhallintaan — Opas ylipainoisille lapsille ja nuorille sekä heidän perheilleen
Työn ohjaajat: Eija Mämmelä ja Pirjo Orell
Työn valmistumislukukausi ja -vuosi: Kevät 2012 Sivumäärä: 53 + 1 liitesivu
Ylipainosta on kehittynyt viime vuosina maailmanlaajuinen ongelma, joka koskee kaikkia ikäryh-miä. Ylipaino ja lihavuus on määritelty tarkasti, ja ne on syytä erottaa toisistaan. Tavallisimmin ylipaino ja lihavuus johtuvat liian suuresta energiansaannista, mutta joskus taustalla voi olla myös vakava sairaus. Tavallisimpia ylipainon ja lihavuuden syitä ovat ruokavalio ja inaktiivinen elämän-tapa. Ei ole selviö, että lapset liikkuisivat päivän aikana tarpeeksi. Lihominen uhkaa lasten terve-yttä ja hyvinvointia myös aikuisiällä, jos siihen ei puututa tarpeeksi ajoissa. Lasten ylipainon ja lihavuuden ehkäisyssä vastuu on ensisijaisesti vanhemmilla ja lasten parissa työskentelevillä am-mattilaisilla. Vanhemmilta opitut terveelliset liikuntatottumukset ja ruokavalio ovat avainasemassa ylipainon ehkäisyssä ja hoidossa.
Saimme projektillemme toimeksiannon Oulun yliopistollisen sairaalan lasten fysiatrian osastolta. Opinnäytetyön tarkoituksena on uudistaa tuotekehitysprojektissa potilasopas ylipainoisille lapsille ja nuorille. Lasten fysiatrian osaston fysioterapeutit jakavat potilasopasta 6–16-vuotiaille ylipainoi-sille lapsille ja nuorille sekä heidän perheilleen. Osastolla fysioterapia on ohjausluonteista. Opas tukee fysioterapeuttien ohjausta sekä toimii perheen muistuttajana ja ohjenuorana painonhallinnan apuna. Valmistamamme potilasopas on A5-muotoinen, asiakaslähtöinen, informatiivinen, selkeä ja motivoiva. Oppaan tarkoituksena on antaa tietoa ja konkreettisia työkaluja lapsen painonhallintaan. Projektimme tavoitteena on, että lapsi tai nuori ja perhe omaksuvat aktiivisen elä-mäntavan ja liikunnan osaksi arkea. Potilasoppaan sisältö koottiin osastolla käytetyn aiemman oppaan pohjalta hyödyntäen kirjallisuutta ja internetlähteitä. Opas on kuvitettu iloisilla ja värikkäillä piirroskuvilla, joilla pyritään motivoimaan ja innostamaan lasta liikunnan pariin.
Fysioterapeutti ohjaa, neuvoo ja kannustaa lasta ja nuorta sekä perhettä elämäntapamuutokseen ja liikunnan harrastamiseen. Ohjaus voi olla yksilö- tai ryhmämuotoista. Fysioterapeutti laatii lap-selle yksilöllisen liikuntaohjelman painonhallinnan tueksi. Seuranta on tärkeä osa painonhallintaa. Fysioterapeutti pyrkii löytämään perheen kanssa yhdessä heille sopivat keinot painonhallinnan tueksi.
Asiasanat: ylipaino, lihavuus, lapset, nuoret, ohjaus, fysioterapia, fyysinen aktiivisuus