Spiraalidynamiikan soveltaminen ikäihmisten tasapainoharjoitteluun
Juntunen, Mari (2013)
Juntunen, Mari
Metropolia Ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120419892
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120419892
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli kehittää sovellettu spiraalidynaaminen tasapainoharjoitteluohjelma ikäihmisille. Tavoitteena on ikäihmisten turvallisuudentunteen vahvistuminen tasapainon osalta. Tämä opinnäytetyö toteutettin yhteistyössä Hyvinvointia ja Energiatehokkuutta Asumiseen (HEA)-hankkeen kanssa. Tutkimusjoukko (n=6) koostui Helsingin Arabianrannassa sijaitsevan Loppukiri -senioritalon asukkaista. Opinnäytetyö on toiminnallinen. Toiminnallinen osio oli ryhmäharjoitteluna toteutettu, sovellettu spiraalidynaaminen tasapainoharjoitteluohjelma. Tämän opinnäytetyön tutkimuksellinen lähestymistapa on laadullinen sekä määrällinen. Määrällinen aineisto kerättiin toiminnallista tasapainoa mittaavan Bergin testistön ja turvallisuudentunnekyselyn avulla. Laadullinen aineisto kerättiin ryhmähaastattelun ja havainnoinnin avulla. Haastattelusta saatu aineisto analysoitiin aineistolähtöisen sisällönanalyysin avulla. Kokemukset harjoittelusta jaettiin kolmeen luokkaan: positiiviset, negatiiviset ja neutraalit. Harjoittelijat olivat kokeneet positiivisesti uusien asento- ja liikkumistottumuksien omaksumisen, jotka olivat helpottanut kävelyä, portaissa liikkumista ja tuolista ylösnousua. Parantunut tietosuus jalkaterveydestä ja jalkojen omahoidosta koettiin myös jalkakoulun hyödyksi. Itsenäinen kotiharjoittelu koettiin taas hankalaksi, yleisimmäksi syyksi ilmoitettiin, että harjoitteita oli ollut liikaa. Voimakkaimmin haastattelussa tuli nousi esille se, että ikääntyneet tarvitsevat paljon ohjaajan tukea spiraalidynaamisiin harjoitteisiin. Ikäihmiset myös kaipaavat tietoa ja ohjausta jalkojen omahoidosta, jalkavoimistelusta ja jalkaterveydestä yleensä. Kyselylomakkeista ja testituloksista saadusta aineistosta laskettiin keskiarvot. Tulosten perusteella toiminnallinen tasapaino hieman parani tutkittavien keskuudessa ja turvallisuudentunne tasapainon osalta hieman vahvistui. Spiraalidynamiikkaa voidaan soveltaa ikäihmisten tasapainoharjoitteluun. Ikääntyneille soveltuu ryhmämuotoinen harjoittelu asiantuntevan ohjaajan opastuksella. Ikääntyneet tarvitsevat paljon toistoja liikkeiden oppimiseen. Opinnäytetyötä voivat hyödyntää jalkaterapeutit, fysioterapeutit ja ikäihmisten parissa työskentelevät ammattilaiset.