Theseus - Selaus asiasanan mukaan "voimaharjoittelu"
Viitteet 181-200 / 220
-
Urheiluvammoja ennaltaehkäisevä voimaharjoittelu : Opas nuorille tyttöjalkapalloilijoille ja heidän valmentajilleen
(2023)Lasten ja nuorten urheiluvammoista noin puolet on rasitusvammoja, jotka osittain johtuvat kehittymättömästä tuki- ja liikuntaelimistön kasvusta. Lisääntynyt harjoittelu ja pelien kuormittavuus sekä riittämätön lepo ja ... -
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy ja motorinen kunto : juniorijääkiekkomaalivahtivalmentajien käsitykset
(2022)Urheiluvammat ovat nuorten keskuudessa kasvussa ja monipuolinen liikkuminen vapaa-ajalla on vähentynyt. Toimia trendin pysäyttämiseksi tarvitaan. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa ja ymmärtää juniorijääkiekkomaa ... -
Vahva ja kivuton : vastuskuminauhoilla toteutettava kestovoimaharjoitusohjelma niska-hartiaseudun kipujen helpottamiseen
(2022)Yli kolmannes työikäisistä suomalaisista on viimeisen kuluneen kuukauden aikana tuntenut kipua niskan- ja selänalueella. Yleisintä niska-hartiaseudunkivun syytä kutsutaan hyväennusteiseksi epäspesifiksi niskakivuksi. ... -
Vahva selkä : opas voimanostajan alaselän vammojen ehkäisyyn
(2023)Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa terapeuttisia harjoitteita sisältävä itsehoito-opas voimanostoa harrastaville alaselän vammojen ennaltaehkäisyyn. Opinnäytetyön tavoitteena on lisätä tietoisuutta fysioterapeuttisiin ...Rajattu käyttöoikeus / Restricted access / Tillgången är begränsad -
Valmentajan opas tyttö- ja naisjalkapalloilijoiden voimaharjoitteluun
(2021)Tekijä: Varjolahti Sanni Työn nimi: Valmentajan opas tyttö- ja naisjalkapalloilijoiden voimaharjoitteluun Tutkintonimike: Liikunnanohjaaja AMK, Liikunnan ja vapaa-ajan koulutusohjelma Asiasanat: voimaharjoittelu, ... -
Valmistautumisopas Poliisiammattikorkeakoulun lihaskuntotesteihin – Fyysinen harjoitusohjelma
(2023)Poliisiammattikorkeakoulussa järjestetään opintojen aikana kaksi kertaa lihaskuntotestit, mitkä sisältävät liikkeinä leuanvedon, penkkipunnerruksen, vatsalihasliikkeen, toistokyykyn sekä eteentaivutuksen. Suoritukset ... -
Vapaa-ajan fyysisen aktiivisuuden merkitys työpaikalla toteutetussa niskan 12 viikon dynaamisessa, progressiivisessa voimaharjoittelussa
(Laurea-ammattikorkeakoulu, 2009)Yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinvaivoista varsinkin istumatyötä tekevillä henkilöillä ovat niska - hartiaseudun vaivat. Niskan spesifin voimaharjoittelun on useissa tutkimuksissa todettu merkittävästi kasvattavan ... -
Vapaasukelluksen lajikatsaus ja lajinomainen voimaharjoittelu: kuvaileva kirjallisuuskatsaus
(2023)Vapaasukellus on sukeltamista hengitystä pidättäen. Vapaasukellusta harrastetaan virkistysmielessä, ammatillisesti, sotilaallisesti ja kilpailullisesti. Vapaasukellus on vielä kohtalaisen uusi ja jatkuvasti kasvava ... -
Varhaiskasvatuksen henkilökunnan lihasvoiman ja liikkuvuuden harjoittaminen fyysisen ergonomian tukena: video-opas Pilke päiväkodin työntekijöille
(2023)Päiväkotiympäristö työpaikkana aiheuttaa erilaisia ergonomisia haasteita työntekijälle, sillä ympäristö on suunniteltu pienille lapsille. Päivän aikana lapsia tulee nosteltua matalalta, lasten tasolle tulee kumarreltua, ... -
Velocity Based Training verrattuna tavanomaiseen nopeusvoimaharjoitteluun jääkiekkoilijoilla
(2022)Tämän tutkimuksen tavoitteena oli määrittää millaista Velocity Based harjoittelu (VBT) on verrattuna tavanomaiseen nopeusvoima harjoitteluun jääkiekkoilijoilla, sekä pystyykö VBT-harjoittelulla kehittämään lajinomaista ... -
