"ALAPÄÄ TIUKKANA, YLÄPÄÄ RENTONA" : Bailamama®-harjoittelun vaikutukset alateitse synnyttäneiden naisten lantionpohjan lihasten toimintaan
Nieminen, Linda; Aho, Sanna; Enbuska, Kaisa (2014)
Nieminen, Linda
Aho, Sanna
Enbuska, Kaisa
Lapin ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014112717173
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014112717173
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena oli kerätä tietoa Bailamama®-harjoittelun vaikutuksista synnyttäneiden naisten lantionpohjan lihasten toimintaan. Tarkoituksena oli tutkia Bailamama®-harjoittelun tuloksellisuutta, jotta liikuntakonseptia voidaan jatkossa hyödyntää lantionpohjan lihasten toimintahäiriöiden fysioterapiassa sekä lääkkeettömän hoitomuodon kehittämisessä. Tulosten perusteella toimeksiantaja voi kehittää ja markkinoida liikuntakonseptiaan osoittamalla konkreettisia tutkimustuloksia harjoittelun vaikutuksista. Tarkoituksena oli syventää tietoutta lantionpohjan lihaksista sekä niiden harjoittamisesta. Opinnäytetyössä vastataan tutkimusongelmiin ”Millaisia vaikutuksia Bailamama-harjoittelulla on lantionpohjan lihasten toimintaan tutkimushenkilöillä?” sekä "Millaisia vaikutuksia Bailamama®-harjoittelulla on tutkimushenkilöiden elämänlaatuun?”
Tutkimus toteutettiin määrällisenä tutkimuksena kolmen kuukauden harjoittelujaksona syksyllä 2013. Mittareina aineiston kokoamisessa toimivat tutkimuksen alussa sekä lopussa kyselylomake ja biofeedback EMG-mittari. Tutkimusryhmä koostui kymmenestä alle 40-vuotiaasta alateitse synnyttäneestä naisesta, joista lopulta kuusi osallistui tarvittaviin loppumittauksiin.
Tulosten perusteella tutkimushenkilöiden lantionpohjan lihasten eri voimantuotot kasvoivat ja Bailamama®-harjoittelu vaikutti tutkimushenkilöiden elä-mänlaatuun positiivisesti. Lantionpohjan lihasten toimintakyvyn kohentumi-nen näkyi tutkimushenkilöiden arkipäivän toiminnoissa sekä lantionpohjan lihasten tietoisen käytön lisääntymisenä. Bailamama®-harjoittelu soveltuu naisten lantionpohjan lihasten toimintahäiriöiden ennaltaehkäisyyn sekä hoitoon.
Tutkimus toteutettiin määrällisenä tutkimuksena kolmen kuukauden harjoittelujaksona syksyllä 2013. Mittareina aineiston kokoamisessa toimivat tutkimuksen alussa sekä lopussa kyselylomake ja biofeedback EMG-mittari. Tutkimusryhmä koostui kymmenestä alle 40-vuotiaasta alateitse synnyttäneestä naisesta, joista lopulta kuusi osallistui tarvittaviin loppumittauksiin.
Tulosten perusteella tutkimushenkilöiden lantionpohjan lihasten eri voimantuotot kasvoivat ja Bailamama®-harjoittelu vaikutti tutkimushenkilöiden elä-mänlaatuun positiivisesti. Lantionpohjan lihasten toimintakyvyn kohentumi-nen näkyi tutkimushenkilöiden arkipäivän toiminnoissa sekä lantionpohjan lihasten tietoisen käytön lisääntymisenä. Bailamama®-harjoittelu soveltuu naisten lantionpohjan lihasten toimintahäiriöiden ennaltaehkäisyyn sekä hoitoon.