Juniorijääkiekkoilijoiden tasapainoharjoittelu
Kaljunen, Simo; Nieminen, Henri; Sipari, Mikko (2014)
Kaljunen, Simo
Nieminen, Henri
Sipari, Mikko
Saimaan ammattikorkeakoulu
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014101014628
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014101014628
Tiivistelmä
Lisenssipelaajien määrän perusteella jääkiekko on Suomessa toiseksi suosi-tuin urheilulaji. Jääkiekko haastaa pelaajan tasapainoa muun muassa pienen kitkan (jää), tukipinnan (luistimen terä) ja peliin kuuluvien kontaktitilanteiden vuoksi. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia, miten 6 viikon mittainen tasa-painoharjoittelu vaikuttaa juniorijääkiekkoilijoiden tasapainoon ja luistelunopeuteen.
Yhteistyökumppanina toimi Saimaan Pallo ry ja tutkimuksen koehenkilöinä olivat Saimaan Pallon E02 -juniorit. Koehenkilöitä oli yhteensä 40, joista neljän tuloksia ei voitu analysoida. Tutkimuksessa suoritettiin alkumittaukset, joissa mitattiin tasapainoa ja luistelunopeutta. Tämän jälkeen suoritettiin 6 viikon mit-tainen tasapainoharjoittelu –interventio, jonka jälkeen tehtiin loppumittaukset. Tasapainon mittareina käytettiin Flamingotestiä ja Star Excursion Balance Tes-tiä (SEBT). Luistelunopeuden mittaamiseen käytettiin suoraa 30 metrin testiä ja S-cornering –ketteryystestiä.
Koe- ja kontrolliryhmiin jako tapahtui alkumittauksista saatujen luisteluaikojen perusteella. Interventiojakson aikana koeryhmä teki suunniteltuja tasapaino-harjoitteita alkulämmittelyn yhteydessä ja kontrolliryhmä jatkoi normaalia harjoittelua joukkueen mukana.
Tulokset analysoitiin IBM SPSS Statistics 21 –ohjelmalla (SPSS) ja tilastollisen merkitsevyyden rajaksi asetettiin p<0,05. Interventiolla ei ollut vaikutusta tasa-painoon tai luistelunopeuteen. Tasapainomittauksissa SEBT -mittausten tulok-set paranivat kummallakin ryhmällä kaikkiin suuntiin 2-8% (p<0,05), lukuun ottamatta kahta suuntaa koeryhmän osalta. Luistelumittauksista S-cornering -testin tulokset paranivat kummallakin ryhmällä 3-4% (p<0,05), mutta suorassa 30 metrin luistelutestissä ei tapahtunut muutosta.
Tulosten perusteella tasapainoharjoittelulla ei saada aikaan muutosta juniori-jääkiekkoilijoiden luistelunopeuteen ja tasapainoon. Tutkimusta tulisikin hyö-dyntää tulevaisuudessa tutkimusaiheita ja –menetelmiä valittaessa.
Yhteistyökumppanina toimi Saimaan Pallo ry ja tutkimuksen koehenkilöinä olivat Saimaan Pallon E02 -juniorit. Koehenkilöitä oli yhteensä 40, joista neljän tuloksia ei voitu analysoida. Tutkimuksessa suoritettiin alkumittaukset, joissa mitattiin tasapainoa ja luistelunopeutta. Tämän jälkeen suoritettiin 6 viikon mit-tainen tasapainoharjoittelu –interventio, jonka jälkeen tehtiin loppumittaukset. Tasapainon mittareina käytettiin Flamingotestiä ja Star Excursion Balance Tes-tiä (SEBT). Luistelunopeuden mittaamiseen käytettiin suoraa 30 metrin testiä ja S-cornering –ketteryystestiä.
Koe- ja kontrolliryhmiin jako tapahtui alkumittauksista saatujen luisteluaikojen perusteella. Interventiojakson aikana koeryhmä teki suunniteltuja tasapaino-harjoitteita alkulämmittelyn yhteydessä ja kontrolliryhmä jatkoi normaalia harjoittelua joukkueen mukana.
Tulokset analysoitiin IBM SPSS Statistics 21 –ohjelmalla (SPSS) ja tilastollisen merkitsevyyden rajaksi asetettiin p<0,05. Interventiolla ei ollut vaikutusta tasa-painoon tai luistelunopeuteen. Tasapainomittauksissa SEBT -mittausten tulok-set paranivat kummallakin ryhmällä kaikkiin suuntiin 2-8% (p<0,05), lukuun ottamatta kahta suuntaa koeryhmän osalta. Luistelumittauksista S-cornering -testin tulokset paranivat kummallakin ryhmällä 3-4% (p<0,05), mutta suorassa 30 metrin luistelutestissä ei tapahtunut muutosta.
Tulosten perusteella tasapainoharjoittelulla ei saada aikaan muutosta juniori-jääkiekkoilijoiden luistelunopeuteen ja tasapainoon. Tutkimusta tulisikin hyö-dyntää tulevaisuudessa tutkimusaiheita ja –menetelmiä valittaessa.