Tyypillisimmät urheiluvammat akrobatiavoimistelussa : Opaslehtinen ranne- ja nilkkavammojen ennaltaehkäisemiseksi
Taira, Hanna-Lotta (2014)
Taira, Hanna-Lotta
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201405219173
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201405219173
Tiivistelmä
Akrobatiavoimistelu on kansainvälisen voimisteluliiton FIG:n virallinen kilpailulaji. Se koostuu erilaisista heitoista, nostoista, kiinniotoista sekä staattisista ja dynaamisista yksilöliikkeistä. Lajissa vaaditaan erinomaista liikkuvuutta, ketteryyttä, hyvää voiman käyttöä sekä tasapaino- ja koordinaatiokykyä. Akrobatiavoimistelussa kilpaillaan kolmessa eri kategoriassa: pareissa (naiset, miehet, sekapari), naisten triossa sekä miesten nelikossa.
Eniten urheiluvammoja kaikissa voimistelulajeissa tulee alaraajoihin, niin myös akrobatiavoimistelussa. Tutkimusten mukaan akrobatiavoimistelussa tyypilliset urheiluvammat kohdistuvat ranteisiin, nilkkoihin ja polviin. Urheiluvammat voivat syntyä esimerkiksi kaatumisten tai virheellisten alastulojen seurauksina. Akuutit loukkaantumiset syntyvät 10 kertaa todennäköisemmin kilpailujen kuin harjoitusten aikana. Akrobatiavoimistelussa yläraajoja käytetään vartalon painoa kannattavina raajoina. Tämä aiheuttaa ranteisiin ja kyynärpäihin kovia iskuja sekä kuormitusta. Myös alaraajoihin kohdistuu valtavaa fyysistä kuormitusta. Toistuvat nilkkavammat johtuvat useimmin virheellisistä nostojen ja heittojen alastuloista.
Opinnäytetyöni tarkoituksena on lisätä valmentajien tietoutta akrobatiavoimistelun tyypillisimmistä urheiluvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa opaslehtinen valmentajille akrobatiavoimistelun tyypillisten urheiluvammojen ennaltaehkäisemiseksi.
Eniten urheiluvammoja kaikissa voimistelulajeissa tulee alaraajoihin, niin myös akrobatiavoimistelussa. Tutkimusten mukaan akrobatiavoimistelussa tyypilliset urheiluvammat kohdistuvat ranteisiin, nilkkoihin ja polviin. Urheiluvammat voivat syntyä esimerkiksi kaatumisten tai virheellisten alastulojen seurauksina. Akuutit loukkaantumiset syntyvät 10 kertaa todennäköisemmin kilpailujen kuin harjoitusten aikana. Akrobatiavoimistelussa yläraajoja käytetään vartalon painoa kannattavina raajoina. Tämä aiheuttaa ranteisiin ja kyynärpäihin kovia iskuja sekä kuormitusta. Myös alaraajoihin kohdistuu valtavaa fyysistä kuormitusta. Toistuvat nilkkavammat johtuvat useimmin virheellisistä nostojen ja heittojen alastuloista.
Opinnäytetyöni tarkoituksena on lisätä valmentajien tietoutta akrobatiavoimistelun tyypillisimmistä urheiluvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa opaslehtinen valmentajille akrobatiavoimistelun tyypillisten urheiluvammojen ennaltaehkäisemiseksi.