Askel eteenpäin : terveysliikuntaan motivoutumista edistävä tuote työkyvyn tukena
Hämäläinen, Tiina (2009)
Hämäläinen, Tiina
Lahden ammattikorkeakoulu
2009
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-200910285173
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-200910285173
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa Senda Oy:n käyttöön terveysliikuntaan motivoitumista edistävä tuote, jota työnantajat voivat hyödyntää tukiessaan työntekijöidensä työkykyä. Tavoitteena on tuottaa työikäisen väestön terveysliikuntaa edistävä tuote, joka sisältää vuorovaikutteisen luento-osuuden sekä liikuntaosion. Työn tarkoituksena on myös herätellä ajatuksia jokaisen omasta vastuusta terveytensä ylläpitäjänä.
Terveysliikunta on aiheena ajankohtainen, sillä työväestö ikääntyy, elintapasairau-det lisääntyvät ja päivittäinen fyysinen rasitus jää luontaisesti liian vähäiseksi. Liikunnan myönteiset vaikutukset terveyteen, hyvinvointiin ja työkykyyn tiedoste-taan, mutta siitä huolimatta kolmasosa suomalaisesta aikuisväestöstä liikkuu ter-veytensä kannalta riittämättömästi. Aktiivinen liikunnallinen elämäntapa on helppo sivuuttaa muun kiireen keskellä.
Yhteiskunnallisesti terveysliikunnan merkitys on huomioitu monissa kannanotoissa ja strategioissa. Myös toimivassa työyhteisössä tuetaan yksilön hyvinvointia ja jaksamista sekä työkykyisyyttä. Yksilön omaa roolia terveytensä edistäjänä ei voi kuitenkaan sivuuttaa. Mitkään yhteiskunnan tai työnantajan toimet eivät tuo vaikuttavuutta, jos henkilöllä itsellään ei ole halua ja motivaatiota vaalia omaa hyvinvointiaan.
Toiminnallinen opinnäytetyö toteutettiin tuotteistamisprosessin mukaisesti ja tuote pilotoitiin vapaaehtoisella kolmen henkilön koeryhmällä. Osallistujat kokivat luen-to- ja liikuntaosion alkusysäyksenä, joka olisi kaivannut jatkoa. Yksittäisenä tapah-tumana järjestetty tilaisuus olisikin vaatinut seurantatapaamisen, jossa olisi kerrattu asioita ja seurattu suunnitelmien toteutumista. Yksittäisellä tapahtumalla saadaan harvoin aikaa pysyvää elämätapamuutosta, vaikka se voi toimiakin herättäjänä ja motivointikeinona.
Avainsanat: terveysliikunta, motivaatio, työkyky
Terveysliikunta on aiheena ajankohtainen, sillä työväestö ikääntyy, elintapasairau-det lisääntyvät ja päivittäinen fyysinen rasitus jää luontaisesti liian vähäiseksi. Liikunnan myönteiset vaikutukset terveyteen, hyvinvointiin ja työkykyyn tiedoste-taan, mutta siitä huolimatta kolmasosa suomalaisesta aikuisväestöstä liikkuu ter-veytensä kannalta riittämättömästi. Aktiivinen liikunnallinen elämäntapa on helppo sivuuttaa muun kiireen keskellä.
Yhteiskunnallisesti terveysliikunnan merkitys on huomioitu monissa kannanotoissa ja strategioissa. Myös toimivassa työyhteisössä tuetaan yksilön hyvinvointia ja jaksamista sekä työkykyisyyttä. Yksilön omaa roolia terveytensä edistäjänä ei voi kuitenkaan sivuuttaa. Mitkään yhteiskunnan tai työnantajan toimet eivät tuo vaikuttavuutta, jos henkilöllä itsellään ei ole halua ja motivaatiota vaalia omaa hyvinvointiaan.
Toiminnallinen opinnäytetyö toteutettiin tuotteistamisprosessin mukaisesti ja tuote pilotoitiin vapaaehtoisella kolmen henkilön koeryhmällä. Osallistujat kokivat luen-to- ja liikuntaosion alkusysäyksenä, joka olisi kaivannut jatkoa. Yksittäisenä tapah-tumana järjestetty tilaisuus olisikin vaatinut seurantatapaamisen, jossa olisi kerrattu asioita ja seurattu suunnitelmien toteutumista. Yksittäisellä tapahtumalla saadaan harvoin aikaa pysyvää elämätapamuutosta, vaikka se voi toimiakin herättäjänä ja motivointikeinona.
Avainsanat: terveysliikunta, motivaatio, työkyky