Näyttöpäätetyön ergonomia ja terveysliikuntaan motivoituminen : Koulutustilaisuus tietotekniikan opiskelijoille
Rintala, Terhi; Paalijärvi, Anni (2013)
Rintala, Terhi
Paalijärvi, Anni
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013112618301
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013112618301
Tiivistelmä
Passiivinen elämäntapa on lisääntynyt viime vuosikymmenien aikana. Teknologian kehittymisen seurauksena aikaa vietetään yhä enemmän television, tietokoneen ja erilaisten mobiililaitteiden parissa. Tämä vaikuttaa aktiivisen liikkumisen vähenemiseen ja yleiskunnon heikkenemiseen. Passiivinen elämäntapa näkyy myös siinä, että lyhyetkin välimatkat kuljetaan nykyisin moottoriajoneuvoilla. Yhä useamman suomalaisen liikkuminen ei täytä terveysliikunnan suosituksia ja erityisen huolestuttavaa on nuorten miesten heikentynyt yleiskunto.
Työpaikoilla ja kouluissa teknologian hyödyntäminen on yleistynyt runsaasti. Työnteon lisäksi tietokoneen parissa vietetään aikaa myös vapaa-ajalla. Lisäksi tietokone kuuluu yhä useamman alle kouluikäisen elämään. Istuminen tietokoneen ääressä vaikuttaa ryhtiin ja huonon taparyhdin syntyyn. Jos työpisteen ergonomiaa ei oteta tarpeeksi ajoissa huomioon, pitkän ajan kuluessa se voi aiheuttaa tuki- ja liikuntaelinoireita.
Opinnäytetyössä käsitellään työpisteen ergonomiaa, työnantajan velvoitteita näyttöpäätetyöskentelyssä, ergonomian hyötyjä elimistöön sekä työn tauotusta. Ergonomian lisäksi työssä selvitetään terveysliikunnan käsitettä sekä sen suosituksia. Työssä kerrotaan myös kuinka voi motivoitua liikkumaan sekä mitkä ovat terveysliikunnan hyödyt. Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä tietotekniikan opiskelijoiden tietämystä ergonomiasta ja terveysliikunnasta, jotta he osaisivat huomioida ne työskentelyssään sekä opiskeluaikana että työelämässä. Tavoitteena oli järjestää tietotekniikan opiskelijoille koulutustilaisuus näyttöpäätetyöskentelyn ergonomiasta ja motivoida heitä terveysliikuntaan. Tavoitteena oli myös, että tietotekniikan koulutusohjelma pystyisi hyödyntämään opinnäytetyötämme seuraavien tietotekniikan opiskelijaryhmien opetuksessa.
Koulutustilaisuudesta saatu palaute oli positiivista ja suurin osa opiskelijoista koki tilaisuuden hyödylliseksi. Opiskelijat uskoivat hyödyntävänsä koulutustilaisuudessa läpi käytyjä asioita tulevaisuudessa. Aiheet herättivät tilaisuuteen osallistuneissa opiskelijoissa pohdintaa ja keskustelua, mikä edistää tiedon sisäistämistä.
Työpaikoilla ja kouluissa teknologian hyödyntäminen on yleistynyt runsaasti. Työnteon lisäksi tietokoneen parissa vietetään aikaa myös vapaa-ajalla. Lisäksi tietokone kuuluu yhä useamman alle kouluikäisen elämään. Istuminen tietokoneen ääressä vaikuttaa ryhtiin ja huonon taparyhdin syntyyn. Jos työpisteen ergonomiaa ei oteta tarpeeksi ajoissa huomioon, pitkän ajan kuluessa se voi aiheuttaa tuki- ja liikuntaelinoireita.
Opinnäytetyössä käsitellään työpisteen ergonomiaa, työnantajan velvoitteita näyttöpäätetyöskentelyssä, ergonomian hyötyjä elimistöön sekä työn tauotusta. Ergonomian lisäksi työssä selvitetään terveysliikunnan käsitettä sekä sen suosituksia. Työssä kerrotaan myös kuinka voi motivoitua liikkumaan sekä mitkä ovat terveysliikunnan hyödyt. Opinnäytetyön tarkoituksena oli lisätä tietotekniikan opiskelijoiden tietämystä ergonomiasta ja terveysliikunnasta, jotta he osaisivat huomioida ne työskentelyssään sekä opiskeluaikana että työelämässä. Tavoitteena oli järjestää tietotekniikan opiskelijoille koulutustilaisuus näyttöpäätetyöskentelyn ergonomiasta ja motivoida heitä terveysliikuntaan. Tavoitteena oli myös, että tietotekniikan koulutusohjelma pystyisi hyödyntämään opinnäytetyötämme seuraavien tietotekniikan opiskelijaryhmien opetuksessa.
Koulutustilaisuudesta saatu palaute oli positiivista ja suurin osa opiskelijoista koki tilaisuuden hyödylliseksi. Opiskelijat uskoivat hyödyntävänsä koulutustilaisuudessa läpi käytyjä asioita tulevaisuudessa. Aiheet herättivät tilaisuuteen osallistuneissa opiskelijoissa pohdintaa ja keskustelua, mikä edistää tiedon sisäistämistä.