MINDFULNESS-MENETELMÄ SOSIAALI- JA KIRKON ALAN TYÖNTEKIJÖIDEN TYÖSSÄ JAKSAMISEN TUKENA
Laitinen, Tuuli (2009)
Laitinen, Tuuli
Diakonia-ammattikorkeakoulu
2009
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-200911235940
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-200911235940
Tiivistelmä
TIIVISTELMÄ
Laitinen, Tuuli. Mindfulness-menetelmä sosiaali- ja kirkon alan työntekijöiden työssä jaksamisen tukena. Helsinki, syksy 2009, 45s., 4 liitettä.
Helsingin Diakonia-ammattikorkeakoulu, Diak Etelä, Helsinki, Sosiaalialan koulutusohjelma, sosionomi (AMK), diakoninen suuntautuminen.
Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, miten mindfulness-menetelmä ja sen säännöllinen harjoittaminen vaikuttaa työssä jaksamiseen ja työhyvinvointiin sosiaali- ja kirkon alalla. Mindfulness-menetelmää, eli tietoista läsnäoloa, opitaan tekemällä erilaisia harjoitteita.
Tutkimus oli laadullinen tutkimus, jonka aineisto kerättiin haastattelemalla kolmea mindfulness-ohjaajaa ja kyselylomakkaiden avulla. Kyselylomakkeet oli suunnattu Malmin psykiatrian poliklinikan työntekijöille, jotka olivat osallistuneet mindfulness-ryhmään työpaikallaan. Kyselyyn vastasi 14 työntekijää, joiden joukossa oli sosiaalityöntekijöitä, psykiatrisia sairaanhoitajia, sairaanhoitaja-diakonissoja ja lääkäreitä. Kyselylomake koostui seitsemästä kysymyksestä ja vastausten analysoimiseen käytettiin sisällönanalyysiä.
Tutkimuksen tuloksista ilmeni, että työntekijät kokivat tervetulleena uuden työvälineen työssä jaksamisen tueksi. Mindfulness-menetelmä auttoi tunnistamaan paremmin omia voimavaroja ja rajaamaan työn määrää ja sen sisältöä. Työntekijät oppivat hellittämään työtahtiaan ja lakkasivat murehtimasta niitä asioita, joihin eivät itse voineet vaikuttaa.
Tutkimuksen johtopäätöksinä voidaan todeta, että on tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnistaan ennen kuin voi auttaa muita täysipainoisesti.
Asiasanat: työhyvinvointi, tukeminen, jaksaminen, uupumus, ennaltaehkäisy, menetelmät, sosiaaliala, kirkon työntekijät
Laitinen, Tuuli. Mindfulness-menetelmä sosiaali- ja kirkon alan työntekijöiden työssä jaksamisen tukena. Helsinki, syksy 2009, 45s., 4 liitettä.
Helsingin Diakonia-ammattikorkeakoulu, Diak Etelä, Helsinki, Sosiaalialan koulutusohjelma, sosionomi (AMK), diakoninen suuntautuminen.
Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, miten mindfulness-menetelmä ja sen säännöllinen harjoittaminen vaikuttaa työssä jaksamiseen ja työhyvinvointiin sosiaali- ja kirkon alalla. Mindfulness-menetelmää, eli tietoista läsnäoloa, opitaan tekemällä erilaisia harjoitteita.
Tutkimus oli laadullinen tutkimus, jonka aineisto kerättiin haastattelemalla kolmea mindfulness-ohjaajaa ja kyselylomakkaiden avulla. Kyselylomakkeet oli suunnattu Malmin psykiatrian poliklinikan työntekijöille, jotka olivat osallistuneet mindfulness-ryhmään työpaikallaan. Kyselyyn vastasi 14 työntekijää, joiden joukossa oli sosiaalityöntekijöitä, psykiatrisia sairaanhoitajia, sairaanhoitaja-diakonissoja ja lääkäreitä. Kyselylomake koostui seitsemästä kysymyksestä ja vastausten analysoimiseen käytettiin sisällönanalyysiä.
Tutkimuksen tuloksista ilmeni, että työntekijät kokivat tervetulleena uuden työvälineen työssä jaksamisen tueksi. Mindfulness-menetelmä auttoi tunnistamaan paremmin omia voimavaroja ja rajaamaan työn määrää ja sen sisältöä. Työntekijät oppivat hellittämään työtahtiaan ja lakkasivat murehtimasta niitä asioita, joihin eivät itse voineet vaikuttaa.
Tutkimuksen johtopäätöksinä voidaan todeta, että on tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnistaan ennen kuin voi auttaa muita täysipainoisesti.
Asiasanat: työhyvinvointi, tukeminen, jaksaminen, uupumus, ennaltaehkäisy, menetelmät, sosiaaliala, kirkon työntekijät