Akillesjänteen tulehdustilojen kuntoutus – Näkökulmana eksentrinen harjoittelu
Rajala, Petri; Hautala, Taru (2015)
Rajala, Petri
Hautala, Taru
Seinäjoen ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015111616509
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015111616509
Tiivistelmä
Akillesjänteen tendinopatia on yleinen vaiva juoksu- ja hyppylajien harrastajilla. Useimmiten vaurio muodostuu liiallisesta kuormittamisesta, jonka seurauksena jänteen kollageenisäikeet vaurioituvat. Ensisijaisena hoitomuotona käytetään konservatiivista hoitoa. Tutkimuksissa on todettu, että pohjelihasten progressiivinen eksentrinen harjoittaminen on kuntouttamisen perusta. Akillesjänteen tendi-nopatian kuntoutusmenetelmänä eksentrisellä harjoittelulla on saatu merkittäviä sekä lyhyen että pitkän aikavälin tuloksia. Kliinisessä tutkimuksessa eksentrisen harjoitusjakson jälkeen on ultraäänikuvauksella osoitettu akillesjänteen tiheyden paranemista sekä havaittu akillesjänteen rakenteessa enemmän normaalia jännekudosta.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli koota tietoa akillesjänteen tendinopatiasta, sen ennaltaehkäisystä ja kuntoutuksesta eksentrisillä harjoitteilla. Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää kuusi viikkoa kestävän eksentrisen harjoittelun vaikutuksia akillesjänteen tendinopatian kuntoutuksessa. Tapaustutkimuksessa selvitettiin kahden kohdehenkilön akillesjänteen kuntoutumisprosessia käyttäen Alfredsonin harjoitusohjelmaa. Ohjelma sisältää eksentrisiä harjoitteita m. gastrocnemiukselle ja m. soleukselle. Kohdehenkilöiden akillesjänteen tendinopatian kiputuntemusten muutoksia mitattiin VISA-A -kyselylomakkeella ja VAS-kipujanalla. Nilkan dorsaalifleksion liikkuvuutta mitattiin goniometrillä. Kohdehenkilöiden kirjaamia tuntemuksia analysoitiin sisällön analyysillä.
Tulosten mukaan pohjelihasten eksentrinen harjoittaminen vähentää kiputuntemuksia akillesjänteessä, lisää nilkan dorsaalifleksion liikkuvuutta ja parantaa koettua toimintakykyä.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli koota tietoa akillesjänteen tendinopatiasta, sen ennaltaehkäisystä ja kuntoutuksesta eksentrisillä harjoitteilla. Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää kuusi viikkoa kestävän eksentrisen harjoittelun vaikutuksia akillesjänteen tendinopatian kuntoutuksessa. Tapaustutkimuksessa selvitettiin kahden kohdehenkilön akillesjänteen kuntoutumisprosessia käyttäen Alfredsonin harjoitusohjelmaa. Ohjelma sisältää eksentrisiä harjoitteita m. gastrocnemiukselle ja m. soleukselle. Kohdehenkilöiden akillesjänteen tendinopatian kiputuntemusten muutoksia mitattiin VISA-A -kyselylomakkeella ja VAS-kipujanalla. Nilkan dorsaalifleksion liikkuvuutta mitattiin goniometrillä. Kohdehenkilöiden kirjaamia tuntemuksia analysoitiin sisällön analyysillä.
Tulosten mukaan pohjelihasten eksentrinen harjoittaminen vähentää kiputuntemuksia akillesjänteessä, lisää nilkan dorsaalifleksion liikkuvuutta ja parantaa koettua toimintakykyä.