Utveckling av Espoo Squash Rackets Clubs juniortestsystem
Tuomi, Matias (2012)
Tuomi, Matias
Arcada - Nylands svenska yrkeshögskola
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012121920131
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012121920131
Tiivistelmä
Opinnäytetyöni on Espoo Squash Rackets Clubin tilaama kehitystyö. Työn tarkoituksena on kehittää seuran junioritestausjärjestelmää, joka koostuu mailataito-osiosta ja fysiikka-osiosta. Kehitystarve johtuu siitä, että testi ei tällaisena sovi kaikille seuran 9-19-vuotiaille junioreille.
Squash on terveellinen ja monipuolinen urheilulaji, joka harjoittaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Korkealla suoritustasolla squash on raskasta ja sinne päästäkseen on urheilijan täytettävä lajin asettamat erityisvaatimukset. Häneltä vaaditaan kestävyyttä, hyvää hapenottokykyä, nopeutta ja liikkuvuutta sekä hyvää koordinaatiokykyä. Käsissä ja jaloissa on oltava tarpeeksi lajinomaista voimaa. Erilaiset lyönnit ja jatkuva liike asettavat omat vaatimuksensa pelaajalle. Taktinen osaaminen ja vahva henkinen puoli auttavat myös lopputuloksen saavuttamisessa.
Kehitysosassa analysoin tämänhetkisiä testejä ja työstän uutta parannettua versiota testijärjestelmästä seuran käyttöön. Käytän metodina kvalitatiivista analyysiä. Testejä analysoidaan intensiivisesti, jotta voitaisiin tämän pohjalta kehittää uutta järjestelmää.
Tutkimuksen lopputulos osoittaa, että tämänhetkisessä testijärjestelmässä on hyviä osia, jotka ovat lajinomaisia. Kuntotestit mittaavat melko hyvin lajille ominaisia asioita. Testit on helppo suorittaa tavallisella squashkentällä. Toisaalta lajinomaiset kestävyys- ja no-peustestit puuttuvat täysin. Mailataitotestit ovat samat kaikille. Tämä aiheuttaa sen, että testit ovat liian vaikeita nuoremmille, mutteivät tarpeeksi haasteellisia parhaille.
Olen kehitysmallissani jakanut testit kahteen osaan, alle 13-vuotiaille ja yli 13-vuotiaille. Nuoremmille tarkoitetut mailataitotestit ovat helppoja ja ne voi kuka tahansa suorittaa, mutta ne jättävät myös tilaa yksilöiden kehitykselle. Yli 13-vuotiaitten mailataitotestit ovat huomattavasti vaativampia. Kuntotestit ovat molemmille ikäryhmille suurin piirtein samat, mutta kestävyystesteistä on nuoremmille kevennetty versio.
Squash on terveellinen ja monipuolinen urheilulaji, joka harjoittaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Korkealla suoritustasolla squash on raskasta ja sinne päästäkseen on urheilijan täytettävä lajin asettamat erityisvaatimukset. Häneltä vaaditaan kestävyyttä, hyvää hapenottokykyä, nopeutta ja liikkuvuutta sekä hyvää koordinaatiokykyä. Käsissä ja jaloissa on oltava tarpeeksi lajinomaista voimaa. Erilaiset lyönnit ja jatkuva liike asettavat omat vaatimuksensa pelaajalle. Taktinen osaaminen ja vahva henkinen puoli auttavat myös lopputuloksen saavuttamisessa.
Kehitysosassa analysoin tämänhetkisiä testejä ja työstän uutta parannettua versiota testijärjestelmästä seuran käyttöön. Käytän metodina kvalitatiivista analyysiä. Testejä analysoidaan intensiivisesti, jotta voitaisiin tämän pohjalta kehittää uutta järjestelmää.
Tutkimuksen lopputulos osoittaa, että tämänhetkisessä testijärjestelmässä on hyviä osia, jotka ovat lajinomaisia. Kuntotestit mittaavat melko hyvin lajille ominaisia asioita. Testit on helppo suorittaa tavallisella squashkentällä. Toisaalta lajinomaiset kestävyys- ja no-peustestit puuttuvat täysin. Mailataitotestit ovat samat kaikille. Tämä aiheuttaa sen, että testit ovat liian vaikeita nuoremmille, mutteivät tarpeeksi haasteellisia parhaille.
Olen kehitysmallissani jakanut testit kahteen osaan, alle 13-vuotiaille ja yli 13-vuotiaille. Nuoremmille tarkoitetut mailataitotestit ovat helppoja ja ne voi kuka tahansa suorittaa, mutta ne jättävät myös tilaa yksilöiden kehitykselle. Yli 13-vuotiaitten mailataitotestit ovat huomattavasti vaativampia. Kuntotestit ovat molemmille ikäryhmille suurin piirtein samat, mutta kestävyystesteistä on nuoremmille kevennetty versio.