Ravintoaineiden merkitys ihonhoidossa
Pääkkönen, Laura (2013)
Pääkkönen, Laura
Savonia-ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120520288
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120520288
Tiivistelmä
Terveys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi on tällä hetkellä paljon esillä eri medioissa. Usein ihon hyvinvointi unohtuu kuitenkin terveysinnon iskiessä. Opinnäytetyöni keskittyy ihon hoitoon ravitsemuksellisesta näkökulmasta ja kertoo miten tiettyhin ihon ongelmiin voidaan hakea ratkaisuja raitsemuksen keinoin. Työn tarkoituksena on avata ihon kuntoon liittyen eri ravintoaineiden merkityksiä - yhdessä ja erikseen.
Opinnäytetyö koostuu teoriaosuudesta, joka on jaettu kahteen osaan: ihoon ja ravitsemukseen. Ihosta käsitellään sen rakenne, tehtävät ja ongelmat. Ongelmista lähempään tarkasteluun on otettu turvotus, couperosa ja selluliitti. Ravitsemuksellisessa osiossa keskitytään ravitsemussuosituksiin ja eri ravintoaineiden toimintaan. Lisäksi on otettu huomioon superfoodit vitamiinien ja kivennäisaineiden saantilähteenä.
Teoriaosuuden lisäksi opinnäytetyössä on käytännönläheisempi osio, jossa käsitellään ravintoaineiden vaikutusta ihon ulkoisiin ja sisäisiin muutoksiin sekä aknen ravitsemuksellista hoitoa. Aknen ravitsemuksellisesta hoidosta on koottu yhden päivän ruokailujen esimerkki, jossa esitetään hoidossa olennaiset ravintoaineet merkityksineen.
Teorian avulla oli tarkoitus löytää mahdollisimman laaja käsitys ravinnon merkityksestä ihon hoidossa. Työn on tarkoitus olla apuna erilaisten iho-ongelmien kanssa kärsiville, vaikka toivon siitä olevan hyötyä mahdollisimman monelle ikään, sukupuoleen tai ihon kuntoon katsomatta.
Työn perusteella voidaan päätellä, että ihon toiminta on monimutkaista ja siihen vaikuttaa erittäin moni asia. Ravintoaineiden merkitys on suuri kun katsotaan ihoa ja sen ongelmia. Ravintoaineiden kirjo on myös laaja ja sen ansiosta ihon ongelmien ratkaisun avaimet löytyvät helposti.
Työtä voisi kehittää jatkossa tekemällä siitä käytännön kokeilun tai kurssin.
Opinnäytetyö koostuu teoriaosuudesta, joka on jaettu kahteen osaan: ihoon ja ravitsemukseen. Ihosta käsitellään sen rakenne, tehtävät ja ongelmat. Ongelmista lähempään tarkasteluun on otettu turvotus, couperosa ja selluliitti. Ravitsemuksellisessa osiossa keskitytään ravitsemussuosituksiin ja eri ravintoaineiden toimintaan. Lisäksi on otettu huomioon superfoodit vitamiinien ja kivennäisaineiden saantilähteenä.
Teoriaosuuden lisäksi opinnäytetyössä on käytännönläheisempi osio, jossa käsitellään ravintoaineiden vaikutusta ihon ulkoisiin ja sisäisiin muutoksiin sekä aknen ravitsemuksellista hoitoa. Aknen ravitsemuksellisesta hoidosta on koottu yhden päivän ruokailujen esimerkki, jossa esitetään hoidossa olennaiset ravintoaineet merkityksineen.
Teorian avulla oli tarkoitus löytää mahdollisimman laaja käsitys ravinnon merkityksestä ihon hoidossa. Työn on tarkoitus olla apuna erilaisten iho-ongelmien kanssa kärsiville, vaikka toivon siitä olevan hyötyä mahdollisimman monelle ikään, sukupuoleen tai ihon kuntoon katsomatta.
Työn perusteella voidaan päätellä, että ihon toiminta on monimutkaista ja siihen vaikuttaa erittäin moni asia. Ravintoaineiden merkitys on suuri kun katsotaan ihoa ja sen ongelmia. Ravintoaineiden kirjo on myös laaja ja sen ansiosta ihon ongelmien ratkaisun avaimet löytyvät helposti.
Työtä voisi kehittää jatkossa tekemällä siitä käytännön kokeilun tai kurssin.