Kuntosaliharjoittelun vaikutukset kotona asuvien ikäihmisten toimintakykyyn
Nieminen, Jenna (2013)
Nieminen, Jenna
Tampereen ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013060713455
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013060713455
Tiivistelmä
Ennaltaehkäisevän ja kuntouttavan työn merkitys hoitotyössä on kasvanut ja korostuu tulevaisuudessa enenevissä määrin, kun hoitokulttuuri muuttuu yhä koti- ja avohoito painotteisemmaksi. Liikunnan merkitystä ikääntyvien toimintakyvylle on tutkittu paljon pilottihankkeita käyttäen. Ikäihmisten kuntosaliharjoittelun toteuttaminen Lempäälän Himminkodossa on maassamme harvinaislaatuista ja sen kaltaisen kunnan vanhustyön organisoiman toiminnan vaikutuksia ikäihmisen toimintakykyyn ei ole tutkittu.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa kuntosaliharjoittelun merkitystä kotona asuvien ikäihmisten toimintakyvyn tukemisessa. Opinnäytetyön tavoitteena oli saada tietoa kuntosaliharjoittelun hyödyistä ja esitellä toimintaa, jonka avulla ikäihmiset voivat asua kotona pidempään. Tavoitteena oli myös kehittää kuntouttavaa toimintaa.
Opinnäytetyössä kartoitettiin kuntosaliharjoittelun vaikutuksia ikäihmisten lihasvoimaan ja sitä kautta toimintakykyyn ja kotona asumiseen kvantitatiivisella menetelmällä. Kvantitatiivisena aineistona käytettiin Lempäälän Himminkodon kuntosalilla yli kuukauden harjoitelleiden ikääntyneiden harjoittelukorttien tietoja. Aineisto sisälsi 111 harjoittelijan tiedot. Lisäksi käytettiin kvalitatiivista menetelmää, jolla selvitettiin kun-tosaliharjoittelijoiden kokemuksia harjoittelusta ja sen vaikutuksista fyysiseen ja psykososiaaliseen toimintakykyyn. Kvalitatiivinen osuus toteutettiin teemahaastatteluna. Haastatteluun valittiin kaksi kuntosaliharjoittelijaa.
Opinnäytetyön tulosten mukaan kuntosaliharjoittelulla on vaikutusta ikäihmisten toimintakyvyn parantamisessa ja ylläpitämisessä. Lihasvoiman kehitykseen vaikuttavia tekijöitä ovat harjoittelijan sukupuoli, ikä ja harjoitteluaika. Tulosten perusteella myös iäkkäänä aloitetulla harjoittelulla on lihasvoimaa lisäävä vaikutus. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelijoiden kokemukset toiminnasta ovat positiivisia. Kuntosaliharjoittelun ansiosta he ovat saavuttaneet paremman toimintakyvyn ja pystyvät asumaan pidempään kotona. Opinnäytetyön tulokset ovat linjassa aikaisempien tutkimusten tulosten kanssa. Tulokset osoittavat, että kuntosaliharjoittelun avulla laitosasumisen tarvetta voidaan myöhentää tai se voi jäädä kokonaan tarpeettomaksi.
Kuntouttavalla toiminnalla voidaan myös parantaa ikäihmisten elämänlaatua. Ikäihmisten kuntouttavaan toimintaan tulisikin panostaa kaikissa kunnissa. Ikääntyneiden käyttöön suunniteltuja kuntosaleja tulisi lisätä ja toiminnanvajavuuksien ennaltaehkäisyyn sekä koti- että laitoshoidossa tulisi panostaa nykyistä enemmän.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa kuntosaliharjoittelun merkitystä kotona asuvien ikäihmisten toimintakyvyn tukemisessa. Opinnäytetyön tavoitteena oli saada tietoa kuntosaliharjoittelun hyödyistä ja esitellä toimintaa, jonka avulla ikäihmiset voivat asua kotona pidempään. Tavoitteena oli myös kehittää kuntouttavaa toimintaa.
Opinnäytetyössä kartoitettiin kuntosaliharjoittelun vaikutuksia ikäihmisten lihasvoimaan ja sitä kautta toimintakykyyn ja kotona asumiseen kvantitatiivisella menetelmällä. Kvantitatiivisena aineistona käytettiin Lempäälän Himminkodon kuntosalilla yli kuukauden harjoitelleiden ikääntyneiden harjoittelukorttien tietoja. Aineisto sisälsi 111 harjoittelijan tiedot. Lisäksi käytettiin kvalitatiivista menetelmää, jolla selvitettiin kun-tosaliharjoittelijoiden kokemuksia harjoittelusta ja sen vaikutuksista fyysiseen ja psykososiaaliseen toimintakykyyn. Kvalitatiivinen osuus toteutettiin teemahaastatteluna. Haastatteluun valittiin kaksi kuntosaliharjoittelijaa.
Opinnäytetyön tulosten mukaan kuntosaliharjoittelulla on vaikutusta ikäihmisten toimintakyvyn parantamisessa ja ylläpitämisessä. Lihasvoiman kehitykseen vaikuttavia tekijöitä ovat harjoittelijan sukupuoli, ikä ja harjoitteluaika. Tulosten perusteella myös iäkkäänä aloitetulla harjoittelulla on lihasvoimaa lisäävä vaikutus. Ikääntyneiden kuntosaliharjoittelijoiden kokemukset toiminnasta ovat positiivisia. Kuntosaliharjoittelun ansiosta he ovat saavuttaneet paremman toimintakyvyn ja pystyvät asumaan pidempään kotona. Opinnäytetyön tulokset ovat linjassa aikaisempien tutkimusten tulosten kanssa. Tulokset osoittavat, että kuntosaliharjoittelun avulla laitosasumisen tarvetta voidaan myöhentää tai se voi jäädä kokonaan tarpeettomaksi.
Kuntouttavalla toiminnalla voidaan myös parantaa ikäihmisten elämänlaatua. Ikäihmisten kuntouttavaan toimintaan tulisikin panostaa kaikissa kunnissa. Ikääntyneiden käyttöön suunniteltuja kuntosaleja tulisi lisätä ja toiminnanvajavuuksien ennaltaehkäisyyn sekä koti- että laitoshoidossa tulisi panostaa nykyistä enemmän.