Työikäisten luonnossaliikkumistottumukset ja koetut terveys- ja hyvinvointivaikutukset
Humaloja, Minna (2015)
Humaloja, Minna
Saimaan ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201503243514
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201503243514
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, minkälaisia luonnossa liikkumistottumuksia ja koettuja terveys- ja hyvinvointivaikutuksia yhden toimiston työntekijöillä oli. Lisäksi haluttiin selvittää, onko luonnossa liikkumisella koettuja terveysvaikutuksia, ja jos on, niin minkälaisia ne ovat. Lisäksi kysyttiin, ovatko työntekijät saaneet työterveyshuollosta neuvoja luonnossa liikkumiseen, ja millaisia neuvoja ovat saaneet.
Kysely toteutettiin informoituna kyselynä. Kyselylomake sisälsi sekä strukturoituja, että avoimia kysymyksiä. Lomakkeet vietiin henkilökohtaisesti kohderyhmälle ja kerrottiin tutkimuksesta, sekä motivoitiin vastaamaan. Lähes kaikki toimiston työntekijät tavoitettiin ja vain kaksi jätti vastaamatta.
Vastausten perusteella enemmistö kyseisen toimiston työntekijöistä liikkuu ulkona luonnossa Käypä hoito -liikuntasuosituksen (2012) mukaisesti riittävästi, ja suosituin liikuntamuoto on kävely. Luonnossa liikkumisesta vastaajat saavat fyysisen kunnon kohenemisen lisäksi myös psyykkisiä vaikutuksia, kuten hyvää mieltä, rentoutumista ja stressin lieventymistä. Vastaajat kokevat, että eivät ole saaneet työterveyshuollosta neuvoja luonnossa liikkumiseen. Vastauksista nousi esiin, että työterveyshuollosta halutaan henkilökohtaista ohjausta ja ohjeita tehokkaaseen liikkumiseen.
Jatkotutkimuksena voisi tehdä kyselyn työterveyshuoltoon. Kyselyssä voisi selvittää työterveyshoitajien kokemuksia siitä, ovatko he antaneet ohjeita luonnossa liikkumiseen, sekä näkemystä siitä, onko heillä koulutusta tai resursseja antaa ohjausta luonnossa tapahtuvaan liikkumiseen.
Kysely toteutettiin informoituna kyselynä. Kyselylomake sisälsi sekä strukturoituja, että avoimia kysymyksiä. Lomakkeet vietiin henkilökohtaisesti kohderyhmälle ja kerrottiin tutkimuksesta, sekä motivoitiin vastaamaan. Lähes kaikki toimiston työntekijät tavoitettiin ja vain kaksi jätti vastaamatta.
Vastausten perusteella enemmistö kyseisen toimiston työntekijöistä liikkuu ulkona luonnossa Käypä hoito -liikuntasuosituksen (2012) mukaisesti riittävästi, ja suosituin liikuntamuoto on kävely. Luonnossa liikkumisesta vastaajat saavat fyysisen kunnon kohenemisen lisäksi myös psyykkisiä vaikutuksia, kuten hyvää mieltä, rentoutumista ja stressin lieventymistä. Vastaajat kokevat, että eivät ole saaneet työterveyshuollosta neuvoja luonnossa liikkumiseen. Vastauksista nousi esiin, että työterveyshuollosta halutaan henkilökohtaista ohjausta ja ohjeita tehokkaaseen liikkumiseen.
Jatkotutkimuksena voisi tehdä kyselyn työterveyshuoltoon. Kyselyssä voisi selvittää työterveyshoitajien kokemuksia siitä, ovatko he antaneet ohjeita luonnossa liikkumiseen, sekä näkemystä siitä, onko heillä koulutusta tai resursseja antaa ohjausta luonnossa tapahtuvaan liikkumiseen.