LIIKEHALLINTAKYKYÄ KUNTOSALILTA? : Kuuden viikon säännöllisen ja ohjatun kuntosaliharjoittelun vaikutus keski-ikäisten liikehallintakykyyn
Hiltunen, Essi; Kietäväinen, Samuli; Leppälä, Marjut (2015)
Hiltunen, Essi
Kietäväinen, Samuli
Leppälä, Marjut
Lapin ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015110515968
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015110515968
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tavoitteena oli kerätä tietoa kuntosaliharjoittelun vaikutuksista keski-ikäisten liikehallintakykyyn. Tarkoituksena oli, että toimeksiantaja voi hyödyntää tietoa mahdollisesta kuntosaliharjoittelun vaikutuksesta liikehallintakyvyn paranemiseen ja kehittää sen avulla omaa toimintaansa. Tarkoituksena oli myös tuottaa fysioterapia-alalle uutta tietoa kuntosaliharjoittelun vaikutuksesta liikehallintakykyyn. Työn tekemisen myötä syvensimme omaa tietämystämme liikehallintakyvystä ja voimme hyödyntää saamaamme tietoa tulevaisuuden työelämässä. Opinnäytetyössämme pyrimme vastaamaan kysymykseen: ”Millainen vaikutus kuuden viikon säännöllisellä ja ohjatulla kuntosaliharjoittelulla on keski-ikäisten liikehallintakykyyn?”
Tutkimusmenetelmänä oli määrällinen eli kvantitatiivinen tutkimus. Tutkimuksemme toteutettiin kuuden viikon harjoittelujaksona keväällä 2015. Tutkimuksessa käytettiin mittareina UKK-instituutin liikkumisen ja terveyskunnon testauksen turvallisuuden ja sopivuuden arviointi -kyselylomaketta ja terveyskuntotestistön liikehallintakyvyn testiosiota. Tutkimusjoukko koostui viidestä 48–58-vuotiaasta keski-ikäisestä, jotka eivät olleet aiemmin käyneet säännöllisesti kuntosalilla.
Tutkimustulosten perusteella dynaaminen tasapaino kehittyi kuntosaliharjoittelujakson jälkeen selvästi. Muilta osin kuntosaliharjoittelu paransi liikehallintakykyä vähän tai ei lainkaan. Tutkimusjoukon pienen koon vuoksi tuloksia ei voida yleistää mutta tutkimustuloksia voidaan hyödyntää suunniteltaessa keski-ikäisten liikehallintakykyä kehittävää fysioterapiaa.
Tutkimusmenetelmänä oli määrällinen eli kvantitatiivinen tutkimus. Tutkimuksemme toteutettiin kuuden viikon harjoittelujaksona keväällä 2015. Tutkimuksessa käytettiin mittareina UKK-instituutin liikkumisen ja terveyskunnon testauksen turvallisuuden ja sopivuuden arviointi -kyselylomaketta ja terveyskuntotestistön liikehallintakyvyn testiosiota. Tutkimusjoukko koostui viidestä 48–58-vuotiaasta keski-ikäisestä, jotka eivät olleet aiemmin käyneet säännöllisesti kuntosalilla.
Tutkimustulosten perusteella dynaaminen tasapaino kehittyi kuntosaliharjoittelujakson jälkeen selvästi. Muilta osin kuntosaliharjoittelu paransi liikehallintakykyä vähän tai ei lainkaan. Tutkimusjoukon pienen koon vuoksi tuloksia ei voida yleistää mutta tutkimustuloksia voidaan hyödyntää suunniteltaessa keski-ikäisten liikehallintakykyä kehittävää fysioterapiaa.