Työikäisten toimintakykyä tukeva lihaskuntoharjoittelu : Sisällöntuotto SpoCo-kuntosaliavustajan PC-käyttöliittymään
Alasuvanto, Anna; Kaikkonen, Venla; Kukkohovi, Linda; Vesa, Sofia (2012)
Alasuvanto, Anna
Kaikkonen, Venla
Kukkohovi, Linda
Vesa, Sofia
Oulun seudun ammattikorkeakoulu
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012112917449
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012112917449
Tiivistelmä
Vuonna 2004 Oulun seudun ammattikorkeakoulun tekniikan yksikön tutkimus- ja tuotekehityskeskuksessa (HYTKE) alkoi kuntosaliharjoittelua tukevan mittalaitteen, SpoCon, tuotekehitystyö. Laitteen ominaisuuksiin kuuluu muun muassa liikkeen analyysi, joka kertoo, onko liike suoritettu oikein SpoCoon syötettyyn referenssi- eli malliliikkeeseen verrattuna. Prototyypin valmistumisen myötä tekniikan yksikössä syntyi tarve kehittää tuotteeseen liittyvän Internet-pohjaisen harjoittelun seurantajärjestelmän, PC-käyttöliittymän, sisältöä fysioterapian ja fyysisen harjoittelun näkökulmasta.
Opinnäytetyömme tarkoituksena on tuottaa sisältöä käyttöliittymään kertomalla SpoCon pääkohderyhmän, työikäisten, toimintakyvystä ja sen ongelmista sekä niihin vaikuttavista tekijöistä. Tavoitteenamme on laatia luettelo toimintakyvyn ongelmia ehkäisevistä ja toimintakykyä kehittävistä lihaskuntoharjoitteista sekä laatia harjoitteille yksityiskohtaiset suoritustekniikat, jotka muodostavat SpoCo-laitteen liikepankin ja pohjan harjoitusohjelmille. Pohdimme lisäksi SpoCon mahdollisuuksia ja sen aiheuttamia virhelähteitä toiminta- ja työkykyä tukevassa lihaskuntoharjoittelussa.
Tutkimusmenetelmänä olemme käyttäneet kuvailevaa kirjallisuuskatsausta. Opinnäytetyötämme varten olemme käyneet kattavasti läpi lihaskuntoharjoittelua käsittelevää ja fysioterapia-alan kirjallisuutta ja tutkimuksia.
Kirjallisuuskatsauksen tuloksena valitsimme 16 toiminnallista, mahdollisimman laajasti koko kehoa kuormittavaa lihaskuntoharjoitetta työikäisten tuki- ja liikuntaelinongelmien ehkäisemiseksi ja parantamiseksi käyttäen pohjana toiminnallisen anatomian, terapeuttisen harjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun teoriaa. Lisäksi määrittelimme harjoitteille suoritustekniikat laitteen testausta, ohjelmointia ja käyttöliittymää varten. Olemme myös pohtineet suoritustekniikoiden ja SpoCon aiheuttamia mahdollisia virhelähteitä laitetta käytettäessä ja virhelähteiden hallinnan keinoja. Kokosimme liikkeistä lisäksi harjoitusohjelmat erilaisille harjoitustavoitteille. SpoCon mahdollisuudet toiminnallisten harjoitteiden mittaamisessa rajoittuvat vielä tässä kehitysvaiheessa yksinkertaisiin ja suoraviivaisiin liikkeisiin eikä kerran laitteeseen syötetty referenssiliike jätä juurikaan sijaa suoritustekniikan pienille vaihteluille. Tuotekehityksessä olisikin hyvä kiinnittää jatkossa huomiota virhemarginaaleihin, jotka sallivat vähäisen vaihtelun liikemalleissa. Tutkimusta tarvitaan myös valitsemiemme lihaskuntoharjoitteiden todellisesta mitattavuudesta SpoColla. Fyysisen kunnon kohotuksen lisäksi SpoColla on kuitenkin mahdollisuuksia nousta myös fysioterapeuttisen harjoittelun ja kuntoutuksen välineeksi.
Opinnäytetyömme tarkoituksena on tuottaa sisältöä käyttöliittymään kertomalla SpoCon pääkohderyhmän, työikäisten, toimintakyvystä ja sen ongelmista sekä niihin vaikuttavista tekijöistä. Tavoitteenamme on laatia luettelo toimintakyvyn ongelmia ehkäisevistä ja toimintakykyä kehittävistä lihaskuntoharjoitteista sekä laatia harjoitteille yksityiskohtaiset suoritustekniikat, jotka muodostavat SpoCo-laitteen liikepankin ja pohjan harjoitusohjelmille. Pohdimme lisäksi SpoCon mahdollisuuksia ja sen aiheuttamia virhelähteitä toiminta- ja työkykyä tukevassa lihaskuntoharjoittelussa.
Tutkimusmenetelmänä olemme käyttäneet kuvailevaa kirjallisuuskatsausta. Opinnäytetyötämme varten olemme käyneet kattavasti läpi lihaskuntoharjoittelua käsittelevää ja fysioterapia-alan kirjallisuutta ja tutkimuksia.
Kirjallisuuskatsauksen tuloksena valitsimme 16 toiminnallista, mahdollisimman laajasti koko kehoa kuormittavaa lihaskuntoharjoitetta työikäisten tuki- ja liikuntaelinongelmien ehkäisemiseksi ja parantamiseksi käyttäen pohjana toiminnallisen anatomian, terapeuttisen harjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun teoriaa. Lisäksi määrittelimme harjoitteille suoritustekniikat laitteen testausta, ohjelmointia ja käyttöliittymää varten. Olemme myös pohtineet suoritustekniikoiden ja SpoCon aiheuttamia mahdollisia virhelähteitä laitetta käytettäessä ja virhelähteiden hallinnan keinoja. Kokosimme liikkeistä lisäksi harjoitusohjelmat erilaisille harjoitustavoitteille. SpoCon mahdollisuudet toiminnallisten harjoitteiden mittaamisessa rajoittuvat vielä tässä kehitysvaiheessa yksinkertaisiin ja suoraviivaisiin liikkeisiin eikä kerran laitteeseen syötetty referenssiliike jätä juurikaan sijaa suoritustekniikan pienille vaihteluille. Tuotekehityksessä olisikin hyvä kiinnittää jatkossa huomiota virhemarginaaleihin, jotka sallivat vähäisen vaihtelun liikemalleissa. Tutkimusta tarvitaan myös valitsemiemme lihaskuntoharjoitteiden todellisesta mitattavuudesta SpoColla. Fyysisen kunnon kohotuksen lisäksi SpoColla on kuitenkin mahdollisuuksia nousta myös fysioterapeuttisen harjoittelun ja kuntoutuksen välineeksi.