Reseptillä kuntoon - määrällinen tutkimus Treenireseptin vaikutuksista
Karnaranta, Ville; Kotajärvi, Ville (2013)
Karnaranta, Ville
Kotajärvi, Ville
Rovaniemen ammattikorkeakoulu Lapin ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120119230
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120119230
Tiivistelmä
Tekijät
Ville Karnaranta
Ville Kotajärvi
Vuosi 2013
Toimeksiantaja Tapani Tohka
Työn nimi
Reseptillä kuntoon – määrällinen tutkimus Treenireseptin vaikutuksista
Sivu- ja liitemäärä
62 + 8
Opinnäytetyömme on kvantitatiivinen eli määrällinen tutkimus Treeniresepti-valmennusohjelman vaikutuksista siihen osallistuneiden henkilöiden painoon, liikunta-aktiivisuuteen, psyykkisiin ominaisuuksiin sekä fyysiseen toimintakykyyn. Tutkimusaineiston analysoinnissa käytimme apuna spss-ohjelmaa, joka on tilastollisten aineistojen analysointiin tarkoitettu ohjelma. Tutkimuksemme tavoitteena oli kerätä tietoa yksilöllisesti suunnitellun, yli kolme kuukautta kestävän harjoittelun vaikutuksista Treeniresepti-valmennusohjelmaan osallistuneiden henkilöiden painoon, liikunta-aktiivisuuteen, psyykkisiin ominaisuuksiin sekä fyysiseen toimintakykyyn. Psyykkisistä ominaisuuksista tutkimme mielialan ja vireyden muutoksia harjoittelujakson aikana. Fyysisen toimintakyvyn osalta tutkimme fyysistä suorituskykyä, liikkuvuutta ja lihaskireyksiä.
Tutkimusaineistomme koostui sekundäärisestä eli valmiista aineistosta, jonka saimme toimeksiantajaltamme. Toimeksiantajamme on kerännyt aineiston BPM-mittauksilla sekä kyselyillä harjoittelujakson alussa ja lopussa. Lopullinen tutkimusjoukkomme koostui yhteensä101:stä henkilöstä, joista kaikki vastasivat kyselyyn kahdesti ja 41 henkilöä osallistui kahteen BPM-mittaukseen. Tutkimusjoukon henkilöt olivat kaikki työikäisiä miehiä ja naisia.
Tulosten mukaan kolme kuukautta kestävällä Treenireseptin valmennusohjelmalla on voinut olla positiivinen vaikutus osallistuneiden henkilöiden painoon, liikunta-aktiivisuuteen, psyykkisiin ominaisuuksiin sekä fyysiseen toimintakykyyn. Jokaisessa mitattavassa kohdassa tulosten keskiarvo nousi kun verrataan alku- ja loppukyselyitä/ -mittauksia. Saamiamme tutkimustuloksia voidaan hyödyntää käytännön työssä sekä Treenireseptin kehittämisessä.
Avainsanat: Treeniresepti, BPM, harjoittelu, määrällinen tutkimus
Ville Karnaranta
Ville Kotajärvi
Vuosi 2013
Toimeksiantaja Tapani Tohka
Työn nimi
Reseptillä kuntoon – määrällinen tutkimus Treenireseptin vaikutuksista
Sivu- ja liitemäärä
62 + 8
Opinnäytetyömme on kvantitatiivinen eli määrällinen tutkimus Treeniresepti-valmennusohjelman vaikutuksista siihen osallistuneiden henkilöiden painoon, liikunta-aktiivisuuteen, psyykkisiin ominaisuuksiin sekä fyysiseen toimintakykyyn. Tutkimusaineiston analysoinnissa käytimme apuna spss-ohjelmaa, joka on tilastollisten aineistojen analysointiin tarkoitettu ohjelma. Tutkimuksemme tavoitteena oli kerätä tietoa yksilöllisesti suunnitellun, yli kolme kuukautta kestävän harjoittelun vaikutuksista Treeniresepti-valmennusohjelmaan osallistuneiden henkilöiden painoon, liikunta-aktiivisuuteen, psyykkisiin ominaisuuksiin sekä fyysiseen toimintakykyyn. Psyykkisistä ominaisuuksista tutkimme mielialan ja vireyden muutoksia harjoittelujakson aikana. Fyysisen toimintakyvyn osalta tutkimme fyysistä suorituskykyä, liikkuvuutta ja lihaskireyksiä.
Tutkimusaineistomme koostui sekundäärisestä eli valmiista aineistosta, jonka saimme toimeksiantajaltamme. Toimeksiantajamme on kerännyt aineiston BPM-mittauksilla sekä kyselyillä harjoittelujakson alussa ja lopussa. Lopullinen tutkimusjoukkomme koostui yhteensä101:stä henkilöstä, joista kaikki vastasivat kyselyyn kahdesti ja 41 henkilöä osallistui kahteen BPM-mittaukseen. Tutkimusjoukon henkilöt olivat kaikki työikäisiä miehiä ja naisia.
Tulosten mukaan kolme kuukautta kestävällä Treenireseptin valmennusohjelmalla on voinut olla positiivinen vaikutus osallistuneiden henkilöiden painoon, liikunta-aktiivisuuteen, psyykkisiin ominaisuuksiin sekä fyysiseen toimintakykyyn. Jokaisessa mitattavassa kohdassa tulosten keskiarvo nousi kun verrataan alku- ja loppukyselyitä/ -mittauksia. Saamiamme tutkimustuloksia voidaan hyödyntää käytännön työssä sekä Treenireseptin kehittämisessä.
Avainsanat: Treeniresepti, BPM, harjoittelu, määrällinen tutkimus