KINESIS WALL -KEHONHALLINTAHARJOITTEITA IKÄÄNTYNEILLE : Sähköinen liikepankki ohjaajille
Holopainen, Teppo; Voutilainen, Elina (2015)
Holopainen, Teppo
Voutilainen, Elina
Karelia-ammattikorkeakoulu (Pohjois-Karjalan ammattikorkeakoulu)
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015092915006
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015092915006
Tiivistelmä
Kaatuminen on odottamaton tapahtuma, jonka seurauksena henkilö päätyy maahan, lattialle tai alemmalle tasolle kaatumisen tai matalalta putoamisen seurauksena. Ikääntymisen seurauksena kaatumisriskin on todettu lisääntyvän toimintakyvyn laskun myötä.
Ikääntyneiden pitäisi harrastaa suositusten mukaan monipuolista liikuntaa, joka sisältää aerobisen liikunnan lisäksi lihaksistoa ja liikelaajuuksia ylläpitäviä harjoituksia. Ikääntyneiden monipuolinen ja nousujohteinen harjoittelu parantaa kehonhallintaa ja näin ollen ehkäisee kaatumisia.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on kehittää ikääntyneiden tasapainoa ja pienentää kaatumisriskiä kehonhallintaharjoitteiden avulla. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi FysioBalance. Opinnäytetyön tavoitteena oli luoda liikepankki toimeksiantajan käyttöön ikääntyneille soveltuvista harjoituksista hyödyntäen Technogymin valmistamaa Kinesis Wall -laitetta. Opinnäytetyössä paneudutaan kehonhallinnassa tapahtuviin muutoksiin ikääntyessä ja siihen kuinka kehonhallintaa voidaan parantaa harjoittelun avulla.
Jatkossa liikkeiden pohjalta voisi kehittää kaatumista ehkäisevää ryhmätoimintaa ikääntyneille hyödyntäen Kinesis-tuoteperheen laitteita. Jatkotutkimusaiheena olisi hyvä selvittää minkälainen vaikutus suunnittelemillamme harjoitteilla on ikääntyneiden kehonhallintaan ja kokevatko kohderyhmäläiset muutoksia arjessa selviytymisessä, esimerkiksi tasapainon kannalta.
Ikääntyneiden pitäisi harrastaa suositusten mukaan monipuolista liikuntaa, joka sisältää aerobisen liikunnan lisäksi lihaksistoa ja liikelaajuuksia ylläpitäviä harjoituksia. Ikääntyneiden monipuolinen ja nousujohteinen harjoittelu parantaa kehonhallintaa ja näin ollen ehkäisee kaatumisia.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on kehittää ikääntyneiden tasapainoa ja pienentää kaatumisriskiä kehonhallintaharjoitteiden avulla. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi FysioBalance. Opinnäytetyön tavoitteena oli luoda liikepankki toimeksiantajan käyttöön ikääntyneille soveltuvista harjoituksista hyödyntäen Technogymin valmistamaa Kinesis Wall -laitetta. Opinnäytetyössä paneudutaan kehonhallinnassa tapahtuviin muutoksiin ikääntyessä ja siihen kuinka kehonhallintaa voidaan parantaa harjoittelun avulla.
Jatkossa liikkeiden pohjalta voisi kehittää kaatumista ehkäisevää ryhmätoimintaa ikääntyneille hyödyntäen Kinesis-tuoteperheen laitteita. Jatkotutkimusaiheena olisi hyvä selvittää minkälainen vaikutus suunnittelemillamme harjoitteilla on ikääntyneiden kehonhallintaan ja kokevatko kohderyhmäläiset muutoksia arjessa selviytymisessä, esimerkiksi tasapainon kannalta.