Keskivartaloharjoittelu alaraaja-amputoidulle istumalentopalloilijalle
Kopra, Elli; Wirtanen, Pauliina (2014)
Lataukset:
Kopra, Elli
Wirtanen, Pauliina
Saimaan ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014090813802
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014090813802
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten kuuden kuukauden keskivartalon hallinnan harjoitteet vaikuttavat alaraaja-amputoidun istumalentopalloilijan keskivartalon lihasten kestovoimaan ja hallintaan. Tutkimuksen koehenkilöt kuuluvat Suomen naisten istumalentopallomaajoukkueeseen, ja heidän keski-ikänsä oli tutkimuksen tekohetkellä 37 vuotta.
Opinnäytetyö toteutettiin kvantitatiivisena eli määrällisenä tutkimuksena, jossa suoritettiin alku- ja loppumittaukset. Alkumittaukset (N=5) tehtiin toukokuussa 2013 ja loppumittaukset (N=4) kuuden kuukauden harjoittelun jälkeen joulu-kuussa 2013.
Mittaukset koostuivat toistomaksimitesteistä, Stabilizer- ja Spinal Mouse- mitta-uksista. Kuuden kuukauden intervention aikana koehenkilöiden oli tarkoitus tehdä laadittuja harjoitteita 3 – 5 kertaa viikossa. Harjoitusmääriä seurattiin har-joituspäiväkirjan avulla. Tavoitellut harjoitusmäärät eivät toteutuneet yhdellä-kään koehenkilöistä ja keskimääräinen harjoittelumäärä oli 26 % suunnitellusta. Intervention aikana koehenkilöt harjoittelivat lajiaan normaalisti. Tutkimuksessa ei ollut kontrolliryhmää.
Tulokset analysoitiin IBM SPSS 21.0–ohjelmalla. Tilastollisen merkitsevyyden rajana pidettiin p<0,05. Poikittaisen ja vinojen vatsalihasten aktivaatio parantui intervention aikana tilastollisesti merkitsevästi (p<0,05). Keskivartalon kesto-voima ei parantunut tilastollisesti merkitsevästi alku- ja loppumittausten välillä. Interventiolla ei ollut parantavaa vaikutusta lannerangan hallintaan.
Pienen koeryhmän vuoksi tuloksia ei voi yleistää. Harjoittelun vaikutuksia voitaisiin tehostaa ottamalla huomioon yksilölliset ominaisuudet ja suunnittelemalla harjoitteet yksilöllisesti. Mahdollisia jatkotutkimusaiheita olisivat istumalentopallon lajianalyysi lajin vaatimista fyysisistä ominaisuuksista, istumalentopallopelaajan istumatasapainon tutkiminen sekä yläraajojen lihasvoiman ja liikkuvuuden vaikutus pelitaitoihin. Tutkimusta voitaneen hyödyntää istumalentopallon kehittämisessä ja toiminnassa. Lajikehityksen kannalta pelaajien tietämys keskivartalon hallinnan merkityksestä olisi tärkeää.
Opinnäytetyö toteutettiin kvantitatiivisena eli määrällisenä tutkimuksena, jossa suoritettiin alku- ja loppumittaukset. Alkumittaukset (N=5) tehtiin toukokuussa 2013 ja loppumittaukset (N=4) kuuden kuukauden harjoittelun jälkeen joulu-kuussa 2013.
Mittaukset koostuivat toistomaksimitesteistä, Stabilizer- ja Spinal Mouse- mitta-uksista. Kuuden kuukauden intervention aikana koehenkilöiden oli tarkoitus tehdä laadittuja harjoitteita 3 – 5 kertaa viikossa. Harjoitusmääriä seurattiin har-joituspäiväkirjan avulla. Tavoitellut harjoitusmäärät eivät toteutuneet yhdellä-kään koehenkilöistä ja keskimääräinen harjoittelumäärä oli 26 % suunnitellusta. Intervention aikana koehenkilöt harjoittelivat lajiaan normaalisti. Tutkimuksessa ei ollut kontrolliryhmää.
Tulokset analysoitiin IBM SPSS 21.0–ohjelmalla. Tilastollisen merkitsevyyden rajana pidettiin p<0,05. Poikittaisen ja vinojen vatsalihasten aktivaatio parantui intervention aikana tilastollisesti merkitsevästi (p<0,05). Keskivartalon kesto-voima ei parantunut tilastollisesti merkitsevästi alku- ja loppumittausten välillä. Interventiolla ei ollut parantavaa vaikutusta lannerangan hallintaan.
Pienen koeryhmän vuoksi tuloksia ei voi yleistää. Harjoittelun vaikutuksia voitaisiin tehostaa ottamalla huomioon yksilölliset ominaisuudet ja suunnittelemalla harjoitteet yksilöllisesti. Mahdollisia jatkotutkimusaiheita olisivat istumalentopallon lajianalyysi lajin vaatimista fyysisistä ominaisuuksista, istumalentopallopelaajan istumatasapainon tutkiminen sekä yläraajojen lihasvoiman ja liikkuvuuden vaikutus pelitaitoihin. Tutkimusta voitaneen hyödyntää istumalentopallon kehittämisessä ja toiminnassa. Lajikehityksen kannalta pelaajien tietämys keskivartalon hallinnan merkityksestä olisi tärkeää.