Theseus - Selaus asiasanan mukaan "voimaharjoittelu"
Viitteet 101-120 / 220
-
Maksimivoimapainotteisella harjoittelulla tuloksia hypertrofiaan ja rasvanpolttoon
(2020)Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on tehdä selvitystä, kuinka tehokkaasti tietyin marginaalein rajattu maksimivoimapainoitteinen harjoitusohjelma mahdollisesti aikaansaa samanaikaisesti hypertrofiaa ja rasvan palamista. ... -
Maratonjuoksijoiden tyypillisimmät rasitusvammat ja ennaltaehkäisy : opas maratonjuoksijoille
(2024)Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa opas maratonjuoksijoiden tyypillisimmistä rasitusvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Teoria- ja tutkimustietoon pohjautuva opas suunniteltiin ja toteutettiin yhteistyössä ... -
Miesten yleisimpien lantionpohjan toimintahäiriöiden ennaltaehkäisy : harjoitusopas työikäisille miehille (18–65-vuotiaat.)
(2022)Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa työikäisille miehille ja kaikille peniksellisille henkilöille suunnattu digitaalinen opas lantionpohjan lihasten ennaltaehkäisevään harjoitteluun. Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä ... -
Mikä ihmeen fitnessurheilu? : aloittelijan opas Suomen Fitnessurheilu ry:lle
(2024)Tämän opinnäytetyön tarkoitus oli antaa aloittelijalle kattava ja laadukas kuvaus fitnessurheilusta. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Suomen Fitnessurheilu ry, ja työ toteutettiin kehittämispainotteisena opinnäytetyönä, ... -
Monté-ohjastajan oheisharjoitteluohjelma : ajoasennon fyysiset vaatimukset ja niiden kehittäminen
(2022)Monté eli raviratsastus on yksi raviurheilun muodoista, jossa kärryjen sijaan hevosta ohjastetaan ratsain. Hevosen ohjastajaa kutsutaan monté-ohjastajaksi. Monté-ohjastajan ajoasento on biomekaniikan näkökulmasta voimakkaasti ... -
Motivaatiotekijät pitkään kuntosalilla harjoitelleilla
(2024)Tämä opinnäytetyö käsittelee voimaharjoittelua ja siihen liittyvää motivaatiota. Työn tavoitteena oli selvittää, mikä motivoi kuntosaliharrastajia harjoittelemaan kuntosalilla säännöllisesti vuodesta toiseen. Tutkimuksella ... -
MS-ryhmäkuntoutusmallin rakentaminen
(Lahden ammattikorkeakoulu, 2011)Tämän opinnäytetyön tavoite on muodostaa fysioterapiapalveluita tarjoavalle yrirykselle, Vireukselle, ryhmäkuntoutusmalli, jota yrityksen työntekijät voivat hyödyntää MS-tautia sairastavien asiakkaiden palvelussa. Opinnäytetyön ... -
Muodostelmaluistelun ryhmänostojen ergonomia – Opas turvalliseen harjoitteluun
(2024)Tämän toiminnallisen opinnäytteen aiheena on muodostelmaluistelun ryhmänostojen ergonomia ja niihin liittyvien vammariskien minimointi. Opinnäytetyön tuotoksena on opas, joka kuvaa ajantasaisen ergonomisen nostamisen ... -
MUSTI-projektin laitteistosuunnittelu
(Oulun seudun ammattikorkeakoulu, 2011)Opinnäytetyön tavoitteena oli suunnitella ja kehittää sykemittarin laitteistoa hyvinvointiteknologian MUSTI-projektin tarpeisiin sopivaksi. Projektin tavoitteena oli kehittää kuntosaliharrastajien käyttöön mittalaite, joka ... -
Naisten lantionpohjan fysioterapia – oppimateriaali fysioterapeuttiopiskelijoille
(2019)Lantionpohjan toimintahäiriöt koskettavat väestöstä suurta osaa eri elämänvaiheissa. Lantionpohjan fysioterapian tavoitteena on ennaltaehkäistä ja hoitaa erilaisia lantionpohjan toimintahäiriöitä. Näitä ovat esimerkiksi ... -
