"Mammat kuntoon" - toiminnallisen elämäntaparyhmän suunnittelu ja toteuttaminen Kuopion kansalaisopistossa
Tuppurainen, Hanna; Savolainen, Anna; Savolainen, Anni; Pääkkönen, Vilma (2015)
Tuppurainen, Hanna
Savolainen, Anna
Savolainen, Anni
Pääkkönen, Vilma
Savonia-ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015110616015
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015110616015
Tiivistelmä
Äitiys muuttaa suuresti naisen elämää. Uusi elämäntilanne asettaa haasteita äidin hyvinvoinnille ja synnytyksestä palautumiselle. Hyvä terveys lisää äidin voimavaroja ja jaksamista, sekä edistää vauvan hyvinvointia. Tuoreen äidin hyvinvointiin ja terveyteen vaikuttavat merkittävästi riittävä ja monipuolinen ravitsemus ja liikunta.
Opinnäytetyö toteutettiin kehittämistyönä, jonka tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa Mammat Kuntoon -niminen elämäntaparyhmä kuopiolaisille äideille ja heidän alle 1- vuotiaille lapsilleen yhteistyössä Kuopion kansalaisopiston kanssa. Kehittämistyön tavoitteena oli edistää kuopiolaisten äitien terveyttä ja hyvinvointia suuntaamalla elämäntapaohjausta kliinisten ja hoitavien palveluiden ulkopuolelle sekä tuoda Kansalaisopiston kurssitarjontaan äitien elämäntaparyhmä. Ryhmän tavoitteena oli kasvattaa ryhmään osallistuneiden äitien tietoja ja taitoja terveyttä ja hyvinvointia edistävistä elämäntavoista sekä ohjata ryhmäläisiä omaksumaan sellaisia liikunnan ja ravitsemuksen toimintamalleja, jotka tukevat heitä synnytyksestä palautumisessa.
Ryhmä kokoontui viisi kertaa keväällä 2014 Kuopion kansalaisopiston tiloissa. Ryhmään osallistui eri kerralla eri määrä äiteja ja heidän vauvojaan. Yhteensä ryhmään osallistui 9 äitiä ja 9 vauvaa. Jokaisella ryhmäkerralla oli oma teemansa ja tapaamiset koostuivat aihepiiriin liittyvistä tietoiskuista, liikunta- ja ravitsemusohjauksesta, liikuntaharjoituksista ja ruokapäiväkirjan pitämisestä. Palautetta saatiin ryhmäläisiltä suullisesti jokaisen ryhmäkerran yhteydessä ja viimeisellä kerralla kirjallisesti.
Äidit kokivat ryhmän tarpeelliseksi ja aiheiltaan tärkeiksi. Kaiken kaikkiaan palautteessa koettiin liikuntaohjaus monipuolisena ja kattavana, kun taas ravitsemusohjaukseen sekä keskustelulle olisi toivottu lisää aikaa. Ryhmän toteutuksen myötä kävi ilmi, että äskettäin synnyttäneiden äitien asiakaslähtöiselle elämäntapaohjaukselle on tarvetta Kuopiossa. Ryhmään osallistuvat äidit toivoivat ryhmän jatkuvan. Yhteistyökumppanin ehdotuksen mukaan Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijat voisivat jatkossakin pitää edellä kuvatun kurssin ja kehittää sitä esimerkiksi hanketyönä. Tällä hetkellä kurssi ei jatku Kuopion kansalaisopistolla.
Opinnäytetyö toteutettiin kehittämistyönä, jonka tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa Mammat Kuntoon -niminen elämäntaparyhmä kuopiolaisille äideille ja heidän alle 1- vuotiaille lapsilleen yhteistyössä Kuopion kansalaisopiston kanssa. Kehittämistyön tavoitteena oli edistää kuopiolaisten äitien terveyttä ja hyvinvointia suuntaamalla elämäntapaohjausta kliinisten ja hoitavien palveluiden ulkopuolelle sekä tuoda Kansalaisopiston kurssitarjontaan äitien elämäntaparyhmä. Ryhmän tavoitteena oli kasvattaa ryhmään osallistuneiden äitien tietoja ja taitoja terveyttä ja hyvinvointia edistävistä elämäntavoista sekä ohjata ryhmäläisiä omaksumaan sellaisia liikunnan ja ravitsemuksen toimintamalleja, jotka tukevat heitä synnytyksestä palautumisessa.
Ryhmä kokoontui viisi kertaa keväällä 2014 Kuopion kansalaisopiston tiloissa. Ryhmään osallistui eri kerralla eri määrä äiteja ja heidän vauvojaan. Yhteensä ryhmään osallistui 9 äitiä ja 9 vauvaa. Jokaisella ryhmäkerralla oli oma teemansa ja tapaamiset koostuivat aihepiiriin liittyvistä tietoiskuista, liikunta- ja ravitsemusohjauksesta, liikuntaharjoituksista ja ruokapäiväkirjan pitämisestä. Palautetta saatiin ryhmäläisiltä suullisesti jokaisen ryhmäkerran yhteydessä ja viimeisellä kerralla kirjallisesti.
Äidit kokivat ryhmän tarpeelliseksi ja aiheiltaan tärkeiksi. Kaiken kaikkiaan palautteessa koettiin liikuntaohjaus monipuolisena ja kattavana, kun taas ravitsemusohjaukseen sekä keskustelulle olisi toivottu lisää aikaa. Ryhmän toteutuksen myötä kävi ilmi, että äskettäin synnyttäneiden äitien asiakaslähtöiselle elämäntapaohjaukselle on tarvetta Kuopiossa. Ryhmään osallistuvat äidit toivoivat ryhmän jatkuvan. Yhteistyökumppanin ehdotuksen mukaan Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijat voisivat jatkossakin pitää edellä kuvatun kurssin ja kehittää sitä esimerkiksi hanketyönä. Tällä hetkellä kurssi ei jatku Kuopion kansalaisopistolla.