Venyttely ja voimaharjoittelu liikkuvuuden kehittämisessä : kirjallisuuskatsaus
(2024)Riittävällä liikkuvuudella on monia positiivisia vaikutuksia ja sitä voidaan kehittää erilaisin keinoin. Liikkuvuusharjoittelulla voidaan tavoitella kudosten joustavuuden kehittämistä, mutta äärimmäistä liikkuvuutta vaativien ... -
VOIMA VAUHDITTAA PALLOA : OPAS 12–15 -VUOTIAAN JALKAPALLOILIJAN VOIMAHARJOITTELUUN
(Rovaniemen ammattikorkeakouluLapin ammattikorkeakoulu, 2013)Toiminnallisen opinnäytetyömme tarkoituksena oli tuottaa opas 12–15 -vuotiaiden poikajalkapalloilijoiden voimaharjoitteluun. Opas on suunnattu jalkapallovalmentajille ja -pelaajille. Sen tavoitteina on toimia käytännöllisenä ... -
Voima- ja liikkuvuusharjoittelu tanssissa : opas tukemaan tanssijoiden harjoittelua
(2021)Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli kehittää tanssijoiden fysiikkaharjoittelua voimaharjoittelun kautta, luomalla suoraan käyttövalmiin ja hyödynnettävän voimaharjoitteluoppaan tanssijoille ja tanssinopettajille. ... -
Voima- ja nopeusharjoittelun opas S-Kiekon junioreille
(2024)Opinnäytetyön tavoitteena oli rakentaa tutkimustietoon perustuva fysiikkaharjoittelun opas S-Kiekon junioreille. Työn idea lähti liikkeelle seuran kanssa käydyistä keskusteluista, joissa todet-tiin, että seuralla olisi ... -
Voimaa ja kestävyyttä kuntosalilta – kuntosaliharjoitteluopas Tulppa -ryhmäläisille
(2019)Lihasvoimaharjoittelun on todettu vaikuttavan positiivisesti toimintakykyyn ja elämänlaatuun. Oikein toteutettuna voimaharjoittelun on osoitettu parantavan toimintakykyä lähes kaikissa yleisimmissä sydän- ja verisuonisairauksissa ... -
Voimaa ja liikkuvuutta. Interventiotutkimus jääkiekkojunioreiden liikkuvuuden kehityksestä voimaharjoittelun avulla.
(2023)Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on saada selville, voidaanko laajoilla liikeradoilla suoritettavalla voimaharjoittelulla saada aikaan positiivinen muutos alavartalon liikkuvuuden, voimantuoton sekä suoraluistelunopeuden ... -
Voimaharjoittelijan lihaskehitystä tukeva proteiinien saanti: saavatko aktiivisesti voimaharjoittelua harrastavat riittävästi proteiineja nauttimastaan ravinnosta?
(2024)Kasvaakseen lihas tarvitsee ravintoa, lepoa ja ärsykkeitä. Moni urheilua harrastava asettaa itselleen tavoitteita, joita kohti pyrkii määrätietoisesti. Vaikka suomalaiset saavat tutkimusten mukaan riittävästi proteiinia ... -
Voimaharjoittelu ja baletti : Kohti kokonaisvaltaisesti terveempää balettikulttuuria
(2024)Tässä opinnäytetyössä tutkimme voimaharjoittelun psykofyysisiä vaikutuksia baletin lajiharjoitteluun. Baletissa ihannoitu vartalotyyppi on hoikka ja siro, joka luo tanssiin keveyden illuusiota. Voimaharjoitteluun kohdistuu ... -
Voimaharjoittelu osana telinevoimistelijoiden lonkkanivelen aktiivista liikkuvuutta
(2024)Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää kymmenen viikkoa kestävän lihasvoimaharjoittelun vaikutusta lonkkanivelen aktiiviseen liikkuvuuteen telinevoimistelijoilla. Tavoitteena oli lisätä lajissa tarvittavaa lonkkanivelen ... -
Voimaharjoittelu raskausaikana: Kuvaileva kirjallisuuskatsaus
(2020)Kuvaileva kirjallisuuskatsaus käsittelee raskauden aikana toteutetun voimaharjoittelun vaikutuksia äidin, sikiön sekä raskauden ja synnytyksen näkökulmasta. Kirjallisuuskat-sauksen tavoitteena oli tehdä yhteenveto ...

















