Theseus - Selaus asiasanan mukaan "uni (lepotila)"

    • Unettomuuden omahoito : lääkkeetön omahoito-opas unettomuuden hoitoon 

      Jääskeläinen, Niina; Kinnunen, Sari; Kousa, Netta (2022)
      Aikuisen unentarve on yksilöllinen. Tilapäinen unettomuus kuuluu normaaliin elämään, mutta unettomuuden jatkuessa pitkään ihminen altistuu monille terveysongelmille. Unettomuuden hoidon tulisi olla ensisijaisesti lääkkeetöntä. ...
    • Unettomuuden omahoito : lääkkeetön omahoito-opas unettomuuden hoitoon 

      Jääskeläinen, Niina; Kinnunen, Sari; Kousa, Netta (2022)
      Aikuisen unentarve on yksilöllinen. Tilapäinen unettomuus kuuluu normaaliin elämään, mutta unettomuuden jatkuessa pitkään ihminen altistuu monille terveysongelmille. Unettomuuden hoidon tulisi olla ensisijaisesti lääkkeetöntä. ...
    • Unettomuuden omahoito ja nettiterapia 

      Leppänen, Oona; Luotonen, Serena (2021)
      Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli tutustua kuvailevan kirjallisuuskatsauksen avulla unettomuuden omahoitoon, sen toimivuuteen sekä nettiterapian mahdollisuuteen unettomuuden hoidossa. Valmiin työn pohjalta luotiin ...
    • Unettomuuden vaikutus työikäisten mielenterveyteen 

      Lehtolainen, Sara; Toivio, Fanny (2020)
      Opinnäytetyön tarkoitus oli tutkia työikäisten unettomuuden ja mielenterveyshäiriöiden välistä yhteyttä kuvailevan kirjallisuuskatsauksen muodossa. Tavoitteena oli selvittää, vaikuttaako unettomuus mielenterveyshäiriön ...
    • Uni eri ikäkausina : verkko-oppimateriaalin tuottaminen 

      Närä, Samu; Anttila, Tapio (2023)
      Unen perimmäinen merkitys on edelleen tutkijoille epäselvää, se on kuitenkin välttämätöntä elämälle. Unella on ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka vaihtelevat iän mukaan. Vaikka unen ominaisuudet ovat yksilöllisiä, sen ...
    • Uni ja elämäntavat 

      Koskinen, Katariina (2024)
      Uni on hyvin tärkeää ihmiselle sekä ihmisen elimistölle. Päivän tapahtumista palautuminen sekä kehon uudelleen korjaaminen tapahtuvat molemmat unen aikana. Jokaisen ihmisen elämän aikana tulee ajanjaksoja, jolloin uni ei ...
      Rajattu käyttöoikeus / Restricted access / Tillgången är begränsad
    • Uni ja liikunta vuorotyön tukena 

      Hynynen, Tommi; Härkönen, Riku (2022)
      Tämän opinnäytetyön tarkoitus on tuoda ilmi vuorotyön, unen, liikunnan ja palautumisen välisiä suhteita sekä vaikutuksia. Työmme tavoitteena on ollut koota näihin osa-alueisiin liittyvää tietoa yhteen kokonaisuudeksi, joka ...
    • Uni ja palautuminen opettajilla : arjen valinnoilla merkitystä 

      Purola, Marianne (2021)
      Uni on edellytys hyvinvoinnille, mielenterveydelle, uuden oppimiselle sekä tiedon käsittelylle. Palautuminen on taas toiminnan perusta. Jos palautumista ei tapahdu, kaikki toiminta kärsii. Palautuminen ja uni ovat herkkiä ...
    • Uni ja palautuminen peruskoulun opettajilla 

      Marianne, Purola; Mirva, Kolonen; Minna, Koskimäki (Tampereen ammattikorkeakoulu, 2021)
    • Uni nuoren abiturientin elämänhallinnassa 

      Runsala, Taru; Karppi, Mira (2020)
      Nuoren nukkumisen vähentyessä ovat vaikutukset elämänhallinnallisesti havaittavissa jo lyhyen ajan kuluessa. Nuori tiedostaa unta edistävät tavat ja millaisiin uhkiin uneen liittyvät tekijät voivat nuoren johdattaa. ...
    • Uniapnea ja ravitsemus : potilasohje 