Neuromuskulaarinen harjoittelu ACL-vammojen ennaltaehkäisyssä cheerleadingissa: systemaattinen kirjallisuuskatsaus
(2023)Eturistisidevamma eli ACL-vamma on yleisin vakava ja urheilu-uran lopettava urheiluvamma. Naisilla ACL- vammariski on suurempi eli naispainotteisessa lajissa, kuten cheerleadingissa, ACL-vammojen ennaltaehkäisy on tärkeää. ... -
NILKAN ALUEEN HARJOITTEET IÄKKÄÄN TASAPAINON KEHITTÄMISESSÄ - Vertaileva tapaustutkimus
(2022)Kaatumiset ovat iäkkäiden yleisin tapaturman syy ja ikääntyessä tasapaino heikkenee usean eri ominaisuuden muuttumisen seurauksena. On todettu, että jalan ja nilkan toimintaan kohdennetuilla harjoitteilla ja harjoitusohjelmilla ... -
Nilkan inversiovammat salibandyssä - kuntoutusopas pelaajien ja valmentajien tueksi
(2022)Tässä opinnäytetyössä käsitellään nilkan inversiovammoja salibandyssä sekä niiden fysioterapeuttista kuntoutusta. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa nilkan inversiovamman kuntoutusopas salibandyseura ZZ Top Teamin ... -
Nilkan ja jalkaterän terapeuttiset harjoitteet - Liikepankki jalkaterapeuttiopiskelijoille
(2021)Tässä toiminnallisessa opinnäytetyössä käsitellään terapeuttista harjoittelua jalkaterän ja nilkan osalta. Terapeuttisella jalkaterän ja nilkan harjoittelulla on todettu olevan parantavia vaikutuksia niin fyysiseen ... -
Nuoren jalkapalloilijan liikkuvuusharjoittelu
(2023)Jalkapallossa liikkuvuus on tärkeä ominaisuus pelaajan suorituskyvyn kannalta. Lajin nopeatempoisuus, suunnanmuutokset ja kontaktitilanteet altistavat loukkaantumisille ja vammoille, joita voidaan ennaltaehkäistä ... -
Nuoren ju-jutsukan fyysinen harjoittelu
(Rovaniemen ammattikorkeakouluLapin ammattikorkeakoulu, 2011)Opinnäytetyön tavoitteena oli luoda Hokutoryu ju-jutsun junioriohjaajakoulutukseen selkeä opas 7-14 -vuotiaiden fyysiseen harjoitteluun. Työ sisältää voimaharjoittelun, liikkuvuusharjoittelun sekä kestävyysharjoittelun ... -
Nuoren jääkiekkoilijan keskivartalon ja lantion hallinnan vahvistaminen: opas fysioterapeuttiopiskelijoille
(2023)Keskivartalon ja lantion alueen lihaksisto toimii kehon kineettisen ketjun linkkinä voimien välittämisessä ala- ja ylävartalon välillä suojaten selkärankaa rasitukselta ja tukien lannerangan neutraalia keskiasentoa. Jääkiekko ... -
Nuorten jääkiekkoilijoiden voimaharjoittelun edellytykset: opas seuran urheilijoille ja valmentajille
(2023)Tämä opinnäytetyö toteutettiin kehittämistyönä, jonka tavoitteena oli kehittää voimaharjoittelun liike- ja ohjepankki Raision Nuorisokiekko Ry:n valmentajien ja urheilijoiden käyttöön. Liikepankin tarkoituksena oli, että ... -
Nuorten lentopalloilijoiden yleisimpien alaraajavammojen ennaltaehkäisy harjoittelun keinoin: opas valmentajille, vanhemmille ja pelaajille.
(2024)Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on antaa valmentajille, vanhemmille ja pelaajille tietoa nuorten alaraajavammojen ennaltaehkäisystä ja siten kehittää valmennusta laadukkaammaksi ja kestävämmäksi. Työ toteutettiin ... -
Nuorten pesäpalloilijoiden fysiikkavalmennus : voima ja liikkuvuusharjoittelun vuosisuunnitelma
(2020)Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa opas 14-16 vuotiaiden pesäpalloilijoiden fysiikkavalmennukseen, joka sisältää voima- ja liikkuvuusharjoittelun harjoitusohjeet koko harjoituskaudelle. Opinnäytetyön tarkoituksena on ...



















