Kouluratsastajan dynaaminen istunta : Myofaskiaalisten linjojen näkökulma kehonhallintaan
Ketokoski, Reeta; Loponen, Aino (2013)
Ketokoski, Reeta
Loponen, Aino
Turun ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120419942
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120419942
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää myofaskiaalisten linjojen näkökulmasta kouluratsastajan alaselän proprioseptiikkaa, koordinaatiota ja notkeutta sekä näiden ominaisuuksien vaikutusta dynaamiseen istuntaan. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi ratsastusseura, jonka jäsenmäärä on noin 200. Opinnäytetyö toteutettiin tapaustutkimuksena, jossa tarkasteltiin kahta kouluratsastajaa kahdeksan viikon intervention ajan.
Tapaustutkimus sisälsi sekä kvalitatiivisia että kvantitatiivisia tiedonkeruumenetelmiä. Alkumittaukset sisälsivät haastattelun, seisomaryhdin ja istunnan analyysin, kahden pisteen erottelukyvyn testin, modifioidun Schoberin testin, alaselän liikekontrollihäiriön testin sekä myofaskiaalisten linjojen venytysten havainnoinnin. Lisäksi tutkittavien dynaaminen istunta videoitiin. Alkututkimuksen pohjalta suunniteltiin yksilölliset harjoitusohjelmat (a 60 min), joita tutkittavat noudattivat kahdeksan viikon ajan kolme kertaa viikossa. Tutkittavat täyttivät intervention ajan harjoituspäiväkirjaa ja heihin oltiin yhteydessä säännöllisin väliajoin. Loppumittauksilla kartoitettiin mahdollisia muutoksia alkutilaan verrattuna ja selvitettiin intervention vaikutus tutkittavien kehonhallintaan ja -hahmotukseen sekä dynaamiseen istuntaan.
Tulosten analyysin pohjalta voitiin todeta vaikutussuhteet ryhdin, istunnan sekä myofaskiaalisten linjojen venytyksien välillä. Ryhdin ongelmakohdat toistuivat lähes poikkeuksetta istunnassa sekä venytysliikkeissä. Positiivisia muutoksia ilmeni syvien vartalon lihasten aktivaatiossa sekä myofaskiaalisten linjojen tasapainossa. Molemmilla tutkittavilla alaselän liikekontrolli kehittyi merkittävästi. Alaselän proprioseptiikka herkistyi toisella tutkittavista, kun taas toisen tulokset suurenivat alaselkäkivun vuoksi. Molemmat tutkittavat kokivat intervention olleen hyödyksi, mutta eivät olleet huomanneet ratsastaessa merkittäviä muutoksia yhteistyössä hevosen kanssa. Intervention jälkeen voitiin todeta, että kahdeksan viikon interventio ei ole riittävä siirtovaikutuksen saamiseksi kouluratsastajan istuntaan tai taitoon mukautua hevosen liikkeisiin.
Tapaustutkimus sisälsi sekä kvalitatiivisia että kvantitatiivisia tiedonkeruumenetelmiä. Alkumittaukset sisälsivät haastattelun, seisomaryhdin ja istunnan analyysin, kahden pisteen erottelukyvyn testin, modifioidun Schoberin testin, alaselän liikekontrollihäiriön testin sekä myofaskiaalisten linjojen venytysten havainnoinnin. Lisäksi tutkittavien dynaaminen istunta videoitiin. Alkututkimuksen pohjalta suunniteltiin yksilölliset harjoitusohjelmat (a 60 min), joita tutkittavat noudattivat kahdeksan viikon ajan kolme kertaa viikossa. Tutkittavat täyttivät intervention ajan harjoituspäiväkirjaa ja heihin oltiin yhteydessä säännöllisin väliajoin. Loppumittauksilla kartoitettiin mahdollisia muutoksia alkutilaan verrattuna ja selvitettiin intervention vaikutus tutkittavien kehonhallintaan ja -hahmotukseen sekä dynaamiseen istuntaan.
Tulosten analyysin pohjalta voitiin todeta vaikutussuhteet ryhdin, istunnan sekä myofaskiaalisten linjojen venytyksien välillä. Ryhdin ongelmakohdat toistuivat lähes poikkeuksetta istunnassa sekä venytysliikkeissä. Positiivisia muutoksia ilmeni syvien vartalon lihasten aktivaatiossa sekä myofaskiaalisten linjojen tasapainossa. Molemmilla tutkittavilla alaselän liikekontrolli kehittyi merkittävästi. Alaselän proprioseptiikka herkistyi toisella tutkittavista, kun taas toisen tulokset suurenivat alaselkäkivun vuoksi. Molemmat tutkittavat kokivat intervention olleen hyödyksi, mutta eivät olleet huomanneet ratsastaessa merkittäviä muutoksia yhteistyössä hevosen kanssa. Intervention jälkeen voitiin todeta, että kahdeksan viikon interventio ei ole riittävä siirtovaikutuksen saamiseksi kouluratsastajan istuntaan tai taitoon mukautua hevosen liikkeisiin.