      Laitinen, Ella; Ilonen, Johanna (2024)
      Uniapnea on sairaus, jossa esiintyy unenaikaisia hengityskatkoksia sekä hengityshäiriöitä toistuvasti. Ylipaino on yksi uniapnean oireita vaikeuttava tekijä, ja ylipainolle altistavat epäterveelliset elämäntavat. Näitä ...
    • Unien hyödyntäminen laululyriikassa : Unista lauluiksi unimetodin avulla 

      Salomäki, Julia (2021)
      Tämän opinnäytetyön tarkoitus on luoda unimetodi, jonka avulla unista on mahdollista tehdä laululyriikkaa. Unimetodia voi hyödyntää myös säveltämiseen ja musiikin tuottamiseen sekä muihin taiteenaloihin kuten kirjoittamiseen ...
    • Unihalvauskokemukset - kuvaileva kirjallisuuskatsaus 

      Kunnari, Sanna (2022)
      Unihalvaus on uni- ja valvetilan säätelyjärjestelmän häiriö, jonka aikana kokija kokee kehossansa halvaantumisen tunteen, joka on normaali vaihe unessa, mutta aivot ovat hereillä. Sen kokeminen voi aiheuttaa suurtakin ...
      Rajattu käyttöoikeus / Restricted access / Tillgången är begränsad
    • Unihäiriöt : verkko-opetusmateriaalin tuottaminen 

      Perkonoja, Camilla; Olup, Viktoria; Niemi, Veeti (2023)
      Lähes jokainen aikuinen kohtaa jossain määrin unihäiriöitä elämänsä aikana. Usein ne muuttuvat krooniseksi ilmiöksi, mikä heikentää elämänlaatua sekä provosoi vakavien häiriöiden tai jopa sairauksien kehittymistä. ...
    • Unihäiriöt aktiivisuuden ja tarkkaavuuden omaavilla lapsilla ja nuorilla sekä lääkkeettömät keinot nukahtamiseen 

      Hepo-oja, Kirsi (2024)
      Opinnäytetyössä kartoitettiin, millaisia unihäiriöitä aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriön (ADHD) omaavilla lapsilla ja nuorilla esiintyy. Tavoitteena lisätä tietoa ADHD:stä ja siihen liittyvistä unihäiriöistä. Riittävillä ...
      Rajattu käyttöoikeus / Restricted access / Tillgången är begränsad
    • UNIKAMPANJA TYÖHYVINVOINNIN EDISTÄMISEKSI Case Osuuskauppa PeeÄssä 

      Hämäläinen, Pihla; Räikkönen, Outi (2020)
      Opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa kampanja unesta Osuuskauppa PeeÄssän sisäiseen someen. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena tutkimuksena. Kampanjan toteutuksen ajankohtana oli loppusyksy 2019. ...
    • Unilääkityksen vähentäminen ja lopettaminen : oppimateriaalia unihoitajille 

      Grönholm, Oona (2024)
      Unettomuuden ensisijainen hoito on lääkkeetöntä, mutta unilääkkeitä silti käytetään runsaasti. Unettomuuden hoitoon yleisimmät unilääkkeet ovat bentsodiatsepiinit ja z-lääkkeet. Unilääkityksen vähentäminen ja lopettaminen ...
    • Uniohjauksen käytännöt Ensi- ja Turvakotien liiton Baby Blues -työssä 

      Huhtanen, Heli; Siltavuori, Emilia (2020)
      Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata Ensi- ja turvakotien liiton jäsenjärjestöjen toteuttaman uniohjauksen käytäntöjä osana Baby blues- työtä. Lisäksi selvitimme, minkälaisia kehityskohteita työntekijät näkevät ...
    • Uniopas poliisin vuorotyöhön 

      Perkiö, Roni (2022)
      Sopivat unitottumukset ovat olennainen osa vuorotyöläisen hyvinvointia ja työssä jaksamista. Opinnäytetyössä lähestyttiin unen vaikutusta, unitottumuksia ja uneen vaikuttavia seikkoja kirjallisuuskatsauksen kautta. Opas ...
    • Unitaidot-ryhmä : psykofyysisiä keinoja fysioterapeuttiseen kuntoutukseen 

      Ahonen, Tea; Niinivirta, Elina (2021)
      Moniin mielenterveysongelmiin kuten masennukseen ja ahdistuneisuushäiriöön sekä päihdeongelmiin liittyy unettomuutta. Unettomuuden taustalla vaikuttaa usein autonomisen hermoston ylivireystila, joka voi olla kognitiivinen, ...